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肥胖对心脏的影响有多大 男女体脂率有什么不同

时间:2023-08-08来源:网络作者:小白

肥胖对心脏的影响有多大 男女体脂率有什么不同

现在由于不良的饮食习惯和生活习惯,有很多肥胖人群,肥胖会引起一系列疾病,那么,肥胖对心脏的影响有多大?男女体脂率有什么不同?下面小编就带来介绍。

肥胖对心脏的影响有多大 男女体脂率有什么不同

肥胖对心脏的影响有多大

1肥胖者摄入过多的热量,体重增加,心脏的负担增加。好比一辆汽车负重多了势必耗油一样,原本尚能胜任的心脏不堪重负,出现相对供血不足。

2肥胖者皮下脂肪堆积,使胆固醇、甘油三酯和血压升高,促使心脏血管粥样硬化,导致冠心病。

3肥胖者血液中的脂肪含量增加,血液粘稠度增加,在心脏血管中易形成血栓,造成血管堵塞,心肌坏死。

4众所周知,肥胖者容易患高血压、高血脂和糖尿病,这些合并症都是冠心病的重要危险因子,而肥胖能同时对三者产生影响,恶化心血管情况,诱发冠心病。

事实研究也证明,体重超过标准体重的30%者,10年之内发生冠心病的机会大大增加,而肥胖者冠心病和猝死的发生率比正常人高了4倍。相反,若体重降低10%,冠心病的危险可减少20%。

专家研究指出:由于肥胖人群患高血压性心脏病的概率特别大,超重和肥胖会使血压升高,活动后会表现出:头疼,头晕,恶心,心悸,气促。所以严重者继发疼痛也可导致心衰、心律失常。高血压性心脏病加重冠状动脉粥样硬化,会引起心脏疼痛。

所以,肥胖的人一定要努力减重,尽量把体重降下来。原来有高血压、糖尿病、高血脂的人,只要程度不重,减轻体重后都可以恢复正常。减重最为安全的方法是控制饮食并增加运动,98迷吧,把体内储存的多余的能量即脂肪消耗掉。这需要毅力,但只要坚持下去,体重肯定能够得到控制。

肥胖对心脏的影响有多大 男女体脂率有什么不同

男女体脂率有什么不同

体脂率是个男女有别、长幼有别的标准。

首先是男女的健康体脂率有差别,正常成年男性的体脂率在10 20%;正常成年女性的体脂率在18 25%之间。

其次是不同年龄的标准体脂率有差别,小孩的体脂率要低一些,随着年龄增加,体脂率总体上升。

体脂率直接关系着人的身体脂肪情况,而脂肪太多会直接和身体的健康关联,像糖尿病、高血压、心血管病都是和脂肪强相关,因此要留意体脂率,比如男性体脂率大于20%,女性大于25%就属于超重了,需要适度控制体脂率。

但是反过来,体脂率太低了也不行。研究发现,体脂太低,会导致包括性激素在内的激素受到影响,甚至会影响生育。所以过犹不及。

肥胖对心脏的影响有多大 男女体脂率有什么不同

检测体脂的办法其实很简单,自己可以估算:

体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄 5.4 10.8×性别男为1,女为0。

其中BMI=体重公斤÷身高的平方米

当然现在也有专门的体脂秤来检测体脂,其原理是测试人体的导电数据,不同组织的导电阻抗不一样,从而可以衡量出体脂比例。

最后,目前没有特别有效地控制体脂的办法,最好的做法依然是管住嘴、迈开腿。

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历史上因肥胖差点丢掉皇位的老实人:明仁宗

不喜欢大儿子高炽,一个原因大概是他太老实仁厚,说得损一点,就是有点懦弱。没有他爷爷、他爸爸那种英武之气,不像个君临天下、让臣民战战兢兢的君主。第二则是因为身体不好,患了严重的肥胖症,走路很不方便,必须要两个人搀扶。 ,是永乐朱棣的大儿子。他的皇帝生涯恐怕是历代帝王中最窝囊的。老爸健在的时候,不受老爸喜爱,又受两个弟弟汉王高煦、赵王高燧的挤兑,继承权几乎不保。 好不容易多年的媳妇熬成婆,做了二十二年皇帝的老爸驾崩,四十七岁的他终于继承了皇位,龙椅还没有坐热,当了八个月的皇帝就去世了。——终明一代,他当皇帝的日子,仅仅比后来才坐了一个多月龙椅的时间长一些。网络配图 朱棣不喜欢大儿子高炽,一个原因大概是他太老实仁厚,说得损一点,就是有点懦弱。没有他爷爷、他爸爸那种英武之气,不像个君临天下、让臣民战战兢兢的君主。 第二则是因为身体不好,患了严重的肥胖症,走路很不方便,必须要两个人搀扶。他的爷爷和爸爸,江山都是马上得来的,朱棣自己上马能开弓,下马能治国,没办法喜欢这样的接班人。 更可怕的是,这窝囊的老大却有了两个能干而不安分的弟弟。尤其是老二朱高煦,老爸兴兵南下,和建文帝夺江山时,身先士卒带领军队做先锋,直逼南京,功劳赫赫。在这场战争中,有一次朱棣对自己喜爱的二儿子许诺,你大哥身体不好,你好好干,江山迟早是你的。 高炽最终能入承大宝,一是嫡长继承制对朱棣的约束;二是因为他娶了个好老婆,生了个好儿子,朱棣喜欢仁宗的长子。 高炽的皇后也有的、朱棣的徐皇后之风,见识远大而乖巧伶俐,是个不折不扣的贤内助,用古代命书的说法,有“旺夫命”。 《明通鉴》记载,张氏自从嫁给仁宗后,很得成祖和仁孝皇后这对公婆的喜爱。明仁宗在东宫做太子的时候,多次被汉王、赵王两位弟弟挑拨离间,又因身体肥胖,不能骑马射箭。 很生气,命令减少太子在宫中的膳食,太子几次险些被换,然后最终能被保全,据说是因为张皇后的缘故。——婆媳关系是大家庭第一大难题,这张皇后能让婆婆开心,凭这点就知道她不是。明朝和一样,外戚很难干政,而且多贤后。 老爸给仁宗规定的减肥计划没见什么成效,你想想,人到中年再减肥何其难也,减肥无非是个姿态,做给老爸看看。高炽当了皇帝后,虽然因为封建礼法,不能公开对老爸有非议,心里恐怕腹诽不少。 由于他一生都活在老爸的阴影下,对老爸喜欢的长孙——自己的大儿子朱瞻基,大概有点怨屋及乌的因素在里面,反而不喜欢,自己喜欢被封为襄王的第五子。 