个子越高做平板支撑越难吗 运动养生编辑 0次浏览 发布时间：2025-04-20 09:40:02 平板支撑的难度与身高有一定关联，身高较高者可能面临更大挑战，但核心力量、肌肉耐力等因素同样关键。调整姿势、加强核心训练、分阶段练习能有效提升完成度。1. 身高对平板支撑的影响较高人群做平板支撑时，身体杠杆更长，核心区域承受更大压力。躯干和四肢的延长导致重心分布更分散，需要更多肌肉群协同发力维持平衡。例如180cm的人比160cm者躯干长度多出约15-20cm，腰腹部位需额外承担30%以上的静态负荷。2. 代偿性训练方案针对身高带来的挑战，可采取三种改良方式：屈膝平板降低支撑高度，将标准动作的脚部支撑改为着地；分体式训练将单次3分钟拆解为6组30秒，组间休息20秒；斜坡支撑将双手垫高10-15cm，减少压力。每周3次训练，两周后可提升30%持续时间。3. 关键肌群强化策略重点加强腹横肌、竖脊肌、臀中肌三个核心肌群。死虫式训练仰卧时交替伸展对侧手脚，每组12次；鸟狗式四点跪姿伸展肢体，保持15秒；侧桥支撑用肘部支撑侧身抬起臀部。每日选择2个动作练习，每次3组，能显著改善支撑稳定性。4. 姿势校准要点身高者需特别注意三点：肘关节垂直肩部正下方，避免前倾；臀部与背部保持直线，防止塌腰；视线看向前方30cm地面，减少压力。可使用镜子辅助检查，错误姿势会使腰椎承受压力增加2-3倍。身高确实增加平板支撑难度，但通过针对性训练完全可以克服。建议记录每次支撑时长，每周递增5-10秒，配合饮食补充优质。超过190cm者可考虑使用悬吊训练带分担部分体重，任何身高人群经过系统训练都能达到优秀水平。持续8周规律练习后，不同身高者的支撑能力差异会缩小到15%以内。 平板支撑可以减肥吗 回答：平板支撑作为一种高效的全身性运动，不仅能够增强核心肌群的力量，还对减肥具有显著效果。通过给身体施加适当的压力，平板支撑能有效促进脂肪的分解与燃烧，加速新陈代谢，从而帮助减少体脂。此外，对于特别肥胖的个体，抽脂手术也是一种有效的减肥手段，它利用专业医疗设备精准抽取体内多余的脂肪，达到塑形减重的目的。然而，无论采取哪种方式减肥，保持健康饮食习惯同样至关重要。减肥期间应遵循清淡饮食原则，避免高糖、高脂肪食物，以确保身体健康和减肥效果的持续性。 肩周炎可以平板支撑吗 回答：肩周炎可以平板支撑。可以使肩关节周围的肌肉强壮，增加对慢性损伤的抵抗。轻度的肩周炎可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，关节周围的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。关节热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉，进行关节功能锻炼，如上肢的爬墙、平板支撑，重度的可以在颈丛麻醉下进行手法松解治疗。 平板支撑可以不可以减肥？平板支撑能不能减肥 回答：不能。导致身体发胖主要是因为热量过剩，所以想要减肥，就需要消耗更多的热量，虽然做平板支撑也会消耗一定的热量，但平板支撑总体消耗的热量是比较小的，在同等时间内，消耗的热量会不如做其他有氧运动，比如跑步、波比跳、跳绳等等，如果想要做平板支撑减肥的话，可以选择间接性的平板支撑。但做平板支撑会有很好的塑性作用，因为做平板支撑能很好的锻炼腰腹部的肌肉，进而帮助保持身体线条，经常练习平板支撑也可以用来维持身体的形态。 做平板支撑的好处可以提高性功能吗 回答：每一个人的性有能力有很大的个体差别，只要双方对性生活满足，没有需要苛求长时候。