吃什么减肥 推荐9种减肥食品吃什么减肥 推荐9种减肥食品吃得对就能瘦得快，想要成功减肥，就要选择正确的食物。那么，吃什么减肥呢？下面给你推荐9种处于良好的状态减肥食品，助你轻松吃掉肥肉，变身窈窕美人哦！低脂酸奶：研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。而奶制品就是富含钙的食品，低脂酸奶更是能缓解便秘的瘦身食物选择。处于良好的状态减肥亮点：所含的丰富钙质是加快脂肪燃烧的主要物质有助于增强免疫力能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余代谢物增加饱腹感，是非常理想的宵夜食品代替甜食能帮助减少热量摄入全谷物：全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。处于良好的状态减肥亮点：也有助于降低胆固醇，保持体内血糖稳定食用全谷物能减低38%的C反应脂肪有助增加饱腹感，能有效减少热量摄入有助减掉腹部的赘肉减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险所含的木酚素能减少患心脏病的风险花生：吃花生能减少胃口，防止暴饮暴食，有效地节制食量，从而帮助你成功减肥。研究表明，那些习惯吃花生的人，身体能本能自发地节制食欲和节制热量的摄进量。另外，花生的营养价值比食粮类高，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很合适创造各种营养食品。处于良好的状态减肥亮点：增加饱腹感，减少你的食量降低患结肠癌、心血管疾病的风险防止暴饮暴食，有效地控制食欲有助于降低血液中胆固醇的水平鸡蛋：鸡蛋不仅所含的热量较低，也是能帮助增加饱腹感的减肥食品之一。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，是能帮助你减少热量摄入能减少饥饿感产生的最佳瘦身食品。另外，早餐吃一个水煮蛋就是一个很好的选择哦！处于良好的状态减肥亮点：低热量较低，能大大增加饱腹感，减少对其他食物的摄取防止血液凝块，心脏病发作和中风改善视力、防止白内障有助于提高记忆力和大脑功能清汤：饭前喝一碗清汤是增加饱腹感、减少食量的好方法。根据研究表明，饭前喝汤能帮助你减少食量的20%之多。当然，不要选择高脂肪的糖类，那样会造成你热量摄入过多哦！处于良好的状态减肥亮点：增加饱足感，有效控制饮食预防痤疮、减少皱纹产生低盐汤能帮助排出体内多余毒素鸡汤对医治感冒、发烧是很有效的大豆汤可以帮助降低患乳腺癌的风险鱼类：大比目鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类都是非常不错的减肥食物。鱼类所含的营养价值高，还能帮助抑制饥饿感，是非常低热量又瘦身的肉类。经常吃鱼能帮助你实现边吃肉边减肥的梦想哦！处于良好的状态减肥亮点：缓解抑郁和焦虑有助于控制血糖水平防止乳腺癌，结肠癌和前列腺癌所含的ω-3脂肪酸能加快脂肪的燃烧蔬菜：蔬菜是低卡高纤维的食物，是一种真的能让你饱腹不发胖的食物。有助减肥的蔬菜包括西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜、花椰菜、西葫芦等等。处于良好的状态减肥亮点：营养丰富，能给你提供多种人体所需的营养物质防止细胞损伤增加饱腹感，减少热量摄入减少患糖尿病和冠状动脉心脏病的风险豆类：豆类食品是非常好的减肥食品，在瘦身减肥的时候可以加入一些可以增加摄取植物纤维以及维生素。它们具有美颜、美体的主要作用。处于良好的状态减肥亮点：含有维他命B1及E，对减肥及美肌皆有功效健脾利水、清利温热、通便消肿有助于减少氧化压力，因为它们富含抗氧化剂可恢复体力和改善皮肤状况水果：就如蔬菜一样，水果又是另一种低热量、高纤维的食物。餐前吃一个水果或者是用水果来代替其他小吃都是一种减少热量摄入的减肥方法。处于良好的状态减肥亮点：增加饱腹感，减少食量改善你的肤质有助于缓解便秘降低患前列腺癌、结肠癌、肺癌、胃癌的风险降低血液中胆固醇水平，可幸免出现胆结石 4.24什么星座是是金牛座（是阳历的4月20日至5月20日）。金牛座的人踏实靠谱，善于财务管理，有艺术细胞很强，思维缜密，脚踏实地，沉着冷静等。6月24是巨蟹座吗6月24日是巨蟹座（6月22日－7月22日）优点：善良、谨慎、想象力丰富、富有同情心、喜欢照顾人，家庭观念强缺点：多愁善感、占有欲强、多疑善妒、敏感善变、喜欢被奉承巨蟹座特点：巨蟹男特点:领悟力强，意志坚强，谨慎节俭、行为稳重，爱家顾家；敏感多疑，嫉妒心强，恋母情结巨蟹女特点:温柔，勤俭，记忆力强，头脑敏锐，善于理财；悲观，敏感，多疑，猜忌，心胸狭隘。5.30什么星座基本特质：巨蟹座的人，属于居家派，他们亲切有礼，感情丰富、细腻，有很强的感受力，具有母性的博爱之心。但巨蟹座的人容易情绪起伏，心灵较脆弱，常有逃避倾向，过度保护自己。具体特质：1、巨蟹座是黄道宫上的第四个星座，主宰星为月亮。心思细密，感受力非常强，保护他人的意识强烈，家庭观念浓厚，有强烈的责任心及牺牲奉献精神，有坚持到底的毅力。2、巨蟹座的人擅长持家，喜欢安定祥和的家庭氛围，对长辈孝顺，对兄弟姐妹、朋友非常友善，努力创造他们理想中的和谐与美满。当然，他们自我保护的意识也非常强烈，一点点的风吹草动都有可能他们情绪起伏，当他们认为内心界限受到侵犯，就会伸出钳子示威。3、巨蟹座害怕竞争激烈的环境，在和乐的气氛中做事，才能让他们感到安心，激发出他们的潜能。二零一一五月二十四是什么星座有两种情况，2011年5月24日分别是阳历或农历，阳历是双子座，农历是巨蟹座。星座是由阳历出生日期月日确定的，2011年5月24日是阳历5月24日星座双子座。双子座出生日期5月21日-6月21日。农历2011年五月廿四，阳历是2011年6月25号，星座巨蟹座。巨蟹座出生日期6月22日-7月22日。