6种豆腐减肥食疗方 这个冬天不瘦都难
豆腐是日常生活中常见的一种食品,豆腐中含有丰富的蛋白质、磷、钙等,可促进肠胃蠕动的作用,具有减肥降脂的功效。中医认为,豆腐味甘、性寒、无毒,具有生津止渴、补中益气、清热润燥之功效。下面我们就介绍下具有减肥功效的6种豆腐食疗方:
雪中红豆腐
材料:鳕鱼1块、荸荠2~3粒、豆腐1/2盒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。
制法:
1.将麦门冬、玉竹、3碗水放入锅中,开小火煮约10分钟后即取出汤汁。
2.鳕鱼洗净、切块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。
3.将荸荠去皮、切片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。
4.做法1的汤煮滚后,再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后,加点盐调味,并勾芡,最后撒入豆仁及枸杞即成。功效:养阴生津、雪肤嫩积。

小葱拌豆腐
香菇豆腐盒
材料:豆腐150克,火腿15克,水发香菇32朵,鸡蛋1个。
调料:香油10克,精盐、酱油、味精、水淀粉、高汤、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。
做法:将豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、胡萝卜丁、火腿丁、精盐、酱油、味精、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即成。
小葱拌豆腐
材料:豆腐块300克,水发木耳50克,辣椒油、葱油各适量,黄瓜100克。
调料:花椒油、味精各少许,醋、酱油、酱油各适量。特点:色泽美观,麻辣味浓
做法:豆腐放沸水烫过切丁,黄瓜去皮洗净切丁,木耳切丁,用沸水烫过。把辣椒油、花椒油、葱油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。将豆腐丁放盘内,黄瓜丁放周围,再放木耳,将调味汁调匀后淋浇在豆腐上,食用时搅拌即可。
水果豆腐羹
材料:哈密瓜100克,豆腐250克,盐6克、胡椒粉2克、高汤1000克、鸡精6克、湿淀粉30克
制法:
1. 将哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飞水备用。
2. 高汤人锅烧沸,放入豆腐,调入鸡精、盐、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可。
冻豆腐炖海鱼
材料:小海鱼300克,冻豆腐200克,枸杞、盐各5克,鸡精8克,葱段、姜片各10克,胡椒粉3克,高汤200克,色拉油50克
制法:
1.将 冻豆腐切大块。小海鱼去鳃,去内脏,洗净。
2. 将锅中加油烧至八成热,放入小海鱼煎至焦黄,倒入高汤,再放入葱、姜、盐调味,下人冻豆腐、枸杞炖20分钟左右,放少许鸡精、胡椒粉拌匀即成。
香菜鱼汤
材料:豆腐100克,香菜200克,鲫鱼1条,盐、姜、味精、猪油各适量。
制法:
1. 鲫鱼宰杀干净,沥干水分;香菜洗净切段;豆腐放入盐水中浸泡15分钟,捞出,切小块;姜洗净切片。
2. 将锅中倒入猪油烧热,放宰杀好的鱼煎至色黄,装盘待用。
3. 将锅内留些底油,烧热,放姜片煸香,加适量清水,以大火烧沸,然后放入豆腐、鱼,煮约15分钟,再放盐、味精调味,最后放香菜即可。食用功效:健脾消食、滋阴养血。利胎儿骨骼发育。
以上呢就是适合在寒冷冬季减肥食用的六种豆腐食疗方,你是不是在慵懒的冬季放弃了自己的减肥计划?那不妨就尝试着做几种减肥又美味的豆腐减肥食疗方吧!
属猴的朋友2026年如何迎好运
对于属猴的朋友来讲,2026的机会主要的来自于2026有驿马,那要通过动中生财去寻找自己的机会,如果当前所在的地方的机会少,那你就要多想办法,多去别的地方,或者在外开拓一些方法。 属猴的朋友在2026关键就是情绪上要保持积极的心态,因为有一颗星代表着属猴的朋友情绪上不够饱满,因为人生很多事情都是需要慢慢积累,有一个积极向上的情绪也容易吸引好的能量。属猴的朋友在2026可以给自己多一些学习方面的事情,比如加强专业的技术或者相关的技能,去加强自己的个人的能力。猴为申金,2025为丙午火旺克金,那就通过增加土的方法去改善,比如适当参加一些园艺、徒步登山这样的活动,这些土的气场能让你接地气,稳定情绪,也能够吸引到贵人。在事业职场上的策略就是寻找稳定性的行业,需要时间慢慢去改善。火旺容易克制金,代表了竞争激烈的计划需要多提前做好准备,策略上求稳,借助土的能量,而土的特征就是一个字稳为主。火旺则耗金,代表着情绪容易焦躁,所以情绪方面要做好平稳,比如增加点土与水的能量,有助于自身的气场平和。2026对属猴的朋友是炼金成器的一年,所谓金需火炼,有的时候外界有一些压力,反而会促进一个人有更好的收获。
白银刷新10年新高!如何理解贵金属本轮历史性牛市的主线逻辑