提议多吃韭菜，山药，枸杞，瘦肉等食品，不要熬夜，不要酗酒，多锻炼身体等，不提议全身上下组织药品医治。 开合跳平板支撑是无氧运动吗 回答：平板支撑运动起不到减脂的效果，而且平板支撑不属于有氧运动，是一种无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部的力量，没有太好的减脂效果，而且对于减肥的人来说起不到很好的减肥效果，但是可以练出马甲线。 开合跳结合平板支撑怎么锻炼 回答：平板支撑开，合跳是一种拉伸动作，可以在瑜伽垫上做，两个胳膊肘撑在地上，然后两个角做开合跳的动作，起跳的时候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝盖不要弯曲，而且要注意两个腿跟上身尽量绷紧的状态。 谁不适合平板支撑 回答：想要做平板支撑，如果有急性腰椎间盘突出或者骨质增生，做平板支撑的话，骨骼和肌肉可能不达标。如果到了腰椎间盘突出后期的时候，可以进行恢复性的锻炼。中老年人不适合做平板支撑。 平板支撑作用是什么 回答：平板支撑，可以锻炼腹肌的力量和腹肌的能力。能够增强腹内侧肌、腹外侧肌肌的力量，增强人体的运动能力。也可以改善人体的姿势，提高气质，纠正坐姿、睡姿不正确。平板支撑是一种有氧运动，提高人体的新陈代谢力，增强人体体质。 做平板支撑的好处可以提高性功能吗 回答：每一个人的性有能力有很大的个体差别，只要双方对性生活满足，没有需要苛求长时候。提议多吃韭菜，山药，枸杞，瘦肉等食品，不要熬夜，不要酗酒，多锻炼身体等，不提议全身上下组织药品医治。 如何支撑腰椎间盘突出症的平板支撑？ 回答：腰椎间盘突出症的话，是临床上比较常见的脊柱退变性疾病，这个一般是由于长期的久坐或者是弯腰过多等原因导致的，这种一般就是做普通的平板支撑就可以了，但是避免长时间的弯腰或者是负重，可以考虑平时加强一下腰背肌的训练，比如做臀桥燕子飞或者是游泳 平板支撑能否改善性功能？ 回答：详细要依据个人状况来定，假如腹肌发达，也有大概会有助于提升性有能力。假如目前身体正常，没有异常病症，能够暂时观察，不必过于担心，平常能够依据个人状况选择身体锻炼，注重不要手淫，不要过频选择性生活对身体不好，也不要进行不洁性生活，避免出现性病等疾病出现。 做平板支撑的好处可以提高性功能吗 回答：每一个人的性有能力有很大的个体差别，只要双方对性生活满足，没有需要苛求长时候。提议多吃韭菜，山药，枸杞，瘦肉等食品，不要熬夜，不要酗酒，多锻炼身体等，不提议全身上下组织药品医治。 平板支撑可以瘦肚子吗 回答：减少腹部，你可以做平板支撑，同时注意少吃饮食。在减肥过程中，尽量避免久坐，饭后不要立即坐或休息，你可以做腹部按摩，或饭后半小时散步，做仰卧起坐。减肥最好的锻炼方法是快速行走，而不会增加肌肉。尽量保持七点饱，早餐和午餐正常吃，晚上尽量用水果代替，避免暴饮暴食。 开合跳平板支撑是无氧运动吗 回答：平板支撑运动起不到减脂的效果,而且平板支撑不属于有氧运动,是一种无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部的力量,没有太好的减脂效果,而且对于减肥的人来说起不到很好的减肥效果,但是可以练出马甲线。 尿蛋白定量怎么做 回答：尿蛋白定量是通过收集尿液样本后，使用特定的实验室分析方法来测量尿液中蛋白质含量，以评估肾功能状态。常用的检测方法有随机尿蛋白/肌酐比值、24小时尿蛋白定量及化学试纸法等，样本采集和保存需严格按照规范进行。1、随机尿蛋白/肌酐比值检测随机尿蛋白/肌酐比值是目前临床广泛使用的一种简易检测方法，适用于患者无法准确完成24小时尿液收集的情况。