肾是我们人体的一个器官，我们常说谁谁谁肾不好就会被大家笑话，因为肾不好会引申出很多健康问题，以下我们就来看看当肾不好的时候要怎么调整。
肾不好的人有什么表现
肾位于我们的脊柱两侧，腹膜后间隙内，是一个腹膜外位的实质性器官，左右两边各一个。因为受到我们肝脏的挤压，因此我们右边的肾要比左边的低，大概低个1-2cm，而由于这两个肾的结构，因此我们人体的肾，有很强的代偿功能。
简单来讲，那就是假如你一个肾不好了，只要不是那种很严重的肾损伤，可以被另一个肾所功能代偿，而不会影响我们正常的生理功能，也就是说，你也不会感觉到你什么时候、哪里会不舒服。所以，肾不好，哪怕是1-3a期的慢性肾脏病，基本上是没有任何症状的，也就不存在肾不好，在什么时候表现最明显的说法！
但是，假如我们肾脏损伤到了一定程度，比如我们现在发病率非常高的慢性肾脏病，到了CKD3b期，那么症状就会非常明显了，病人很可能会在下面这个时候，表现出以下不适！
第一，早上起来一看眼睑肿，双下肢也肿了，而且一按一个“坑”！
这主要是我们肾不好以后，可能会导致血管里面的内容量增多，而我们的肾脏又排不出去，所以导致的结果就是血管里面的水太多了，然后水压太高，就会把水挤压到我们的组织间隙里面去，而像我们眼睑、外阴等本身皮肤组织比较疏松的部位，就容易积水，引起水肿。
而且像我们下肢等比较低的部位，往往也会肿得比较厉害，假如你用手去按，按我们那个胫骨前面，皮肤下边的那个骨头，你会发现过一会把手放开，会出现一个比较明显的坑，这其实就是我们典型的肾性水肿。
第二，早上第一泡，出现经久不破，泡沫呈细小状的尿液。
这其实是非常典型的蛋白尿特点，正常情况下，我们的尿液经过肾小球滤过、肾小管以及集合管重吸收以后是不含蛋白质的，但是假如我们肾出现了问题，那就会导致蛋白取尿，而表现出来的就是出现经久不破的细小的泡沫样蛋白尿。
假如这时候，你还出现有少尿的表现，那么是更加有必要去医院查个尿常规，排除一下我们的肾病的
如果最后你的尿常规显示确实含有蛋白，为蛋白尿，那七成以上可以判定你的“肾不好”，是肾病引起的！
第三，出现早泄，而且还伴随腰酸、腿软、耳鸣、小便清长等症状。
这种情况一般认为是肾虚引起的早泄概率大。因为肾为先天之本，有一些男性的早泄就是跟肾虚有关，但不完全是肾虚这一个原因，虽然我们都知道肾是藏精的，假如肾气不固，确实是容易出现早泄，但这只是一个方面的原因。
像之前提到的湿热、还有肝郁等情志内伤，这些其实也是会引起早泄的！所以，纯属早泄未必是肾不好的表现，但是假如你又早泄，又有腰酸、腿软、耳鸣、小便清长等症状，那这跟肾的关系就瞬间大了。因为一般情况下，经过正常夫妻生活，是不会有那么明显腰酸、腿软，甚至耳鸣症状的，之所以会有，很多时候跟我们的“肾”有关！
需要注意的情况
夜尿增多：
●这个表现我主要针对的是罹患高血压肾病、糖尿病肾病、痛风相关性肾病等慢性肾脏病进行分析。因为从发病机制来看，这类慢性病在肾脏上有类似的病理特点，那就是引起良性的小动脉性肾硬化（如弓形动脉、小叶间动脉、入球小动脉）。
●这些肾脏的小动脉硬化后就容易出现动脉内膜狭窄、官腔狭窄等，这将会导致我们的肾脏供血不足。我说的通俗一点，我们的肾脏就是需要充沛的血液供养着，所以肾脏供血不足继续发展就会来到缺血性肾病这个阶段。
●我们的肾脏在供血不足的背景下，肾小球、肾小管都会缺血缺氧。但是相对而言肾小管会更为敏感一些，所以肾小管受损就会表现为“夜尿增多，低比重尿，低渗透压尿“等表现。那何为夜尿增多呢？也就是说我们正常人每天的尿量约1500ml上下，在分配上白天尿量可占总尿量的2/3，夜间占1/3。
●当夜间排尿增多超过500ml甚至夜间尿量与白天尿量相近或者超过白天尿量时，这种情况就是”夜尿增多“。注意了，这可千万不要和前列腺增生引起的夜尿排尿频次增多相提并论，这是完全不同的发病机制。所以当患有高血压、糖尿病、痛风等慢性疾病如果出现夜尿增多这种表现时需尤为关注。