文 | 吴江 编辑 | 杨兰 审核 | 浦电路交易员 行情简述: 截至2025年11月12日,白银期现货价格再创历史新高,国内站上12500元每公斤,Comex白银接近54美元每盎司。白银走势在taco方向下继续跑赢黄金,新增逻辑隐隐浮现:由于黄金主要为政府行为,白银有成为欧美的“人民货币金属”的倾向。从短期触发因素看,当天夜里10点有关美国政府将进行结束停摆的投票消息可能带来了金银价格的短期驱动;但从长期的角度来看,金银的长期上涨趋势持续数年,背后的驱动因素持续稳定,本文尝试从计价货币的角度,厘清贵金属本轮历史性牛市的主线逻辑。 传统贵金属分析框架遇到的困难 在2024年之前的黄金价格探讨基本围绕着美元和美债利率展开,其背后主要逻辑在于,在总的流动性变化不大的前提下,黄金和美债同为无风险资产的代表,美债的利率构成持有黄金的成本,从而较高的美债利率抑制金价水平。另一个可能的路径是,流动性宽松阶段,新增的流动性可能导致投资机构同时增加对黄金和美债的持有水平,从而黄金上涨和美债利率下降同时发生,呈现出反向波动的表现。 实际发生的情况而言,2022年开始的美联储加息导致实际利率提升,阶段带来了金价调整。但随着美通胀水平提升,美元资产倾向于泡沫化,美债信用开始为市场质疑,特别是各国政府的储备调整操作可能是卖出美元资产(美债)换成黄金,这样一个操作路径,同时发生的是美债承担抛压,利率进一步抬升的倾向,和黄金买盘增强,金价强势和美债利率走强同时发生,这种状态无疑打破了传统(美债利率和金价成反向关系)的黄金分析框架。 审视美元内在价值 我们尝试回归黄金更本源的出发点,高度凝结化的金融属性——货币属性上面来。黄金并非传统意义上的商品,黄金交易规模、杠杆水平和流动性水平更高的市场在于外汇市场,外汇交易八大直盘货币对之外,黄金美元交易是最为活跃和历史悠久的外汇品种。无论在外汇市场还是商品市场,黄金计价单位主要是美元,而反过来看,黄金也在同时计价美元的内在价值。黄金的历史性上涨行情,实质上是美元的内在价值的历史性流失过程。 就美元的内在价值而言,可以分为两个层面,一是可量化的对内购买力和对外购买力,二是不可量化的强制性。购买力平价(PPP理论)认为可以通过比较各国商品服务价格水平测算货币真实价值。相应的,我们可以通过简单的cpi增速计量美元对内购买力的下降。对外购买力则衡量美元在全球范围内,购买一揽子商品(主要包括资源、产品和服务)的购买力。其购买力的下降,在数量表现(价格上扬)之外, 还有定价权流失的层面(产业基础弱化)。 我们注意到上世纪80年代以来,以美国为主导的全球经济贸易体系和货币体系是其长期维持偏低通胀水平的主要基础。这一体系以比较优势理论为基础,在单极化政治格局主导下的自由贸易条件下,形成以美国为中心的国际分工格局,使得美元在这一体系中,在全球范围内以相对最低的价格购买资源、产品和服务。相应的,2016年以来的逆全球化过程对这一体系的挫伤,无疑削弱了美元的对外购买力。其中,南美的资源保护主义导致拉美地区的金属生产成本提升,美国从中东地区(阿富汗)撤军以及俄乌战争导致美对能源价格的影响力下降,广泛的贸易冲突提升了美国从海外购买各类资源、产品(工业产成品价格洼地在中国)的成本。 基于以上讨论,美元的对内购买力和对外购买力近些年处于不可逆的下降进程,美元的支付和偿债能力下降仍在漫长的历史过程中。但是从美元指数的表现来看,实际美元指数表现仍然稳定,美元指数近年来的跌幅远小于黄金价格的涨幅。这里似乎构成一个矛盾,我们这里需要特别强调,美元指数并不能表现美元内在价值(交换价值)的流失。这是由于外汇计价体系造成了汇率层面的货币幻觉。美元指数只是货币之间的比例关系。当前的全球环境下,汇率操控是广泛的,主要的经济体有充分的动力通过贬值的形式争夺存量市场。以邻为壑的、宽松的货币政策是广泛的。也就是说,全球范围内的主要信用货币(包括欧元、日元等等),实质上均有相对于物(实际生产)的贬值倾向。美元指数是一个相对指标,而金银有标价美元内在价值流失的能力。 回归货币本质而言,现代货币体系是信用货币体系,特别是美国主导下的全球化经济当中,美元长期成为事实上的全球法定货币。而信用货币是由法律规定的,强制流通不以任何贵金属为基础的独立发挥货币职能的货币,其本身价值远远低于其货币价值。美元的信用基础在于其在全球范围内推行的强制力。这种强制力的本质,是以其军事、政治和外交以及经济能力为背书,在全球范围内推行和维护单极主导下的国际贸易秩序的能力。不接受以美元作为国际之间的支付和偿债手段,则会遇到相应的军事、政治和外交以及经济压力。2018年以来其在全球范围内强制性的下降,也是美元内在价值流失的重要背景。基于以上讨论,由于美元的内外购买力和强制性都处于历史性的下降周期,美元内在价值流失(金银的上涨趋势)仍然具有内在逻辑的持续性。 “从十字军东征到18世纪这个时期,人们对货币和制造货币的贵金属材料的基本态度没有改变,那么,这表明这种观念实在是根深蒂固的。”“除去自由放任时期以外,任何时代都没有摆脱这种思想。只有无比的理智上顽强的自由放任主义才一时克服了“平常人”的这方面的信念。”根据凯恩斯通论中的内容来看,金银作为金属货币深植于人们的心中有漫长的历史,且仅有少数所谓“理智上顽强的自由放任主义”时间,人们能够摆脱对于金银的依赖。