吃不胖减肥法 饿了就吃吧
吃不胖减肥 饿了就吃
本来，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是———饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。
“吃不胖”饮食法 一日六顿饿了就吃
现在，每天你可以吃6顿，除了早中晚，上下午都可以加餐，夜晚11点左右还可以消夜。
在稍微有点肚子空的时候，就马上找东西来吃，什么都可以，一根香蕉、两块巧克力等等，都行。
下午，可以喝下午茶，吃个巧克力，加一小块蛋糕都可以。
反正，想吃什么就吃什么，吃到不饿，但是要注意的是不要吃到撑。
三餐就正常吃，每顿有肉，有饭，有菜。
一般到了夜晚十点左右会感觉到饿，这时也不用忍着，饿就吃，可以喝酸奶加两片饼干或别的，只要不吃太甜或太油的东西就行。
坚持两三天，你会发现虽然吃了不少，但体重并没有加重。
人要有均衡的营养，才干维持生存，少了哪样都不可以。
营养不够的时候，身体会以为遇到饥荒，再吃的时候就拼命储存热量，所以才会胖。
这个就是各种减肥偏方的弊端。
保持形体或减肥，一定要什么都吃。
不能光吃肉不吃饭，也不能光吃水果不吃肉。
什么都吃，什么都少吃，就是减肥方法。
营养均衡了，就不会有那么大的胃口，那么好的食欲。
很多人是吃到饱是可以感觉出来的，但是吃到几成饱，是感觉不出来的。
可以这样量化操作：拿饭碗来衡量，上个礼拜一餐吃一碗饭，那这个礼拜还用这个碗，但吃9成满就好。
再过半个月，还用那个碗，可以减到八成满。
规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢
专家表示，吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收。
再一种，就是新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了，囤积不了脂肪。
运动员和大部分有固定运动习惯的人，都是这样的体质。
所以很多人推荐运动减肥，因为运动可以让新陈代谢变快。
但并不是每个人都爱运动，都有时间运动，对现代女性来说，减肥或保持体形的方法最好是不需要运动的。
本来，这是可以做到的。
运动能够减肥的真相在于它加快了新陈代谢，也就是说，减掉脂肪的关键在于加快新陈代谢，而不是让自己饿着不吃东西。
谢嘉认为不少减肥偏方本来是在减少食量的同时，也减慢了身体的新陈代谢。
这样的减肥方式，因为身体的代谢很慢，所以稍微吃多一点就会胖回来，并不科学。
正常新陈代谢的女孩子，一天吃2000卡的食物也不会发胖。
代谢不好，800卡就胖了。
要让自己不再饿着减肥，最关键的就是：什么都吃，但什么都不要多吃，这样就能吃不胖。
因为，医学专家已指出：规律的，稍微频繁的喝水和吃东西，是十分安全有效的加快新陈代谢的方法。
比如，同样的水，分4次喝和一次喝完，人体的代谢速度是不一样的，同样道理，同样的食物，一次吃完是会增肥的，可是分2次或者三四次吃完，不但不会增肥，还会减肥。
坚持下去，三个月为一个周期，半年下来，就可以看到成果。
可以说，那些吃不胖体质的人，就是这样修炼出来的。
5.24星座 5.24啥星座
4.24什么星座是是金牛座（是阳历的4月20日至5月20日）。金牛座的人踏实靠谱，善于财务管理，有艺术细胞很强，思维缜密，脚踏实地，沉着冷静等。6月24是巨蟹座吗6月24日是巨蟹座（6月22日－7月22日）优点：善良、谨慎、想象力丰富、富有同情心、喜欢照顾人，家庭观念强缺点：多愁善感、占有欲强、多疑善妒、敏感善变、喜欢被奉承巨蟹座特点：巨蟹男特点:领悟力强，意志坚强，谨慎节俭、行为稳重，爱家顾家；敏感多疑，嫉妒心强，恋母情结巨蟹女特点:温柔，勤俭，记忆力强，头脑敏锐，善于理财；悲观，敏感，多疑，猜忌，心胸狭隘。5.30什么星座基本特质：巨蟹座的人，属于居家派，他们亲切有礼，感情丰富、细腻，有很强的感受力，具有母性的博爱之心。但巨蟹座的人容易情绪起伏，心灵较脆弱，常有逃避倾向，过度保护自己。具体特质：1、巨蟹座是黄道宫上的第四个星座，主宰星为月亮。心思细密，感受力非常强，保护他人的意识强烈，家庭观念浓厚，有强烈的责任心及牺牲奉献精神，有坚持到底的毅力。2、巨蟹座的人擅长持家，喜欢安定祥和的家庭氛围，对长辈孝顺，对兄弟姐妹、朋友非常友善，努力创造他们理想中的和谐与美满。当然，他们自我保护的意识也非常强烈，一点点的风吹草动都有可能他们情绪起伏，当他们认为内心界限受到侵犯，就会伸出钳子示威。3、巨蟹座害怕竞争激烈的环境，在和乐的气氛中做事，才能让他们感到安心，激发出他们的潜能。二零一一五月二十四是什么星座有两种情况，2011年5月24日分别是阳历或农历，阳历是双子座，农历是巨蟹座。星座是由阳历出生日期月日确定的，2011年5月24日是阳历5月24日星座双子座。双子座出生日期5月21日-6月21日。农历2011年五月廿四，阳历是2011年6月25号，星座巨蟹座。巨蟹座出生日期6月22日-7月22日。
狮座的上升星座 上升星座详细查询器
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