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新妈妈坐月子食补瘦身

超实用坐月子15个食补秘诀产妇坐月子吃鸡蛋一天别超6个,刚生完宝贝的妈妈，在生产后就开始坐月子。月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，不然以后会落下许多小毛病。

传统就是要补的，可是该如何补，吃些什么才最合适，这可是有学问的，乱吃东西会有反作用的哦。

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝贝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖如何样补呢？

1、猪蹄能补血通乳，可医治产后缺乳症。

2、鱼含钙丰富，适合产妇食用产妇在月子时期，一定要注意所吃食物的分量，和食用的时间。

3、猪肝适合在早上、中午食用。

4、猪心有强化心脏的功能。

5、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

6、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

7、莲藕排骨汤可医治坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

8、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

10、干贝有稳定情绪作用，可医治产后忧郁症。

11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

13、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

14、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、医治腰酸背痛等功效。

15、花生能养血止血，可医治贫血出血症，其有滋养作用。

16、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

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