朱棣生前,一再显示他立高炽为太子是因为自己喜欢长孙,而且明确向臣民表明他的态度,将来继承高炽皇位的,只能是长孙瞻基。——这种隔代指定继承人的行为,剥夺了仁宗自己选择继承人的权力,对他自尊的伤害可想而知。网络配图 史载,朱棣数次出征,都带着皇太孙瞻基。永乐十二年(1414年),“庚寅,车驾发北京,皇太孙从”,“上语诸侍臣曰:‘皇长孙聪明英睿,智勇过人,宜历行阵,俾知兵法,且可悉将士劳苦,知征伐不易。 然文事武备,不可偏废,每日营中闲暇,卿等仍与之讲论经史,以资典学。’”对的培养远比对儿子用心。 因为沾儿子的光才当上皇帝的仁宗,对儿子有种莫名其妙的嫉妒可以理解。可是,后世有人断言如果仁宗再多当几年皇帝,可能会废除太子,我认为纯属臆猜。 仁宗对儿子感觉不爽是一回事,可废除长子继承权再选另外儿子继位又是一回事。因为前者是个人的感情,后者涉及整个朝廷政局和大明江山,涉及自己身后的评价,朱高炽不会这样冒险。 在父皇在世时,他在几次重大事件面前都有惊无险,证明他是个老实人,但毫不糊涂,做事极有主见,且“忍”的功夫一流,关键时刻形势非常理智。 朱棣带领二儿子挥师南下时,建文帝的部队搞了个“”,派奇兵直捣燕王的都城北平,而燕王大军在外,如果贸然班师来救,得胜之势将功亏一篑。 朱高炽这时不顾自己多病肥胖的身子,带领老弱将士坚守北平城,自己冒着弓矢上城督阵,激励将士,南军终于无功而返。他这保护根据地的功劳成为日后得到继承权的重要砝码之一。 永乐十六年(1418年),明成祖住在自己的老窝北京城,让朱高炽以太子身份在南京监国。他怀疑太子有什么不轨的行为,命令礼部侍郎胡濙暗中去监视太子的行为,并叮嘱他说:“人言东宫多失德,汝至京师,可多留数日,试观何如,密奏来!奏字须大,晚至即欲观也。” 这老皇帝对太子已经有倾向性意见,一般的办事人员会迎合上意,收集太子的“不轨”言行。而胡濙被太子的老实折服了,“以皇太子诚敬晓谨七事密奏之,自是上疑始释”。网络配图 这老实人最聪明之处是认清了父亲的为人和自己的处境。面对永乐帝这样文武兼备而又阴险毒辣的父皇,耍小心眼能瞒过他?一味地去讨好也是下策。 只有以不变应万变,老老实实夹起尾巴做人,才是上策。他能最后熬到皇帝位置,和两个弟弟相比,笑到了最后,其制胜之策,用他自己的话来说:“吾知尽子职而已,不知其他也。”有时候,这样的笨办法更管用。 仁宗虽然在位时间很短,但他赦免了建文的许多旧臣,平反了许多冤狱,废除了许多苛政,停止了永乐帝开始的大规模用兵,天下百姓得到了休息,文化得到了复兴,读书人的待遇比洪武、永乐两朝要好。 因此后世对他的评价很高,痛悼他在位时间太短。如果从个人的能力来说,他显然不属于有锋芒、有魄力的改革派,比起秦皇汉武乃至他的祖父、父亲,相对平庸。 但他最大的特点是尊重下面臣民的能力,尽量少地去命令臣民这样或那样。这样平庸的皇帝,带给百姓的福祉远甚于那些个人能力很强、不甘平庸的皇帝。商纣、、就是有能力而喜欢胡折腾的皇帝。所以,朱高炽的庙号为“仁”。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