水肿晨轻暮重：
关于肾病为什么会引起水肿这个疑问，前几天我专门有一个问答进行了详细的解释。在这我就不再过多的赘述，从经验来看，肾源性水肿多是从眼睑、足部开始，早晨起来水肿程度不剧，一天活动下来水肿程度就会比较明显。这是因为体内多余的水分会往人体的下垂部位、疏松部位走，这是较为早期的表现，如果仍未及时诊治，水肿将持续加重，不论何时都不会消退。
少尿或无尿：
这种表现在很多的肾脏病种均有可能发生，因为我们的肾脏就是负责把我们体内的毒素、多余的水分排出体外。我们从尿液的成分来看，像毒素、微球蛋白、钾、钙等元素相对来讲是微观的，所以宏观上来看大部分还是以水分为主。故当肾脏出问题时，肾脏的这个代谢功能就受损了，那么在临床上就会出现少尿（＜400ml/天）或无尿（＜100ml/天）身体就会出现毒素蓄积、水钠潴留、血压升高等一系列副反应。
排尿时的异常：
要说排尿时的异常比较明显的应该是血尿、泡沫尿了，这就是肾脏功能受损的表现。血尿说白了就是尿液中有不应该存在的红细胞，泡沫尿说白了就是尿液中有不应该存在的蛋白质。像IgA肾病最常见的表现就是血尿，肾病综合征最常见的表现就是蛋白尿。所以在排尿时出现血尿、泡沫尿时需尤为关注，及时就诊。
该怎么呵护好肾脏？
这讲起来范围就很广了，有些肾脏病无法避免，但是有些真的可以避免。这里我重点需要强调的就是不要盲目、随意补肾。大家还别说，有的人看病不愿意去，但是买保健品吃是真舍得花钱，有些商家在营销上就喜欢打着从某某特殊的植物、海洋生物中提取到了哪些对肾脏好的稀有补肾元素，鼓吹其疗效，其实没有任何的临床试验证实，作为一名医生，我从不推荐大家去吃所谓的保健品。其次就是始终要保持健康的生活方式，注意营养均衡，有任何不适及时就医，并保持良好的依从性才是正确的护肾之道。
喝完水尿多到底是肾好还是肾不好
很多人会有这样的疑问，喝完水后排尿频繁，这到底是肾脏健康的标志还是存在问题呢？今天就和小编一起来探索一下这个问题的真相，以及补肾食物的推荐。一、喝完水尿多是肾好还是肾不好实际上，正常情况下，饮水后尿量增多是一种生理现象，表明肾脏的过滤和排泄功能正常运作。肾脏通过增加尿量来帮助身体排出多余的水分和代谢废物，所以适量饮水后尿量增多通常反映的是肾脏良好的工作状态。当然，如果尿量超过正常范围（24小时内超过2500毫升），且持续存在，可能需要进一步检查是否有其他健康问题。二、肾脏不好有哪些表现肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液、调节电解质平衡、控制血压等多种功能。当肾脏出现问题时，身体可能会出现一系列警示信号，包括但不限于：1、高血压：肾脏功能不佳可能导致血压升高。2、疲劳乏力：肾脏疾病常伴有贫血，使人感觉疲倦无力。3、食欲不振、恶心呕吐：肾脏问题可能影响消化系统。4、皮肤瘙痒：因毒素堆积导致的皮肤问题。5、呼吸困难：肾脏功能衰退可能导致体内积液，影响呼吸。6、尿量改变：尿量显著减少或突然增多，尤其是在夜间尿频。7、尿色异常：尿色深黄、茶色，甚至出现血尿。8、浮肿：尤其是在脚踝、小腿或眼睑周围。三、男士补肾食物推荐合理的饮食习惯对于维护肾脏健康至关重要。以下是一些适合男士食用，有助于补肾强身的食物：1、海鲜：如鱼、虾、蟹等，富含高质量蛋白质和微量元素，如锌，对男性生殖健康有益。2、黑豆：中医认为黑色入肾，黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏有益。3、核桃：富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于改善心血管健康，间接保护肾脏。4、羊肉：温补食物，含有丰富的蛋白质和铁质，适宜秋冬季节滋补。5、枸杞：传统中药，含有多种氨基酸和微量元素，能滋补肝肾，明目。6、山药：既是食物也是药材，有健脾益肾之效，适合脾胃虚弱、肾气不足的人群。