大爱火锅 如何吃火锅不长胖
大爱火锅 如何吃火锅不长胖
火锅是众多嗜辣MM的最爱。但是一顿火锅之后,MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么怎么样在天凉时选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢?
驱寒火锅——减肥搭配
MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品,可以减少食物的摄入和杀菌、去膻,又不影响气氛。

1、肉食类
火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。
低热量肉食(热量/重量);鸭胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g;牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;黄鱼(小黄花鱼)99/100g

2、蔬菜类
蔬菜,建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜,毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效,吃罢了热气的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。
白菜:也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一,天气转凉后白菜糖分较足,口感很好,而且现在白菜不是很凉,吃了对身体很有益处。用作火锅青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。
凉瓜:凉瓜不仅可以在夏天吃,对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起,即可凉血解毒,也可以在饱餐一顿时减减肥。
芹菜:可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过我试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
冬瓜:很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。
菠菜:是一种养颜佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

3、调料类
至于调味料,其实各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替,至少热量不会那么高。

属马人,别再等你的“贵人”了!
属马的朋友,你是不是又信了?信了号贵人要出现,你是不是一边热血沸腾,一边又在心里默念:这次会是谁?是我的上司,还是某个偶遇的大佬? 醒醒吧!别再傻傻地等待那个虚无缥缈的“救世主”了。这世上最大的谎言,就是总有人告诉你,你的成功需要别人来“成全”。 你天生就是一匹马,一匹渴望在原野上尽情驰骋的骏马!你的骨子里刻着不服输,你的血液里流淌着冲锋的基因。可你为什么总在等待?因为恐惧,因为疲惫,因为你把“贵人”当成了逃避现实的拐杖。你希望有人能为你披荆斩棘,让你轻松抵达终点。但那不是驰骋,那是被圈养! 真相是什么?你生命中的“头号贵人”,从来就不是别人,而是那个在无数个深夜里,你选择咬牙坚持的自己;是那个在所有人都不看好时,你选择相信自己的自己;是那个在跌倒无数次后,依然选择拍拍尘土、重新站起来的自己! 立冬,万物蛰伏,不是结束,而是为了积蓄力量。这个冬天,别再向外寻求了,向内看吧!那个历经风霜、眼神却愈发坚定的你,才是你唯一的、也是最强的“贵人”。 所以,别再等了。从现在开始,做自己的贵人!你觉得呢?评论区聊聊,你准备如何“拯救”自己?
属马的,先别急着往前冲!你命中的那个“大神”要上线了
立冬了,天儿一冷,是不是感觉连空气都让你慢半拍?对于天生闲不住、总想往前冲的属马人来说,这季节是不是有点憋得慌?先别急着烦躁,我告诉你个秘密:这个冬天,有个能让你“开挂”的人,正准备出现在你的生命里。 俗话说得好,“路遥知马力,日久见人心”。咱们属马的朋友,就像那匹不知疲倦的千里马,浑身是劲儿,眼里有光,总觉得前方有片大草原等着自己去撒欢。可问题是,马力再足,跑错了方向,那不也白搭?人生这条路,坑坑洼洼,有时候你缺的不是油门,而是一个会看地图的副驾。而立冬之后,这个“副驾”就要来了。 这位“大神”到底是谁?你可别想得太玄乎。他可能不是什么大老板,也不是什么达官显贵。他或许是你在公司里,那个平时不爱说话,却总能在你项目卡壳时,一句点拨让你茅塞顿开的老同事;也可能是你创业路上,那个愿意陪你吃泡面、给你泼冷水,但又帮你分析利弊的合伙人;甚至可能就是你在某个行业交流会上,萍水相逢,却能一眼看穿你野心和迷茫的陌生人。 他就像你打游戏时,那个在你快要被BOSS秒了,突然给你套了个无敌盾、递了瓶蓝药水的“路人甲”。他不会替你打怪升级,但他的出现,恰恰能让你活下来,并且找到反败为胜的关键。他的帮助,不是大张旗鼓的,而是那种“润物细无声”的精准投喂。 那问题来了,怎么才能让这位“大神”注意到你,并愿意拉你一把呢?难道就干等着吗?当然不是!属马的朋友,你得收起你那“老子天下第一”的冲劲儿了。 你得学会“装傻”,这里的“装傻”是真谦虚。多听听别人的意见,哪怕你觉得对方是在“放屁”,也得耐心听完,里面说不定就有你没闻到的“真理”。你得学会“慢下来”,别总想着一步登天。贵人更愿意帮那些懂得“蓄力”的人,而不是一个只会横冲直撞的“愣头青”。你的才华和干劲,早就满格了,现在缺的,就是那个让你冷静下来,找准时机,一击致命的“冷静buff”。 最关键的一点来了,这篇文章最值钱的部分,你可得记好了。这个“头号贵人”,最大的可能,其实是你自己! 你没听错,就是你自己!立冬之后,万物蛰伏,正是你向内看的好时机。把你那颗躁动的心按一按,好好复盘一下这一年的得与失:哪些仗打得漂亮?哪些跟头摔得冤?哪些人值得深交?哪些习惯必须改掉?当你褪去浮躁,开始认真思考,校准自己人生的GPS时,你会猛然发现——那个能给你最关键指引、最强大支持的“大神”,不就是那个终于学会了“张弛有度”,不再一味蛮干,变得越来越沉稳、越来越有智慧的你自己吗? 所以,属马的朋友们,这个冬天别再抱怨天冷了。这恰恰是让你冷静下来,为自己“磨蹄”、“喂草”的最佳时机。把浮躁的心沉下来,把狂奔的脚步放缓。当你自己准备好了,那个对的人、对的机会,自然会踏着冬雪,如约而至。 记住,最好的贵人,不是别人,而是那个配得上所有好运的你。 这个冬天,愿你与自己和解,与机遇相拥,等着春暖花开时,一骑绝尘!