吃12种果蔬胜过防晒霜
炎炎夏日,就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!怎么才干保持肤如凝脂、光彩照人?防晒妙招漫天飞,有没有简单又廉价的防晒方法呢?由内而外的防晒才是最根本的防晒。吃对水果和蔬菜,你的防晒工作就成功了一大半。
今天小编给大家推荐12种防晒水果和蔬菜,有了它们,让防晒霜、遮阳伞都成为浮云!
1、牛油果
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知,其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱,但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。
2、番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑、美白。
3、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色处于良好的状态红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是养生肌肤的一个好方法。
4、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益处于良好的状态和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而当作化妆品和护肤品的原料。其重要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
由于柠檬中含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、芦荟
在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场,有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍物种,能吸收紫外线,防止皮肤红、褐斑产生。此外,芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质,这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽,且具有去头屑的作用。

8、橙子
橙子富含VC和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白 HDL的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白 LDL到体外。
9、丝瓜
丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶,因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物,在日本化妆品市场,这类精华液是许多女性的美容必备品。
采集丝瓜水本来并不难,只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断,使其下部弯曲,切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上,以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后,用纱布过滤一下,再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。
10、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克 每百克果肉中以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
11、苹果
苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。除此之外,苹果性能温和,可当作天然面膜,也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
12、菠萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现处于良好的状态状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
家里有属鸡
综合运势 属鸡者,性机敏聪慧,思维敏锐,为人热情大方,颇具活力朝气。2月7日,运势顺遂,诸事皆呈向上之象。然其性稍显急躁,今日行事应沉稳持重,戒骄戒躁,谋定而后动,方可诸事顺遂。与人交往,秉持真诚友善,收敛张扬之态,广结善缘,自可收获助力。 财富运势 正财稳定,凭借勤勉努力,工作收入如期而至,足以维持日常开销。偏财亦有小机遇,可适当参与稳健投资,如基金定投,然需谨慎分析,不可盲目跟风。日常消费保持理性,避免冲动购物,量入为出,方能稳步积累财富。 健康运势 身体状况良好,精力充沛。但需留意作息规律,避免熬夜,以免损耗元气。可适当进行慢跑、健身操等有氧运动,增强体质。饮食上,宜清淡,多食用蔬菜水果,少油腻辛辣,保持营养均衡,呵护肠胃健康。 家庭运势 家庭氛围温馨和睦,与家人相处融洽。今日不妨与家人一同出游,或共做一顿丰盛晚餐,共享天伦之乐。与长辈交流时,耐心倾听,尊重其意见;对晚辈关怀备至,鼓励其成长进步,让家庭充满欢声笑语。 感情运势 单身者,今日社交活动中魅力尽显,有机会结识心仪之人,勇敢展现真诚热情,主动交流,或能开启美好恋情。有伴侣者,与爱人相处甜蜜,彼此理解包容,可一起漫步公园、看电影,增进感情。 事业运势 工作中,思维活跃,创意频出,能高效完成各项任务。面对工作挑战,积极应对,凭借自身智慧与能力化解难题。若有团队合作项目,充分发挥沟通协作能力,与同事默契配合,共同推动项目进展,有望获得领导认可与赞赏。 学业运势 学生党学习状态良好,理解能力较强,课堂上积极发言,与老师同学互动良好,吸收知识事半功倍。课后主动完成作业,制定合理学习计划,定期复习巩固,多做练习题,拓展知识面,成绩有望稳步提升。遇到难题,及时向老师和同学请教。 幸运色 白色、银色、金色为幸运色。白色纯净高洁,可助属鸡人保持清醒头脑,提升运势;银色闪耀灵动,与属鸡人的机敏聪慧相得益彰;金色象征尊贵荣耀,能增强属鸡人的自信与气场。身着这些颜色的衣物,或使用相关物品,可带来好运。 幸运数字 4、9、14为幸运数字。在选择座位、考试编号、抽奖号码等时,优先考虑这些数字,或能带来意想不到的惊喜。 贵人属相 属牛、属龙、属蛇之人是贵人。属牛者踏实稳重,与属鸡人的活力互补,能在事业和生活中给予支持与帮助;属龙者果敢坚毅,气场强大,可助力属鸡人突破困境,开拓事业版图;属蛇者心思细腻,善于谋划,能为属鸡人提供周全的建议,助其做出正确决策 。
11月起,属鸡的你遇到大挑战!将有大事发生,看看是好是坏?