患者需提供一次晨尿最清洁的一次尿液，通过测量蛋白质和肌酐的比例反映蛋白尿情况。这个方法快捷，不容易受样本不完整的影响，但对疑似重度蛋白尿患者，仍建议更精准的24小时定量检测。2、24小时尿蛋白定量检测这是尿蛋白定量的“金标准”，适用于疑似肾病或需要长期监测肾功能的患者。检测前，受检者需将所有排出的尿液在24小时内收集于干净容器中，并妥善保存于低温环境下。实验室接收样品后，通过专门仪器测定总蛋白含量，再结合尿液总量计算出24小时尿蛋白排泄的具体数值。此方法精确，但在操作上稍复杂，需患者严格遵守操作要求。3、化学试纸法化学试纸法是一种快速初筛方式，通常用于体检或家庭监测。通过将化学试纸插入尿液样本内，观察试纸颜色变化判断尿蛋白含量。但此方法灵敏度有限，仅能得出大致范围，无法准确定量，若试纸检测出现异常，需进一步做定量分析确认。对于尿蛋白定量检测，除了选择适合的方法外，样本采集与保存的规范性是决定结果准确的重要因素。而发现尿蛋白异常，则需结合临床病史、其他化验指标综合研判是否提示肾功能损害，并尽快寻求专业医生指导进行治疗。尿蛋白定量是肾病筛查和评估的重要手段。如果您发现尿蛋白含量超标，建议立即前往医院，通过综合检查明确病因，从根本上保护肾脏健康。 天天失眠是怎么回事 回答：天天失眠可能与心理压力、生活习惯、环境因素、身体疾病等多方面因素有关，需要针对具体原因采取相应的措施改善睡眠质量。了解失眠背后的具体原因后，可通过改善睡眠环境、调整生活方式或寻求专业帮助进行有效应对。1、心理因素：长期精神压力、焦虑或抑郁是造成失眠的主要原因之一。这些心理压力会导致交感神经系统长期处于兴奋状态，使人难以入睡或睡眠维持困难。如果心理压力是主要原因，可通过以下措施改善： 练习冥想或深呼吸法，有助于放松神经，降低焦虑感。 养成记录情绪的习惯，将压力通过书写方式发泄出来。 必要时寻求心理咨询或接受情绪治疗，疏导不良情绪。2、生活习惯：不健康的生活方式会严重影响睡眠。例如，过度依赖咖啡因、睡觉前长时间使用手机或电子产品等。改善生活习惯可以从以下几方面入手： 晚餐避免过于油腻和吃得过饱，以免影响胃肠功能。 睡前两小时内远离手机、电脑和电视，尝试阅读纸质书籍或听轻音乐放松身心。 定时起床与入睡，建立固定的生物钟，即使在周末也尽量保持规律。3、环境因素：卧室的环境如噪音、光线过强或温度不适宜，都会导致睡眠质量下降。对此可尝试以下调整： 选择遮光效果好的窗帘，并使用耳塞隔绝噪音。 调节卧室温度至舒适范围建议18℃至22℃。 使用舒适的床具，确保枕头和床垫适合自身需求。4、身体疾病：慢性疾病或内分泌紊乱也可能是造成失眠的原因。例如，甲状腺功能亢进、胃食管反流病等都可能干扰夜间睡眠。如果怀疑因身体疾病导致失眠，应尽早就医诊断。常见的治疗方式有： 针对甲状腺相关问题，内分泌科医生可能会开具抗甲状腺药物治疗。 胃食管反流患者可以通过服用抗酸药物，如奥美拉唑，缓解症状。 对于确有必要的长期失眠，可在医生指导下适量服用短期镇静药物如唑吡坦。如果天天失眠严重干扰生活，应立即寻求专业医生帮助，筛查潜在健康问题。通过科学调整作息、健康饮食和适当运动，配合专业干预，可以有效改善失眠状态，恢复优质睡眠。 中药外敷减肥有用吗 回答：中药外敷减肥在一定程度上可能对局部减脂有辅助作用，但并不是快速减肥的主要方式。合理搭配饮食、运动和健康作息才是减肥的核心策略。1、中药外敷减肥的作用原理和有限效果中药外敷通过药物渗透皮肤，刺激局部血液循环和代谢，可能对局部脂肪分解和水肿缓解有帮助。