产妇可以吃的水果月子期间

在期间可以适量食用富含、矿物质且易消化的,如苹果、香蕉和猕猴桃,有助于身体恢复和营养补充。选择水果时需注意避免寒凉或过敏反应,具体应根据个人体质和医生建议调整。1、苹果。苹果富含维生素C和纤维,能够提高,促进肠胃蠕动,帮助消化。苹果性质温和,适合大多数产妇食用,建议削皮后生吃或煮熟后食用,避免因残留农药或寒凉性质影响健康。2、香蕉。香蕉含有丰富的钾、维生素B6和膳食纤维,有助于缓解便秘,补充能量。香蕉容易消化,适合产后身体虚弱的产妇,但需避免过量食用,以免引起消化不良。可以选择成熟度较高的香蕉,直接食用或加入燕麦粥中。3、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、E以及叶酸,有助于增强免疫力,促进伤口愈合,对产后恢复有益。猕猴桃性质偏凉,建议少量食用,避免引起腹泻或寒凉感。可以将猕猴桃切片后搭配酸奶食用,增加口感和营养。月子期间产妇的身体较为虚弱,消化功能尚未完全恢复,因此选择水果时需注意以下几点:一是避免寒凉性质的水果,如西瓜、梨等,以免影响子宫恢复;二是注意水果的清洁,避免摄入农药残留或细菌;三是根据个人体质调整摄入量,避免过量食用引起不适。如果有特殊病史或对某些水果过敏,需咨询医生建议后再食用。在月子期间,产妇的饮食应以营养均衡、易消化为主,水果作为补充维生素和矿物质的重要来源,适量食用有助于身体恢复和乳汁分泌。同时,保持良好的作息和心态,结合适当的轻度运动,如产后瑜伽或散步,有助于整体健康恢复。如果在食用水果后出现不适,如腹痛、腹泻或过敏反应,应立即停止食用并就医咨询。 肝癌应该吃什么水果 回答:肝癌可以适当的吃些新鲜的水果,例如苹果和香蕉以及橙子,水果中含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质,通常可以补充身体所需的营养,也有助于缓解肝癌患者疼痛的症状,并且也可以起到保护肝脏的效果。但患上肝癌还应及时到医院进行就诊,并根据诊断结果采取治疗方案。在治疗期间应注意多休息,避免抽烟,也最好不要喝酒。 有肠粘连吃水果能缓解 回答:肠粘连是指各种原因引来的肠管与肠管之间,肠管与腹膜之间,肠管与腹腔内脏器之间再次发生的不正常粘附。注意饮食控制,少食多餐,决定易消化的少渣饮食,慢嚼细咽,排便防止过快、过饱。不要排便不易吸收的食物、易产气的食物,不要排便生冷食物,或者是辛辣、打击的食物以及许多煎炸食品。患者应戒烟戒酒。餐后最好卧位或半卧位歇息一小时约莫。如果想吃水果,可以决定吃许多苹果、香蕉。始终保持愉悦心情,防止精神紧张,及时舒缓压力。 肠痉挛适合吃什么水果 回答:肠道活动受复杂的神经及肠荷尔蒙控制,遇有阻塞,肠道自然会"收缩",并加速蠕动,希望借此把阻塞物排走,而肠道收缩的刹那,就会产生缺血性疼痛,使人腹部似抽筋般阵痛。肠抽筋多发生在脐部或两肋下,也有不少会疼痛剧烈;平时要注意多喝热水,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果,忌食辛辣刺激性食物,过敏性食物。保持良好的心情状态,从而有利于消除疾病,,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁。 产妇胸部有硬块怎么办 回答:产妇胸部有硬块,要加强局部护理,首先要进行热敷,然后在孩子比较饥饿的时候,尽量多吸胸部有硬块这一侧的乳房,如果乳汁分泌的量特别多,要进行饮食方面的调理,不要吃一些营养过于丰富的食物,避免乳汁淤积严重,加重胸部硬块。有的时候也要配合吸奶器,每次母乳喂养结束之后,都要把双侧的乳房乳汁排空,因为长时间的乳汁堆积就会导致炎症感染,严重的情况下可能会引起发烧。所以在产后要注意穿一些宽松的内衣,内衣过紧导致血液循环不畅,也会加重胸部有硬块,必要的时候可以配合一些药物的调理,可以服用一些中药,或者是考虑进行一些局部的药物外敷来减轻胸部的硬块。 产妇大便干燥拉不出来怎么办 回答:产妇如果在产后大便干燥拉不出来,这个时候可以局部用一些通便的药物,能够缓解大便干燥的情况,但是要长久的调理,就要注意从饮食方面进行调整。饮食首先要清淡,不能够吃一些营养价值太高的食物,否则容易导致大便干燥,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不能够吃辛辣刺激的,会导致出现上火的表现,可以考虑适当的喝一些蜂蜜水,必要的时候可以配合药物调理。在产后可以喝一些双歧杆菌这样的药物进行调理,能够改善胃肠功能。如果女性大便特别干燥、排便特别困难,可以考虑在排便之前用开塞露,此药有润肠的作用,而且不会影响到母乳喂养。 降三高最管用水果有哪些 回答:降三高最管用水果有哪些:患有三高的人平时可以多吃一些水果,因为很多水果有协助降低血压、血脂和血糖的作用。比如:葡萄汁和葡萄酒能够降低胆固醇、抑制血小板聚集。