7、芡实：具有固肾涩精的功效，常用于调理遗精、尿频等症状。综上所述，合理饮水后排尿增多通常表明肾脏功能良好，但应关注尿量的异常变化，若出现上述肾脏不好的症状，应及时就医检查。同时，通过均衡饮食，适量摄入上述补肾食物，可以辅助维护肾脏健康，提升生活质量，不过，任何补品或食疗方案都应在专业指导下进行，特别是针对特定健康状况时。夏季当养心心脏好不好看手脚就知道了夏季 已 拉开 了 序幕，气温渐升，湿气渐大，身体各脏器也随之受到季节的影响。 心主夏，夏季心正旺，火气通于心，人体容易出现上火、心烦、失眠、口舌生疮等表现。夏季同时也是心脑血管疾病的高发期，高温环境下人体新...2024-05-23 07:08阅读全文 >>疥疮感染后如何治疗效果更好疥疮是一种由疥螨感染引起的皮肤疾病，通常伴有剧烈的瘙痒和皮疹。疥疮治疗应以消灭疥螨、缓解症状和防止再感染为主 ， 一旦发现症状，尽早就医，避免病情加重和传播。 一、疥疮该如何治疗 1 、 外用药物： 百部酊或林丹...2024-05-22 04:17阅读全文 >>皮肤的5种变化预示血糖问题建议做下血检您知道吗？您的皮肤可能是监测血糖水平的一面镜子。 这不是夸张，而是一种科学事实。当我们谈论血糖控制时，通常会想到饮食、运动和定期检测。然而，很少有人意识到，皮肤我们身体的最大器官，实际上正默默地向我们揭示...2024-05-21 12:25阅读全文 >>一天不排便等于身体抽10根烟那么该如何远离便秘排便是每天的头等大事你的排便规律吗？网上有传言说一天不排便等于身体抽 10 根烟？这种说法有道理吗？你以为的便秘真的就是便秘吗？远离便秘做好这 4 点 再 试试推腹揉穴操。 一、 一天不排便等于身体抽 10 根烟 吗 网上有...2024-05-21 12:21阅读全文 >>这4处发白可能是身体机能出现问题的信号在追求健康长寿的旅程中，人们总是希望找到一些可靠的标志来预测自己的健康状况。近年来，有一种观点引起了广泛关注：通过观察身体上的某些 发白 现象，可以初步判断一个人的健康状况，甚至预测其寿命长短。虽然这一观...2024-05-19 08:31阅读全文 >>女性没有子宫后身体会有什么变化香港博爱医院于 5 月 11 日 报告， 今年 1 月 5 日接待了一位患者，她出现了停经后阴道出血的症状，并在香港博爱医院接受了子宫活组织检查，结果诊断该患者为子宫内膜癌。基于这一诊断，患者于 2 月 26 日在屯门医院进行了手术...2024-05-19 08:24阅读全文 >>身体若有这6种表现要警惕心脏出现了问题在这个快节奏的现代社会，人们越来越关注自己的健康状况。心脏，作为人体的发动机，其重要性不言而喻。然而，很多人对于心脏病的认识仅限于胸痛、心悸等典型症状，往往忽视了一些更为隐匿的信号。今天，我们就来聊聊那...2024-05-18 11:29阅读全文 >>肝病多是拖出来的一旦出现这些问题早做筛查肝病，被誉为 沉默的杀手 ，常常在无声无息中侵袭我们的身体。由于肝脏没有痛觉神经，所以肝病在早期很难被发现，许多患者往往拖到病情严重才就医。为此，专家提醒：当身体出现 一痒两红三痛 时，应及早做肝病筛查，以防...2024-05-16 08:01阅读全文 >>为什么明明吃得很好身体却还会缺乏营养你是否有过这样的疑惑： 明明吃得很好，消化也顺畅，为何还会出现营养不良的情况呢？ 实际上，这背后与我们的脾脏功能息息相关。 一、 营养吸收与脾息息相关 我们日常摄入的食物，如米面粮油、蛋奶鱼肉等，并非直接为人...2024-05-15 05:45阅读全文 >>男人这5个部位的疼痛千万不能忍着在快节奏的现代生活中，男性朋友们经常因为工作、家庭等多重压力而忽视了身体的某些 小疼痛。然而，这些看似微不足道的不适，却可能是身体发出的求救信号，暗示着潜在的健康问题。 那么 哪些小疼痛是男性朋友们不能忽视...