一些常见的中药配方，如艾草、姜、黄芪等，具备温阳驱寒、活血化瘀的作用。然而，这类方式影响较为局限，仅能起到一定程度的减肥辅助作用，无法解决全身性的脂肪堆积。且减肥需消耗的是体内多余的脂肪储备，仅通过局部外敷并不能彻底实现。2、进行中药外敷减肥时的风险和注意事项中药外敷可能引发皮肤过敏、局部刺激甚至导致皮肤损伤，尤其是对于敏感皮肤人群或对中药成分未知过敏者。外敷中药虽然是外用，但依然需要遵从中医师的专业建议，避免不当使用。外敷手法、频率和配方比例都可能影响效果，轻易尝试未经验证的产品可能潜藏风险。例如，利用暖贴增强药物吸收时，应严格控制温度和时长，以免烫伤皮肤。3、更有效的健康减肥方法中药外敷虽然是一种尝试，但合理的饮食和运动是健康减肥的关键。 饮食方面：可以尝试低碳水化合物饮食，增加优质蛋白和膳食纤维的摄入，如鸡肉、鱼类、豆类、燕麦等，减少高热量高脂肪食物的摄入。 运动方面：结合有氧运动如快步走、骑自行车和力量训练如哑铃深蹲、核心锻炼，有助于改善基础代谢和全身脂肪分布。 保持良好作息：规律作息时间避免熬夜，可帮助调节内分泌，从而提升减肥效果，避免复胖。中药外敷减肥可能在短期内改善局部状态，但最好与全身代谢改善措施相结合，才能取得理想的效果。对减肥固执问题，可咨询医生或营养师，制定更科学可行的计划。 嗓子卡东西了怎么办 回答：嗓子卡东西时，应立即评估是否影响呼吸或进食，轻微情况下可尝试吞咽或轻咳处理，严重情况下需立即就医以防窒息或其他并发症。以下是可能的应对措施及处理方法：1、轻微异物感的自我应对方法：对于吞咽不适但无明显呼吸困难的情况，可以尝试多喝温水或吃一口柔软的食物，例如香蕉、馒头，通过吞咽动作帮助推送异物移位。如果是鱼刺等较尖锐的物体，避免硬咽，以免刺破喉咙或食道。轻柔地咳嗽有助于将较小异物排除。2、异物嵌顿引起的明显症状：如果嗓子持续刺痛、吞咽困难或存在异物感，异物可能已经嵌顿。例如，鱼刺卡住喉咙、坚果或小物件卡在咽部。如果症状无法缓解，不要强行吞咽或盲目用工具试图取出，而是尽快去耳鼻喉科，让专业医生通过喉镜或内窥镜检查并取出异物。3、影响呼吸的急性危险情况：当异物完全堵塞气道导致呼吸困难或窒息时，需立刻施行急救措施。例如，使用“海姆立克急救法”，即站在患者后方，用双臂环抱腰部并快速向上挤压腹部，以产生气流将异物推出。如果对方意识丧失，应立即拨打急救电话，并开始心肺复苏CPR直到急救人员到场。注意事项： 如果卡到的是化学危险物质或刺激性液体如清洁剂，千万不要诱导呕吐，应立即就医。 如果过度用力引发喉部损伤，例如出血或肿胀，应特别警惕继发感染风险。尤其是进行鱼刺取出时，不当操作可能导致伤口发炎甚至食道穿孔。无论是轻微异物还是严重卡喉，寻求专业帮助都能避免危险升级，尤其当反复无效尝试后更需及时就医。 左大腿股四头肌疼痛是什么原因 回答：左大腿股四头肌疼痛的原因可能包括肌肉拉伤、过度使用、受到外伤、局部炎症或其他潜在疾病，如股骨头坏死等。针对疼痛的原因，可通过休息、冷敷、理疗、药物治疗或寻求医生帮助来缓解症状。1肌肉拉伤股四头肌是大腿前侧最大、最重要的肌群之一，当运动过度或未进行充分热身时，容易因拉伸过度导致纤维损伤，进而引发疼痛。建议在疼痛初期进行冷敷，每次15-20分钟，以减少局部炎症；同时避免剧烈运动，坚持休息1-2周，可辅以适度的拉伸和按摩促进恢复。2过度使用长时间跑步、爬楼梯或频繁做下蹲动作可能导致股四头肌疲劳积劳成疾，出现酸痛和僵硬感。此类问题应减轻运动强度，适当调整日常活动方式。每天进行15分钟腿部拉伸，通过瑜伽或普拉提训练提升肌肉柔韧性，改善过度使用引起的不适。