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我们知道，学一样东西并不难，难得是把一样东西学的很好，非常精通。

学习拉丁舞也是，也会很容易，但是想要跳好拉丁舞并不容易。

你知道学拉丁舞的基本要求是什么吗？跳好拉丁舞舞要具备哪些条件吗？接下来，我们一起来看看吧。

1、学拉丁舞的基本要求

要做到这点，首先要明白主力腿和动力腿的概念，主力腿指支柱身体重量的腿;而“动力腿”用于做迈步、举腿等各种动作。

学习拉丁舞可以充分锻炼腿部肌肉，使人拥有匀称、笔直、有力的腿部。

这需要采纳正确的练习方法，所以每次练习完毕进行全身的肌肉放松也非常必要。

初学拉丁舞时，会体验到绷紧腿部肌肉时更有力量和速度，但想有更好的表现，还需要弹性的膝盖，才干做到收放自如。

因此要幸免长时间练习同一舞种。

可以将两三种舞蹈交叉练习，如：伦巴和牛仔。

伦巴需要强而有力的腿部，膝盖会一直处于紧绷状态，而牛仔能够放松膝盖，使腿部肌肉处于不同状态，幸免腿部变粗。

想使腿部在视觉上更加修长，可以在腿部绷直时，将膝盖向上提拉。

这种收紧膝盖的方式，能拉长小腿肌肉线条。

舞蹈是展示人体美的艺术，因此优美的身体线条在拉丁舞中也很主要。

2、拉丁舞的基本素质

1、力量素质：重要分为推动身体的动力力量与维持平衡的静力力量。

应着重练习：脚趾的力量、脚背的力量，脚踝的力量，腰腹部的力量等;

2、柔韧素质：脚趾、脚背、胯、肩和胸腰的柔韧性;

3、速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度;

4、耐力素质：无氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素质还包含协调性。

3、跳好舞要具备的条件

一、头抬起来：大家在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，这是很不雅观的，也是不允许的。

正确的方法，是把头抬起来，眼睛正视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅能保持身体的线条，而且也能给别人一种看起来很有神的感觉，自己行走的路线也会更稳定。

二、在开始练习自己的花步之前;

三、多听音乐;

四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯;

五、练习的时候要穿上你最美的衣服。

4、拉丁舞的五大技巧

一、摇摆自如小蛮腰

技巧

A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

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二、电动马达翘翘臀

技巧

A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

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三、由手到脚的力量爆发

技巧

A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的奇怪魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

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四、狂野甩头

技巧

A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住

C：勿做成像转头般的慢动作

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五、诱人的自我碰触

技巧

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的可爱带以双手摸索

B：常常练习即可习以为常

C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

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