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看到身边的人有人喝亚麻籽油，很多朋友本来可能是不知道这亚麻籽油有什么好处，本来亚麻籽油不仅可以帮助减肥瘦身，而且也是可以帮助润肠通便的，使肌肤嫩滑的，虽然它的好处不少，但是大家在食用的时候，也是要注意自己适量食用的。

亚麻籽油的功效与作用 1、减肥瘦身

对于想要减肥的人老说，这亚麻籽油是可以帮助减肥瘦身的，它是可以帮助减去体内的多余的脂肪的，但是亚麻籽油怎么吃减肥最好，本来关于亚麻籽油的吃法来说，也是有很多的，直接吃或者选择凉拌的方式，本来都是吃法，在它里面是含有不饱和脂肪酸以及维生素E的。

2、润肠通便

这亚麻籽油是具有润肠通便的好处的，是可以帮助清理肠道多余的油脂和垃圾的，对于减肥也是有一定的好处的，有助于促进肠道蠕动，在一定程度也是有助于润肠通便，对于便秘的人来说，也是有一定帮助的，但是不宜过多食用，注意适量。

3、肌肤润滑

这亚麻籽油不仅是可以帮助减肥的，而且这亚麻籽油本来也是有着帮助延缓衰老的功效的，它本来是对于皮肤是有一定的益处的，是可以帮助改善肌肤的，让肌肤润滑和有弹性的，可以让肌肤更加紧致。

4、降压

这亚麻籽油本来也是有保健作用的，对于降压是有好处的，是可以帮助扩张血管的，对于与高血压是有好处的，可以降血脂，可以帮助改善血液浓度等，但是不能过量食用亚麻籽油的，需要注意的是，有些人不适宜食用，就不要食用了。

亚麻籽油的功效与作用，上面就有说到，虽然对人体有益处，可是千万不能乱吃亚麻籽油，这本来也是有一定的道理的，对于减肥的人来说，小心反而长胖。

千万不能乱吃亚麻籽油

亚麻籽油也是有服用技巧的，有些人建议早晚服用一勺亚麻籽油，本来只要不仅不会减肥，反而会增肥，亚麻籽油的作用是延缓胃排空，影响小肠的吸收，早玩服用起不到效果，反而还会因为摄入能量而长胖.....查看细节

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