山楂中含有类黄酮,能够扩张血管、降低胆固醇、血压。苹果和香蕉等水果含有维生素c、钾和果胶等成分,有降低血脂、血压作用。杏、李子、枇杷、橙子等水果含糖量低,有协助降低血糖作用。适量的吃菠萝、火龙果、橘子、猕猴桃等水果,能够促进新陈代谢,也有清热去火的功效,三高的人适量的吃,对身体有一定的益处。 胃痛可以吃水果吗 回答:胃痛是可以吃水果的,可以吃清淡的水果,不要吃过酸的水果、刺激性大的水果,如不要吃过酸的杨梅等等。可以吃苹果、香蕉、西瓜等等。胃痛的患者除可以吃以上的水果,也可以吃富含维生素的新鲜蔬菜。胃痛的患者要避免吃辛辣、刺激性的食物以及过于粗糙的食物,如辣椒、芥末、浓茶、烈酒、咖啡等等,都要尽量避免。要规律饮食,不能暴饮暴食,要吃清淡的、容易消化的食物。 应该如何按体质吃水果 回答:苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。 吃什么水果美白皮肤最有效 回答:吃水果美白皮肤,推荐橘子百香果、柠檬和樱桃等富含维生素C的水果,这些水果能够抵抗黑色素形成,具有抗氧化作用,有助于皮肤美白。不过,食疗美白效果较慢,需长期坚持。若想要快速美白,可考虑激光美白方法。 越吃越瘦的10种水果 回答:水果中的柚子、猕猴桃、火龙果和樱桃等富含营养和纤维素,有助于瘦身。吃这些水果不仅提供营养,还能促进消化和排便,对减肥有益。若想要快速减肥,可选择正规医院的水动力吸脂手术,通过吸取体内多余脂肪来实现快速瘦身效果。手术后需注意饮食清淡并减少活动量,以防伤口感染。 减肥可以吃的水果有哪些 回答:减重期间可食用水果包括猕猴桃、柠檬和草莓等,这些水果富含维生素,不仅不会妨碍减肥,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,对减肥有辅助作用。水动力吸脂手术是有效的瘦身方法。 打胎小月子要坐多少天 回答:打胎后坐小月子的时间因个人体质和恢复情况而异,一般需要休息14至30天。建议女性在流产后充分休息,注意营养和卫生以促进恢复。个人应根据实际情况调整休息时间,如有不适,应及时就医。 减肥可以吃的水果 回答:减肥期间可食用富含维生素且热量低的水果,如火龙果和苹果。运动是有效的减肥方法,可减少体内脂肪并加速代谢,需长期坚持。埋线减肥也是一种快速有效的治疗方法,术后不会反弹。在选择饮食和减肥方法时,应合理搭配,根据个人情况选择最适合的方式。 晚餐吃什么水果有利于减肥瘦脂肪 回答:晚餐选择低热量水果如石榴和番茄等,有助于减肥和瘦脂肪。这些水果富含抗氧化剂,可清理自由基并辅助抗癌。单纯依靠水果减肥效果较慢,若追求快速减肥,可选择埋线治疗。通过可吸收蛋白线刺激相应穴位达到减肥目的。水果减肥为健康选择,同时注意饮食与运动的结合效果更佳。 减肥期间吃什么最容易瘦水果 回答:在减肥期间,可以选择吃香蕉、苹果和橘子等富含纤维素的水果来增加饱腹感,避免身体吸收过多热量,有利于减肥。除了注意饮食,还可以选择埋线减肥或吸脂手术等方法快速瘦身,同时需要注意避免过度节食影响身体健康。这些水果特别是那些富含纤维素的,是减肥期间的理想选择。 减肥的水果有哪几种 回答:减肥可借助水果如菠萝、西瓜和奇异果等,这些水果有助于促进脂肪吸收和减少体内脂肪堆积。单一依赖水果减肥效果可能有限,可考虑采用埋线减肥法。埋线减肥通过植入可吸收线体刺激人体穴位,促进代谢和脂肪分解,实现有效减肥。 低钾吃什么食物和水果 回答:针对低钾问题,建议食用牛肉、猪肉、玉米等富含钾的食物以及猕猴桃、柑橘、柚子等水果来辅助补钾。这些食物和水果不仅可以帮助补充钾元素,还能提供身体所需的营养物质。对于严重营养不良导致的缺钾情况,除了食疗外,可在医生建议下服用相关药物。同时避免过度劳累,有助于身体康复。 哺乳期能吃水果吗 回答:哺乳期可以适量吃水果。水果如火龙果、香蕉、猕猴桃等含有丰富的维生素和微量元素,能为哺乳期妈妈提供营养,提高免疫力,并有助于产生优质乳汁。但应避免食用从冰箱取出的水果,以防腹痛和腹泻。建议哺乳期保持均衡饮食,包括蔬菜、肉类、蛋类、豆制品和奶制品等,同时保持充足睡眠和愉悦情绪。 湿气重不能吃什么水果和食物 回答:湿气重的人应避免食用寒凉性的水果如雪梨等,以及冰镇饮料和啤酒等食品。对于身体肥胖的湿气重患者,可采用埋线减肥法刺激穴位排除寒湿气。日常饮食应以热性食物为主。此方法注重调整饮食习惯,通过科学方式促进身体健康。 什么水果对痘痘有效果 回答:水果中的梨、猕猴桃和柚子具有滋润皮肤、无刺激性的特点,能为身体提供营养,对痘痘有积极效果。虽然水果不能治疗痘痘,但能促进恢复。出现痘痘可能是由于毛囊堵塞引起,还可采用针清祛痘治疗,通过无菌针挑破痘痘挤出油脂和脓液来疏通毛孔达到祛痘目的。合理饮食结合科学治疗是改善痘痘问题的关键。
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