3种维生素打造通透美肌|休闲养生-帆叶网-算卦测字风水秘术探索解读

3种维生素打造通透美肌

维生素是女性必不可少的天然护肤品和健康营养剂。但除了一些主流维生素，你可能不知道，有几类配角维生素同样也可以让你的皮肤光泽红润哦。赶紧看看编辑为你推荐的这3种维生素吧，一起吃出健康和美丽肌肤！

维生素D可以提亮肤色，维生素B3可以使皮肤更健康，维生素B12可以补血养颜，这些维生素“配角”原来可以打造通透美肌！快来看看小编今天为你搜集的富含这三类维生素的食物吧，把平时漏补的维生素补起来！

一、维生素D——提亮肤色

●维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是不少爱美的MM都不愿意让阳光将皮肤晒黑，于是用尽各种办法躲避阳光。

●在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大，想提亮肤色，摆脱皮肤暗沉，补充一下几种富含维生素D的食品吧！

食物推荐①：三文鱼

推荐理由：

美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。三文鱼肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，由它制成的鱼肝油更是富含维D。

另外，三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

所以说，三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色，还能让皮肤湿润无纹。

Tips：

1.烹调时，切勿把三文鱼烧得过烂，只需把鱼做成八成熟，这样既保存三文鱼的鲜嫩，也可祛除鱼腥味。

2.三文鱼富含营养，但是体质容易过敏或是患有痛风高血压的人群，最好不要食用三文鱼，否则会引起病情加重。孕妇也忌食生三文鱼。

3种维生素打造通透美肌

5.24星座 5.24啥星座

4.24什么星座是是金牛座（是阳历的4月20日至5月20日）。金牛座的人踏实靠谱，善于财务管理，有艺术细胞很强，思维缜密，脚踏实地，沉着冷静等。6月24是巨蟹座吗6月24日是巨蟹座（6月22日－7月22日）优点：善良、谨慎、想象力丰富、富有同情心、喜欢照顾人，家庭观念强缺点：多愁善感、占有欲强、多疑善妒、敏感善变、喜欢被奉承巨蟹座特点：巨蟹男特点:领悟力强，意志坚强，谨慎节俭、行为稳重，爱家顾家；敏感多疑，嫉妒心强，恋母情结巨蟹女特点:温柔，勤俭，记忆力强，头脑敏锐，善于理财；悲观，敏感，多疑，猜忌，心胸狭隘。5.30什么星座基本特质：巨蟹座的人，属于居家派，他们亲切有礼，感情丰富、细腻，有很强的感受力，具有母性的博爱之心。但巨蟹座的人容易情绪起伏，心灵较脆弱，常有逃避倾向，过度保护自己。具体特质：1、巨蟹座是黄道宫上的第四个星座，主宰星为月亮。心思细密，感受力非常强，保护他人的意识强烈，家庭观念浓厚，有强烈的责任心及牺牲奉献精神，有坚持到底的毅力。2、巨蟹座的人擅长持家，喜欢安定祥和的家庭氛围，对长辈孝顺，对兄弟姐妹、朋友非常友善，努力创造他们理想中的和谐与美满。当然，他们自我保护的意识也非常强烈，一点点的风吹草动都有可能他们情绪起伏，当他们认为内心界限受到侵犯，就会伸出钳子示威。3、巨蟹座害怕竞争激烈的环境，在和乐的气氛中做事，才能让他们感到安心，激发出他们的潜能。二零一一五月二十四是什么星座有两种情况，2011年5月24日分别是阳历或农历，阳历是双子座，农历是巨蟹座。星座是由阳历出生日期月日确定的，2011年5月24日是阳历5月24日星座双子座。双子座出生日期5月21日-6月21日。农历2011年五月廿四，阳历是2011年6月25号，星座巨蟹座。巨蟹座出生日期6月22日-7月22日。

狮座的上升星座上升星座详细查询器

狮子座的上升星座是一种充满激情和魅力的组合。它将狮子座的自信、阳光和领导力与另一个星座的特征相结合，形成了一种独特的气质。我们将从多个方面探讨狮子座的上升星座，深入了解它的特点和影响。领导与魅力狮子座的上升星座往往具有很强的领导力和魅力。狮子座本身就是一个充满自信和自尊的星座，而狮子座上升的人更突出这些特征。它们往往能吸引别人的注意力，表现出自信和魅力，成为团队或社交场合的焦点。一项社会学研究发现，狮子座上升的人往往在领导岗位上表现出色。他们有能力激励团队，方向，带领团队取得成功。狮子座的上升星座往往具有出色的表达能力和演讲技巧。狮子座被认为是一个善于表达和演讲的星座，而狮子座上升的人更突出这一特点。他们可以用自信和激情的语言感染他人，鼓励他人前进。一位心理学家指出，狮子座上升的人往往在演讲和表达方面有天赋，能够在公共场合表现出色，赢得他人的认可和尊重。自信与坚韧顶级学霸上升星座狮子座的上升星座往往有很强的自信和坚韧。狮子座是一个勇敢而坚定的星座，而狮子座上升的人更突出这些特征。他们对自己充满信心，相信自己能克服任何困难，实现自己的目标和理想。一项心理学研究表明，狮子座上升的人往往有积极乐观的态度，能够在逆境中保持坚强，不轻易放弃，坚持追求梦想。狮子座的上升星座往往有敏锐的洞察力和决心。狮子座被认为是一个果断和大胆的星座，而狮子座上升的人更突出这一特征。他们可以快速做出决定，有勇气面对挑战，果断行动。一项管理研究发现，狮子座的人在职业生涯中经常表现出色，他们可以快速适应变化，有勇气承担责任，做出正确的决定。慷慨与关怀虽然狮座的上升星座往往表现出自信、领导力和毅力，但它们往往被认为是慷慨和关心的。虽然狮子座有很强的自我意识，但它也有温暖和宽容的一面，而狮子座上升的人更突出这一特点。他们往往善于关心和照顾他人，愿意帮助他人解决困难，表现出高度的人道主义精神。一项社会心理学研究表明，狮子座上升的人往往有强烈的社会责任感和使命感，能够为社会和他人做出积极贡献。狮子座的上升星座有很多优点和特点，包括领导力、魅力、自信、坚韧、决策、慷慨和关怀。了解自己的上升星座可以帮助我们更好地了解自己的优势和特点，充分发挥个人潜力，实现自我成长和发展。也可以通过对狮子座上升星座的深入研究，为人格心理学和人格发展领域的研究提供新的视角和启示。

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