肾不好可以吃螃蟹吗？肾不好吃螃蟹会怎么样
我们都知道，螃蟹的味道鲜美，营养丰富，做法多样，可以红烧，可以清蒸，还可以水煮等等，不同的做法会有不同的味道和口感，很多人都喜欢吃螃蟹。螃蟹不是所有人都能吃的，那么肾不好能吃螃蟹吗？下面让我们具体来看看吧！肾不好可以吃螃蟹吗肾病患者不是很建议吃大闸蟹，因为大闸蟹的蛋白质含量非常高，会对肾脏造成一定负担。对于肾病这种慢性疾病来说，日常的饮食调养，可能是缓解病情最为关键的一环。如果肾病患者吃了大闸蟹，会导致血液中的游离蛋白浓度增加，让肾脏处于高滤过状态，这样容易造成肾脏功能减退加快。此外，大闸蟹的嘌呤含量比较高，嘌呤会在体内转化为尿酸，这又是对肾脏功能的一重负担。因此，对于肾病患者来说，建议还是尽量避免食用大闸蟹，或者是在医生的同意后方可食用。肾不好吃螃蟹会怎么样患有限制性蛋白质摄入的疾病，比如严重的肾脏疾病、未控制的肾病综合征的患者就应少食或者禁食。然后如果患者摄入大量的蛋白质，就会加重肾脏排泄的负担、加重病情，给治疗增加难度。如果已处于肾病综合征的恢复期，螃蟹并不是禁忌，但是由于螃蟹对人体而言是一种异种蛋白，可以诱发过敏，如果有过敏体质的患者也是不建议食用的。什么人不宜吃螃蟹1、孕妇少吃。由于性寒，对孕妇身体不利。2、老年人别多吃。老年人的消化系统不好，逐渐衰退，蛋白质、胆固醇含量较多，都是不宜消化的物质，不宜多吃。3、胆病患者不宜多吃螃蟹。胆固醇和代谢障碍是形成胆病的重要因素，吃螃蟹易使胆病复发或转重。4、过敏体质不宜吃螃蟹。蟹蛋白通过通透性增高的肠壁进入肌体而发生过敏反应，产生大量的组织胺，引起各种过敏反应。5、脾胃寒的人不宜多吃。螃蟹性寒，吃后易引发腹痛、腹泻或其他不良反应，肠炎及其他肠道疾病患者也不能多吃。6、伤风感冒、发热的人不宜吃。蟹的高蛋白、高脂肪，不宜消化，而伤风感冒着饮食以清淡为主，吃了螃蟹后，易使感冒难愈或病情加重。7、患有心脑血管和动脉硬化的人别吃。螃蟹含有的胆固醇较高，吃了会家中病情。8、肝炎患者不宜吃螃蟹。肝炎患者的胃粘膜水肿，胆汁分泌失常，消化机能减退，而螃蟹内蛋白质比较多，不易消化吸收，易造成消化不良和腹胀、呕吐等。
