腰椎间盘突出是很常见的一种病症，最直接的表现就是腰疼的厉害，下肢还会有麻木、疼痛等症状。
急性腰椎间盘突出的时候其实是要卧床休息的，不能做激烈运动，那么可不可以做俯卧撑呢？
急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
急性腰椎间盘突出时期是不能做剧烈运动的。
像俯卧撑，引体向上，在急性椎间盘突出期是最好不要做的，在运动方面，急性期需要平卧休息为主，避免剧烈的锻炼运动。
因为在疼痛的情况下运动会出现错误的模式，可能会加重损伤。
俯卧撑锻炼的是胸大肌、肱三头肌为主的运动，和椎间盘的受力没什么大的关系，如果急性期疼痛可能在收紧核心力量的时候会造成症状的出现，当塌腰或者弓背的时候也是有造成腰椎间盘突出症加重的可能性。
而引体向上在拉单杠的时候，虽然可通过下半身的重力，来减轻椎间盘的压力，部分患者会感觉到轻松，可是也仅仅是部分患者，有的人拉起来会疼痛加重，这种不可以做，再说引体向上不同于拉单杠，锻炼的是臂部及背部肌肉。
急性期除了卧床休息，还要尽可能的减轻椎间盘压力。
避免弯腰、避免便秘等问题。
腰椎间盘突出可以做什么运动缓解
如果是轻度的，可以通过理疗，热敷缓解局部的慢性炎症和神经水肿，来缓解疼痛，严重压迫水肿的，急性突发的可以就诊脊柱外科，用消除神经根水肿药物来对症治疗缓解疼痛。
当然特别严重的突出，在保守治疗无效的情况下在考虑手术。
过了急性期后，就可以适当的锻炼运动了，锻炼主要两个方面，一方面提高腰背部肌肉力量来缓解椎间盘负担，另一方面直接牵拉放松椎间盘压力，相对应的就是小飞燕和挂单杠这两个运动，当然也要根据个人情况，适量运动。
除了运动，自身也要注意，避免久坐，过度负重等等。
什么是急性椎间盘突出期
急性的椎间盘突出时期是指因为外力，或者长期椎体的压力，导致椎间盘内的髓核突破纤维环压迫了后缘的脊髓或者神经根，造成脊髓、神经根出现急性的水肿，影响到了神经信号的传递，继而出现腰背部，下肢的感觉异常麻木等等。
同时除了神经根，还有周围肌肉及肌腱附着点的长期牵拉，导致的慢性炎症，也会出现酸痛感，特别是腰背部。
属虎的忠告，听进去，明年少波折
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属鸡人的健康
属鸡人的健康 总的说来，属鸡的人健康情况一般。说得具体一点，通常没有什么大病，但小病是不可避免的。属鸡的人可千万不要掉以轻心。要知道，属鸡的人天生的体质并不十分强健，如果再加上他的性格因素以及一些不良习惯的影响，小病可以导致大病。 例如在饮食方面，对食物而言，由于属鸡的人味觉特别敏感，而且对食物有强烈的好恶，有时连自己喜欢吃的东西也十分挑剔。 与其说是挑剔，倒不如说是属鸡的人过于敏感的性格在作祟。他对食物微妙的味道差别都可以感觉得出来，同时，对食物的冷热也很敏感。高兴的时候，他就狼吞虎咽;不高兴的时候就吃得特别少，甚至于干脆不吃了。久而久之，必然会影响他的消化系统和胃肠系统。 因此，要想拥有一个强健的身体，就必须改掉他的这些不良习惯和改变那过分敏感和挑剔的性格。 如果属鸡的人发现自己患有消化系统和胃肠方向的疾病，应该清楚，这不但与自己的不良习惯和食物的质量有关，有时也可能是因为自己的心情引起的自律神经失调所致。只有知道了病因所在，才可以从根本上掌握怎样去预防。 另外，属鸡的人抵抗力较差，气温稍有变化就会感冒，同时也会恶化而引起呼吸器官的疾病。 属鸡的人天生不太好动，有运动不足的倾向。最好能常常做体操，或培养自己从事一些体育活动的兴趣和习惯。 再有，属鸡的人由于过度的劳累和紧张，要特别注意自己的眼睛。通常属鸡的人患眼疾的较多。平时，在生活中要多注意饮食结构的营养平衡，特别在酒色方面，要自律!因情通情在感觉上会有不少烦恼。属鸡的人喜欢随着感情的冲动来行事，不知不觉中会勉强自己去做事。精神状况并不很好，往往会增加精神上的压力。 属鸡的人必须过有规律的生活，尤其要严禁熬夜。要经常进行慢跑、网球、韵律操等适度的运动，这样可以恢复自己的健康。返回搜狐，查看更多