文/编辑丨白水爱分享 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】 11月起,属鸡的你遇到大挑战!将有大事发生,看看是好是坏? 11月来临,秋风送爽,万物渐渐归于沉寂。可是,对于属鸡的朋友们来说,这个11月可不平静,尤其是在人生的各个方面,可能会迎来一些大挑战。你准备好迎接这些变化了吗?咱们一起来看看,会有些什么事情发生,又是好消息还是坏消息呢? 冲突与挑战,职场风波来袭 对于属鸡的人来说,职场上的挑战似乎是摆在眼前的一座大山。这个月,工作环境可能会有所变化,可能会与同事产生一些小摩擦。俗话说:“小事化大,气恼难挡。”在这个过程中,保持冷静是关键。尽量避免与同事针锋相对,多一点耐心,可能会有所改善。 这时候,可以试着从不同的角度来看待问题。记住,沟通很重要,别让小误会变成大麻烦。你可以约上同事喝杯咖啡,聊聊天,把气氛缓和下来,轻松化解矛盾。生活中,能够建立良好的人际关系,往往会让你的职场之路越走越顺! 财务危机,意外支出频频 11月的到来,属鸡的人在财务上也得多加注意。突如其来的支出可能会让你措手不及,月初时你可能都没有意识到花费得有多快。有人常说:“钱如水,流走了就难再追。”所以,记账习惯很重要,能帮你及时发现问题。 建议做好预算,控制花费,避免不必要的消费。一些生活上的小开销,如果加起来,还是会让人心疼的。量入为出,别因为一时的高兴而破坏了自己的财务平衡。 当然,也许会发现一些意外的收入,比如找到了久违的旧账,意外的兼职机会,或者有朋友给了你一些项目上的建议。运气和努力往往是相辅相成的,趁这时好好运用这些资源,能为你未来的财务增添更多保障。 感情波动,心情如 roller coaster 感情方面的波动也让属鸡的人感到头疼。单身的朋友可能会遇到让人心动的对象,但也不要太过急躁。毕竟,心急吃不了热豆腐,感情是慢慢培养出来的,急于求成反而容易让彼此都有压力。 如果已有伴侣,可能会因为一些小事争吵,或者对未来的规划产生分歧。这时候,沟通显得尤为重要。试着交流彼此的想法,聆听对方的意见,就像老话说的“只要你让我,我才会让你”,互相理解才能携手共进。 11月有很多节日,利用这些节日制造浪漫的惊喜,营造温馨的氛围,能让关系更加亲密。有时候,一顿简单的晚餐,一次小小的约会,就能让你们的感情升温。经常交流和互相理解,才能让感情长久。 健康警惕,身体是本钱 过了个丰收的秋天,属鸡的朋友们可得多多留心自己的身体。忙忙碌碌的日子,让很多人忽视了自己的身体情况。俗话说得好:“身体是革命的本钱。”所以,无论多忙,都别摈弃健康的生活方式。 建议尽量保持规律的作息,饮食上注意均衡,多吃新鲜水果蔬菜,适量运动也是必须的。尤其是天气转凉,感冒的风险增加,保暖工作要做好。再者,心理健康同样重要,面对工作和感情的压力,可以通过运动、聊天、学习一些新技能来减压,保持积极的心态。 机遇与转机,抓住抓住转瞬即逝的机会 尽管挑战不断,但11月对于属鸡的人来说,也有不少意外的机遇在等着你。上天不会总是给你黑暗的阴霾,机遇就像是一片闪烁的星海,等着你去捕捉。有可能是工作中的一次机会提升,或者是一个可以让你展现才能的项目,这些都可以成为你职业生涯的转机。 建议保持积极心态,勇于尝试新的事物。人常说:“不怕慢,就怕站。”趁此时机发展自己的技能,可能会收获意想不到的惊喜。要相信,努力和机遇总是存在着某种奇妙的联系,只有积极迎接挑战,才能收获丰盛的果实。 朋友相伴,助你度过难关 面对挑战,朋友们的支持很重要。你身边的朋友,能够在你有困难时,给予你鼓励和帮助,和你一起分担那些不愉快的事情。朋友如同生命中的调味品,能够为你带来快乐,平时多跟好友倾心交流,日久天长,感情更深厚。 不妨约上三五知己,喝个小酒,聊聊天,把烦恼都说出来,许多事情在朋友面前就会显得不那么严重。别小看了这种情感交流,有时候就是这样简单的放松,能让你重新调整状态,勇敢地面对接下来的挑战。 总结:面对挑战保持平常心 说了这么多,属鸡的你在11月里确实会遇到挑战,但也会有机遇。面对这些,你完全可以用一颗平常心去应对。遇到问题时,冷静思考,然后不懈努力,保持乐观态度,就一定能够度过难关。 无论是工作上的纷争,还是感情上的波动,生活中总有风风雨雨。希望你能在挑战中保持笑容,迎接生活的每一个新篇章。记住,生活有时像一场马拉松,不能因为一时的艰难就轻言放弃。我们都要相信,在每一个挑战背后,都有成长和收获的机会。加油哦! 【有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿,所求皆得。】