【帆叶网探索分享关于喝茶能减肥吗,喝茶能否减肥,喝茶的禁忌相关的知识】
茶文化在我国是源远流长,具有很好的保健养生功效,并且还具有刮油,从而来帮助MM来减肥。虽然说茶可以在一定程度上来瘦身,但喝茶是有很多方面需要注意的,比如说什么时候喝效果最好?哪些人不宜喝茶?等等,下面小编就来详细介绍下:
喝茶能够减肥消脂在古籍中就已经有过记载,如《滴露漫录》中有“以其腥肉之食,非茶不消,青稞之热,非茶不解。”《本草备要》中有“茶有解酒食油腻、烧炙之毒。”《本草拾遗》有茶“久食令人瘦”的记载等。就纯茶而言,一般经验认为,喝乌龙茶、普洱茶以及砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶,目前市场上供应的多种减肥茶都是为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药,包装成袋泡茶。
而据现代科学的研究,喝茶减肥也是有根据的,据研究发现,茶叶中所含有的咖啡因、茶多酚、儿茶素等,具有促进油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂减肥。这是由于茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸,它对食物营养成分的代谢起着重要作用,尤其对脂肪具有很强的分解作用。其次,是茶中的儿茶素类化合物,可促进人体脂肪的分解,防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。其三,因为茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。喝茶能减肥吗?由此可见,喝茶能提高人体的基础代谢率,增加了脂肪的分解,起到了良好的祛脂减肥作用。
喝茶的一些禁忌:忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;忌饮烫茶,最好56℃以下;忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质;忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。
喝茶的最佳时间:是在饭后一小时,大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用,会引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道粘膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此,在饭前半小时和饭后一小时之内,都不宜喝茶。
以上即是对喝茶可以减肥吗的介绍,相信您也有了一定的认识,茶虽好,但不宜过量,要适可而止!
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