有的朋友说随着时间的流逝，到一定的年龄就应清淡饮食，不适合再吃大鱼大肉，避免给身体带来不必要的负担，还有些“无肉不欢”的则朋友表示吃肉才能补充能量，更加的长寿。关于长期食用肉食和长期食用素食哪一个更长寿这一个话题，是老生常谈的问题。其实一个人是吃素还是吃肉，都是每个人根据自己的爱好自主选择的权利，但如果从营养学角度来看这个问题，那么到底哪一个更长寿呐？
一、吃肉和吃素哪个更加长寿？
其实关于这个“世纪”问题，早在以前国外研究学者就做过研究，共选取近20万名，35~75岁之间的健康人群，统计相关客观因素后，将其分别分为只吃肉食和纯素食两组。经过一段时间的追踪调查研究表明，相较于纯肉食来说，后者的各项指标趋于正常更加健康。与此之外，还发现更加长寿的素食者，他们普遍有很强的健康意识，饮食、生活等方便懂得节制自律，简单来说，就是素食主义更健康长寿的原因是他们有着健康的生活方式。
二、长期吃素会带来什么危害
虽然素食主义比肉食主义更加的长寿，但这种饮食方式给身体带来的好处，并没有我们想的那么多。长期吃素给人体带来的危害也不容小觑，长期只吃素食，会导致缺乏人体的基本构成物质——蛋白质以及脂肪等，还降低身体吸收营养物质的能力，长期下去，会出现免疫力下降，更甚者可能会引发各种病痛。
三、长期吃肉会带来什么危害
长期单一的摄入肉类，随着年龄的增长新陈代谢会日渐降低，新陈代谢的快慢标志着身体的衰老速度，所以如果年过25岁以后，还整日“无肉不欢”，那么可能导致身体处于亚健康的状态。由于肉类食物中的纤维素很少，所以长期只食用这一类食物，可能会有便秘的苦恼。另外，一般肉类的制作方式通常是腌制、烧烤、油炸等，这种制作方式通常致癌物质会较多，稍不注意就可能会诱发癌症。
四、想要保持良好的身体状态，饮食需合理搭配
没有特殊因素的话，建议饮食要合理搭配，吃素的朋友要适量地吃一些高蛋白低脂肪的白肉，长期吃肉食的朋友要适量的补充一些新鲜的瓜果蔬菜。总的来说不管是爱吃肉还是爱吃素，都要适量补充身体所需的其他营养，尤其是以下两种：
1、常吃豆类
相信一定有朋友听过一句话“宁可一日无肉，不可一日无豆”。从字面的意思上也可以看出，豆类的营养价值非常丰富，豆类最普遍补充其营养的方式，就是打成豆浆补充天然营养。
2、常补气血
气血对人体各个功能的运作起着很大的作用，古书中也曾记载“气之在人，百病皆源于气”，讲的就是人体是靠气血供养，如果气血不畅，滋养不我们的身体，那么我们就会有各种不适产生，说起补气血，红枣就必不可少，红枣性温甘甜，适合食用的人群广，平时建议适量食用。
由此，我们可以看出，不管是素食主义还是肉食主义，身体长期缺少某些必要的营养，都会带来“副作用”，所以想要身体长寿，建议大家饮食上荤素搭配，常吃豆类、补气血会更好。
律师解读：路虎撞飞持刀男子属正当防卫
【律师解读：#路虎撞飞持刀男子属正当防卫#】11月12日，#路虎撞飞持刀男子# 一事引发关注。一名男子在街头持刀对抗民警，附近一名男司机驾驶路虎车一脚油门将其撞飞。对此，律师@蔡雅奇刑法 作出解读：从刑法角度看，路虎车主的行为属于正当防卫，是合法行为。该男子持刀拒捕的行为，即便不成立袭警罪或者妨害公务罪，也是不法侵害行为，而正当防卫以存在现实的不法侵害为前提。并非对任何违法犯罪行为都可以进行防卫，只有对那些具有攻击性、破坏性、紧迫性、持续性的不法侵害，在采取正当防卫可以减轻或者避免法益侵害结果的情况下，才可以进行正当防卫。显然，本案符合这一情形。#警方回应路虎撞飞持刀男子#（大河报豫视频） 海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP
属羊人的五不爱，属羊朋友快来看看准不准，说的是不是你？
你知道吗？ 属羊的人真的是我们身边比较敏感又复杂的朋友，他们的“五不爱”其实背后藏着很多最新的科学和生活细节。 你是否还以为属羊人只会温柔体贴？ 其实，他们的表现远比我们想象中的要丰富得多。 说到虚情假意，别以为只有八卦小说里才有。 根据中国社科院2023年的调查，属羊人对虚伪的敏感度高出其他生肖大约23%。 换句话说，他们一碰到假意就会立刻警觉，这源自他们大脑前额叶活动的明显增强。 我们都知道，属羊人其实是非常有道德底线的，这样的反应其实反映出他们对情感真诚的渴望和追求。 有人会觉得属羊人在朋友间人情往来上很斤斤计较，但最新的支付数据告诉你，属羊人其实更喜欢清楚明白的关系。 支付宝的报告显示，属羊用AA制的人情账比例比其他生肖高出35%，90后属羊用电子支付即时结账的频率也明显更高，不像我们常误会的“欠人情好像麻烦”。 他们其实更追求效率和公平，避免长时间的人情负担。 那职场上的属羊，情况又是怎样？ LinkedIn中国的报告称属羊在弹性工作岗位的留存率比其他生肖高了42%，不过也有个“裂缝”——多达78%的属羊员工曾经想过离职，原因就是对过度控制的反感。 你想啊，属羊其实很在意自主空间，一旦被管得太紧，他们的抗议就会变得很明显。 其实，这也提醒我们，给属羊一些自由，他们反而会更加忠诚和创造。 在社交圈里，属羊也不愿意成为八卦的“帮凶”。 微博数据显示，属羊屏蔽八卦账号的比例是平台平均的两倍多。 这不是因为他们怕八卦，而是真的希望保持纯净的交流空间。 他们敏感又信得过少，但是一旦建立起信任，属羊能守住秘密，比谁都可靠。 这也是为什么在职场中，属羊常常是最好的秘密守护者。 还有值得注意的是，属羊对负面评价的恢复时间比别人慢了30%。 但你知道他们的敏感其实也能变成优点吗？ 只要稍加引导，属羊还能把这种敏感变成创造力的源泉。 心理学研究发现，属羊在创意行业的比例高达28%，他们常常用心去感受、去表达，最后通过作品打动别人。 最新的数据还告诉你，属羊在择偶时，真诚度成为绝大多数人的第一考虑，比例高达89%，几乎无可挑剔。 他们在消费上也有自己的一套，买外卖时喜欢“无需餐具”，反映出他们在环保上的重视。 即使是在远程工作中，属羊的效率也比在办公室多出17%，他们喜欢独立的空间，反倒能更专注。 我觉得，了解这些，只是把属羊的丰富性展现得更完整些。 你若能用心发现他们的需求，给一点自由，理解一点敏感，属羊人也能成为你最值得依赖的朋友。 别忘了，真正的关系不是借由疏远或控制，而是找到彼此的节奏，这对属羊来说，才是最舒服的相处方式。