3外伤或撞击意外摔倒、磕碰以及剧烈运动时的直接冲击可能导致局部软组织挫伤，伴随皮下瘀血和压痛。如果有外伤史，早期可以用冷敷收缩血管，缓解症状，24小时后改为热敷，促进血液循环，加速愈合。4局部炎症某些炎症性疾病，如肌筋膜炎或滑囊炎，亦可能影响股四头肌，引发局部压痛和活动受限。此时需要适当使用非甾体类抗炎药如布洛芬，并避免再次刺激疼痛部位。如果症状持续超过1周，需尽快就医检查，以便确诊并治疗。5潜在疾病少数情况下，左大腿的持续性疼痛可能是股骨头坏死、坐骨神经痛或腰椎间盘突出等疾病的兆头。这些问题通常伴随其他症状，如下肢麻木、无力甚至行走困难。如果疼痛无法缓解或逐渐加重，应尽快前往骨科或神经科就医，进行X光、CT或核磁共振检查，明确诊断并采取相应治疗措施。针对股四头肌疼痛，及时评估原因并制定合适的处理方案非常重要。大部分轻度疼痛可以通过休息和理疗缓解，但如果持续疼痛或症状加重，建议到医院进行详细检查，确保健康安全。 新生儿睾丸一大一小正常吗 回答：新生儿睾丸一大一小在一些情况下是正常的，但也可能是某些疾病的早期表现，需要家长密切观察。常见原因包括睾丸发育不完全、生理性浮肿或者少见的病理问题，如疝气、睾丸扭转等。若差异明显或伴随其他症状，建议及时就医。1、生理性原因新生儿由于刚出生身体尚未完全发育，双侧睾丸可能存在微小尺寸差异。这种轻微差异通常是暂时的，随着新生儿的生长发育，双侧睾丸会趋于一致。新生儿出生前出生后可能含有一定量的液体积聚，这样浮肿情况在几天内自行消退，家长无需特别担心。一般来说，这种情况下，孩子没有其他异常表现。建议：家长应定期观察宝宝的睾丸外观、大小及皮肤状态，特别是在日常护理和洗澡时，若没有其他异常变化，说明可能只是正常的生理特点现象。2、外部因素导致的短期变化冷环境或触碰刺激会让睾丸暂时“隐缩”，导致看上去一侧睾丸似乎较小。对于新生儿这一现象是比较常得因体温管理，挤压长反复。 宋高宗年号 宋高宗年号有两个，一个为建炎，另一个则是绍兴。年号建炎是公元1127年至公元1130年期间使用的;而绍兴这个年号则是用于公元1131年至公元1162年，直至他退位，赵昚即位，改年号为隆兴。 宋高宗的父亲与异母兄长曾在之变中被金兵抓去作为俘虏，并被押送北上，至此，北宋灭亡。于是在一年之后的五月初，赵构在南京应天府登基称帝，改年号为建炎，并沿用的国号和正朔，成为的开国。这就是宋高宗年号之一建炎的由来。 宋高宗在位期间，宠信佞臣小人、等人，与他们一意享乐，虽然后因舆论压力所迫而罢免了汪伯彦等人的官职，但是宋高宗早前的行为早就引起了众人的不满。其中苗傅与两人利用军中将士对宋高宗的不满发动了兵变，史上称为苗刘兵变。之后金兵再次渡江南侵，宋高宗率领众朝臣逃亡南方，相继逃到了越州、明州、定海、温州等地。直到建炎四年，也就是公元1130年的夏天，金兵退兵撤离江，宋高宗才率人返回绍兴府、临安府等地。一年之后，公元1131年，宋高宗改年号为绍兴。以上就是另一个宋高宗年号的绍兴的由来。 总的来说，建炎和绍兴都是宋高宗年号，并且两个年号都代表着宋高宗在位的一段时间。 宋高宗 女儿 宋高宗虽然因为后期失去生育能力而只有一个早夭的亲生儿子以及两个养子，最后只能让养子继承他的皇位，但是宋高宗女儿却有五个，是在他还是康王的时候所生育的，之后都被金兵抓去做了俘虏。 宋高宗女儿在金兵抓住当做俘虏后押送北迁时年龄都非常小，最为年幼的就两岁，年纪最大的也就只有四岁。宋高宗五个女儿中有三个女儿在被金兵押送北迁时死在了途中，分别是三岁的康三宗姬、两岁的康四宗姬与康五宗姬。另外两个女儿康大宗姬赵佛佑、康二宗姬赵神祐在北迁后被金兵送入了浣衣院，当时她们才年仅四岁。