芬兰的说法是“没有桑拿不修房子”。
要修房子,先得把桑拿(Sauna)的地方定好。

最传统的是木屋桑拿,找一个湖,在旁边修一个全封闭的小木屋,屋里有一个电炉或烧柴火的炉,上面铺着石块,等石块烧热了就往上泼水,由于温度很高,水浇上去马上就变成蒸汽,很快整个屋子里蒸汽弥漫。
我们住的学生公寓有集中的桑拿房,我经常去。
桑拿是对抗恶劣自然条件的最好方式,因为冬天特别干冷,而桑拿能给人湿热的感觉。
在芬兰,男人通常会拿着啤酒走进桑拿房,一群人边喝酒边聊天,女人就带些小吃进去。
芬兰人蒸完桑拿后喜欢跳到湖里去洗澡,没有湖的话就冲个淋浴。
夏天跳进湖里特别凉爽舒适,即使冬天也有不少人跳湖,我试过一次。
那时湖面都结冰了,有人在上面凿了个窟窿,我鼓了几次勇气才跳下去,当时整个人都没知觉了:怎么可以冷成这样!上来后觉得还挺爽的,我的人生完整了。
芬兰地处北极圈内的斯堪的纳维亚半岛,是世界上最寒冷的国家之一。
可就在这种生活环境极其恶劣的情况下,芬兰却成为世界上最长寿的国家之一。

其男女公民年均寿命分别达到73 岁和80 岁,全国65岁以上的老人占全国人口的1 4 %,85 岁以上的占1.3%。
他们全民的平均寿命为75 岁,居世界第五位。
奥秘究竟在哪里呢? 注意饮食质量 芬兰人平时多食用一些无农药、无污染的绿色食品,而且能够合理搭配。
芬兰人偏爱鱼肉和牛肉,多以北冰洋的大马哈鱼为主,其肉质新鲜。
他们烹调方法合理,很少煎炸,一般放在烤箱内烤着吃。
蔬菜在进口时严格检测,如果农药浓度超标,则坚决禁止入境。
喜食天然食品 芬兰人常到林中采摘莓子,做成果浆、饮料和酒类,在冬天尽情享用。
夏天,他们都吃天然的蘑菇,即采即食。
芬兰人还有喝凉牛奶的习惯,将新鲜的牛奶放在冰箱里,拿出即喝。
这也是芬兰人长寿原因之一。

