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可以说，拥有丰满坚挺的胸部是每个成熟女人的梦想，也是一生为之奋斗的“事业”。

无论是食疗丰胸、运动丰胸还是是药物丰胸、隆胸手术等都被使用殆尽，而运动丰胸和饮食丰胸是最安全的。

瑜伽历来受人推崇，其功效众多，其中一项就是帮助丰胸了。

那么瑜伽丰胸的具体方式有哪些呢？

1、挺胸伸展式

动作要领：吸气时双手手指较叉置于脑后，手肘尽量伸平；呼气时上半身向左侧倾斜1次到极限，再向右侧倾斜1次到极限。

反复10次即可。

2、提胸坚挺式

动作要领：吸气时手臂交叉轻抚双肩；呼气时将右手抬高至极限后慢慢恢复到原位。

反复10次。

3、完美胸型式

动作要领：吸气时身体直立，双脚分开大致与双肩同宽，双手握拳后手肘弯曲抬高与胸部平行；呼气时双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到起始位置。

重复8~12次。

4、自然托高式

动作要领：吸气时双手握拳且双臂平举与肩同高，之后左右打开，手肘弯曲成90°；呼气时双手用力向中间推挤至掌心合并，5秒后慢慢放开。

重复8~12次。

5、健胸瘦臂式

动作要领：双手向前伸开，手掌直立；以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

以上方式需坚持练习才有效果，祝愿广大女性伙伴都有一双傲视群雄的双峰。

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