从这里可以看出，金兵轻视生命、不讲人情的一面，而宋高宗五个年幼的女儿的命运也令人深感同情。 根据《新安县志》中的内容记载，宋高宗的其中一个女儿在建炎三年的时候，被一个名为邓元亮的江西县令于出兵援救君王的时候在路上收养，后在在长大后就嫁给了邓元亮的儿子邓自明。直到即位的时候，带着自己的长子前去见了宋光宗，被宋光宗称呼为皇姑，并被封为郡主，而赵氏的丈夫邓自明也被追封为税院郡马，并且还被赐予东莞这块封地。后来赵氏他们的后人就散布居住在香港龙跃头、锦田、厦村、东莞等地区。 总的来说，宋高宗女儿的命运都不怎么好，或许有一个人的人生还算比较好，但是那几个那么年幼就入浣衣院或者去世的宋高宗女儿让人心生同情。 宋高宗选太子 与其他皇帝立长子或者朝廷官员联名举荐的立太子方式不同，宋高宗创造了一种新的令人觉得非常荒诞的立太子方式，他用十个处女来选太子。因此宋孝宗赵昚能够得以继承皇位，一方面是因为宋高宗没有子嗣可以继承皇位，只能在赵氏宗亲中另选太子，另外一方面也是因为他对于宋高宗所送的十个绝色处女的处理表现。 宋高宗因为在扬州逃跑时受到了惊吓，导致他失去了生育能力，因为没有子嗣后代，他就只能在赵氏宗亲中选太子人选，在仔细挑选后，最终选中了赵昚。然而赵昚在宫中待了快二十年，却迟迟没有被封为太子，原因有两个，一个是宋高宗对不是亲生的赵昚始终抱有戒心，另一方面是宋高宗的母亲显仁不喜欢赵昚，劝宋高宗立里一个养育在宫中的孩子赵琢为太子，这使宋高宗对于立谁为太子的问题上动摇不定。为了不惹显仁太后生气，同时也为了考验赵昚和赵琢两人，宋高宗想出了用处女来选太子，赠送赵昚赵琢两人分别十名美丽的处女，半个月之后，检查哪一方的美女中破处最少，就决定谁是皇位继承者。最后，送给赵昚的十名美女依旧是处女，而送给赵琢的十个美女已经都不是处女了，于是赵昚被宋高宗立为太子。 有人认为，宋高宗用处女来选太子的方法虽然看上去非常荒诞，但是实际也有高明之处。宋朝时期理学盛行，要求人清心寡欲、修身养性，而赵昚的表现则表明了他不近女色、品质端正，这使得他受到了宋高宗的喜爱。而事实证明，宋高宗的选择是正确的，宋孝宗赵昚是南宋最有作为的皇帝。 宋高宗和宋孝宗 宋高宗和宋孝宗两人是养父子关系，宋高宗是宋孝宗的养父，当初宋高宗赵构在扬州逃跑的时候由于受到了很大的惊吓，导致他失去了生育能力，无法留下后代，于是就将赵昚收为养子，封他为皇子，后又立他为皇太子，最后让位于赵昚。 宋孝宗赵昚是的七世孙，于绍兴二年被宋高宗收为养子，接入宫中养育，绍兴三十年的时候，被立为皇子，同时被授予开府仪同三司与宁国军节度使。到了绍兴三十二年，赵昚被立为皇太子。同年，宋高宗退位，赵昚继位，成为宋朝的第十一位皇帝，同时也是南宋的第二位皇帝。至此，宋朝的皇位再度回到了宋太祖那一系。 宋高宗和宋孝宗两人虽然都是宋朝的皇帝，但是两人之间的差异非常大。宋高宗在位期间，重用秦侩等奸臣，迫害打击忠臣良将，而宋孝宗不同，历史上对于他评价普遍都是赞扬他是南宋最有作为的皇帝。赵昚虽然只短短在位二十七年，但是在位期间，他在政治、军事、经济、文化等各方面都作出了有效的措施，开创了南宋政治清明、国家稳定、经济繁荣、文化昌盛的新局面。 除了各种为政举措之外，宋孝宗赵昚还为此前冤死的爱国将领平反，恢复岳飞的官职并以礼大葬;并且使那些秦侩等奸臣制造的冤案都得以沉冤得雪。中医说，宋孝宗是个颇有作为的皇帝，不论是在为政方面，还是在用人方面，都可以看出来，宋高宗与宋孝宗之间的大不同。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。