喜欢吃黑麦 黑麦是一种健康食品,芬兰人格外地喜欢黑麦发酵面包,因为它内含的微生物可促进营养物质更快地被吸收。
这一过程也加速了其抗氧化作用的发挥,抑制了有害自由基的形成。
黑麦发酵面包,是芬兰人保持年轻与健康的一个重要因素。
重视体育锻炼 芬兰全国50%以上的人坚持长年体育锻炼。
年轻人多以游泳、滑雪、滑冰、自行车和体育器材等健身。
中年人以徒步走、做健身操和平地滑雪为主。
即使70 多岁的老人也坚持每天自己走出家门锻炼、购物、晒太阳和呼吸新鲜空气。
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解析秦始皇嬴政“一统天下”的糊涂账 为什么独留卫国
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平民百姓的汉高祖刘邦为什么能够建立大一统的汉室大业?
能够在与的争斗中取得胜利,从而建立起大一统的汉室大业,善于用人是很关键的一点。就曾指出自己可以领很多的兵马,刘邦最多只能统领十万,但是刘邦却可以包括自己在内的很多将领。刘邦拥有一套现在很多管理者都值得学习的用人之道,能让有才之人发挥所长。第一,刘邦识人善用,唯才是用。他能够洞察部下的长处,善于管理内务、财政,就派他负责安抚百姓、运送粮饷;韩信作战英勇,深谙用兵之道,就派他带兵百万攻占各地;、很会统筹布局,谋划战略,就采用他们的计策。刘邦本人只需把握大方向就可以了,其他的只要相信部下交给部下去做。 第二,刘邦在用人上有很强的包容性,手下的出身,强盗、贵族、无业游民、屠夫等等应有尽有,但是都能得到合理的任用。在他的手下,有不少叛将和降将,韩信原本隶属项羽阵营,陈平先前是魏王的人,都得不到任用而投靠的刘邦;雍齿曾经背叛过刘邦,但最后还被封侯了。第三,刘邦坦诚对待下属、用人不疑、从谏如流。他与手下称兄道弟,相信和尊重他们,所以他们也都如实禀告,用心谋划和出力。前,张良、韩信就直接问刘邦是否能打败项羽,刘邦承认打不过。对于几次易主、的陈平,刘邦也疑过,但他直接去问了陈平,听到解释后还表示歉意。第四,刘邦大方封赏有功之人,刺激部下的效忠热情。不管是在争夺天下时还是建立时,刘邦都不令色奖赏部下,登基后,除了萧何、、韩信等人,他还封赏了与自己有过节的雍齿。第五,作为一个谋略家,刘邦在信任之余,也有适当的防范,当然是在暗中进行的。他虽然信任萧何,但也会在私下里控制,有所防备。 刘邦身边的有许多我们熟知的大将,比如韩信、樊哙等人,至于谋士,虽然没有带兵打仗的将领多,但都是当时顶尖的人。刘邦身边的谋士主要包括善阳谋的张良、主阴谋的陈平、管理财政的萧何、擅长外交的郦食其。张良是有“谋圣”之称,原本是韩国贵族,韩国灭亡后变得落魄,并发誓要找秦国报仇,虽然策划过刺秦行动,但是没成功。后来张良看到了刘邦的不凡,就一直为刘邦出谋划策,很多关键的计谋都是张良想的,帮助他灭掉,建立汉朝。陈平是一个很有智谋的人,年少时读了很多书,起义后侍奉魏王,之后又转而投到项羽帐下,由于项羽不采纳自己的计策,就投靠了刘邦。陈平解救了被困在咸阳的刘邦,又施反间计解救荥阳之围,还暗示刘邦封韩信为王为自己效力,为汉朝的建立立下了大功,后来还出任了丞相。 萧何是汉朝的政治家,位列丞相,有“开国第一侯”之称,早年跟刘邦一样在沛县任职,后来跟着刘邦一同起兵,并拥护他为义军首领。在刘邦灭秦和对战项羽中,治理地方,为前方军队运送粮草等物资,成为汉军的后勤保障。韩信能够被重要也是靠萧何的保举。郦食其擅长外交,在刘邦攻取陈留后寻访贤士时成为其幕僚,经常作为使臣游说各诸侯国,凭借着能言善辩的才能说服齐王田广归汉,放松战备,得到了齐国的城池。 刘邦出生于平民百中,却能够一举起兵最终建立强大的汉王朝称雄天下,那么他登基后的晚年生活如何,发生了哪些事件呢?众所周知,作为刘邦的原配,在刘邦登基称帝后,吕雉也自然而然成为了他的皇后,也是他又爱又敬的政治伙伴。晚年的刘邦由于偏爱,也更加器重其子,觉得太子不如更像自己,于是几次有欲废太子而重立。可惜刘邦的念头遭到群臣反对,且在张良的建议下,请来了商山四皓辅佐太子,刘邦这才将换太子的念头作罢。 刘邦晚年变得为人多疑猜忌,不再信任当年为他打江山的贤臣良将们,尤其顾虑异侯,于是诛杀了众多功臣。首先是旧时归降于他的项羽部下,臧荼成了首位牺牲的大臣。韩信由于战争时期就得罪了刘邦,刘邦对他早就心存不满有意处置,于是刘邦便假借造反之名将其软禁,五年后,吕后仍心存芥蒂便与萧何合伙将韩信骗进宫中杀害。还有刘邦党年共生死的发小,也因被封为燕王而惴惴不安,情急无奈之下投降于匈奴,最终也难逃一死。以及无心谋反的彭越,甚至还一心向主,却被极其残忍地剁成人肉分与群臣食用。刘邦晚年不断残害众部下,唯恐异己夺权,使当年生死追随于他的大臣们都纷纷死在他的手中。最终在平定英布造反时,不甚中箭,因拒绝治疗而离世。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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