蔬菜是人们餐桌上必备的食物，它们味美可口，清爽解腻，也是维生素和矿物质的丰富来源。而不同的蔬菜对人体会产生不一样的功效，比如某一些蔬菜就具有降血压的作用。下面，就快和一起了解十大最佳降血压蔬菜排名吧！
十大最佳降血压蔬菜排名
10、黄瓜，9、南瓜，8、土豆，7、西兰花，6、茄子，5、洋葱，4、胡萝卜，3、番茄，2、芹菜，1、苦瓜。
10、黄瓜
黄瓜中的膳食纤维、钾、镁都有益于调节血压水平，预防高血压。此外，黄瓜还有利尿的作用，可以加速排出体内的钠离子含量，起到降血压的作用。
中国各地普遍栽培，且许多地区均有温室或塑料大棚栽培；现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用，能消炎、祛痰、镇痉。
9、南瓜
南瓜软糯香甜，里面还含有丰富的钾离子，即便高温烹饪后也不容易流失，可以促进体内排出多余的钠离子，从而降低血压。
南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
8、土豆
土豆中含有丰富的淀粉，能够快速有效的为身体提供能量，还能消除体内堆积的脂肪。此外，土豆中含有丰富的钾元素，能够将体内多余的钠离子排出体外，有效预防血压升高。
7、西兰花
西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。
西兰花的营养价值非常高，其丰富的维生素C和叶绿素，具有抗氧化的作用，能有效的调节血压。
6、茄子
茄直立分枝草本至亚灌木，高可达1米，小枝，叶柄及花梗均被6-8-（10）分枝，平贴或具短柄的星状绒毛，小枝多为紫色（野生的往往有皮刺），渐老则毛被逐渐脱落。
茄子中含有丰富的维生素C，可以增加血管弹性，有效预防动脉硬化。此外，茄子中还含有大量的钾，可以平衡血压，防止血压升高。
5、洋葱
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物和少量的硫氨酸，能够降血脂，预防高血压，预防动脉硬化。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素、糖类和多种矿物质，有清热利尿、凉血止血的功效，是预防高血压的绝佳食物。
胡萝卜喜温耐寒，适宜在土层较厚的砂质土中生长。虽有野蒿药味，但营养价值颇高既可熟食，又可生吃，可烹调多种菜肴。
3、番茄
番茄中含有丰富的维生素、蛋白质、和多种微量元素，其不仅是美味的果蔬，也是缓解高血压、高血脂和眩晕的常用食物。
2、芹菜
食用芹菜可以增加血管弹性，预防毛细血管破裂。此外，芹菜中还含有丰富的钾元素，能减轻动脉硬化，降低患高血压的风险。
1、苦瓜
吃苦瓜可以限制钠离子内流，起到降低血压的作用。而苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素的物质，还能起到降血糖的作用。
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12月是什么星座，出生是摩羯座。摩羯座人如其名是非常有自己独特魅力的星座，他们总是笼罩着一层神秘的面纱，独特的气质总是吸引着众多追求者的仰慕，他们聪明沉稳，面对紧急情况从来不会慌乱，总是可以沉静解决所有的突发问题，这样的他们在异性眼中简直就是天神一样的存在，身边的同事和领导都非常信任他们的能力，在关键时刻对他们委以重任。十二星座出生日期依据的是阳历生日白羊座：3月21日－－－－4月19日诞生石：钻石金牛座：4月20日－－－－5月20日诞生石：蓝宝石双子座：5月21日－－－－6月20日诞生石：玛瑙巨蟹座：6月21日－－－－7月21日诞生石：珍珠狮子座：7月22日－－－－8月22日诞生石：红宝石处女座：8月23日－－－－9月22日诞生石：红条纹玛瑙天秤座：9月23日－－－－10月22日诞生石：蓝宝石天蝎座：10月23日－－－－11月21日诞生石：猫眼石射手座：11月22日－－－－12月21日诞生石：黄宝石魔羯座：12月22日－－－－1月19日诞生石：土耳其玉水瓶座：1月20日－－－－2月18日诞生石：紫水晶双鱼座：2月19日－－－－3月20日诞生石：月长石、血石12星座是几月出生12星座对照表白羊座3月21日-------4月19日充满希望、和蔼可亲、行动力、活力充沛、诚心诚意、天生长才、勇敢金牛座4月20日-------5月20日浪漫、决断能力、逻辑性思考、勤勉、灵巧、热心、忍耐八月出生的是什么星座双子座5月21日-------6月21日多样性、洞察力、开朗、反映机智、演技佳、宽大、魅力巨蟹座6月22日-------7月22日第六感、主观、反应佳、想象力、领悟力、艺术审美、慎重、执着狮子座7月23日-------8月22日自尊心、慈善、权利、思考、保护他人、忠诚心、热情处女座8月23日-------9月22日有板有眼、服务、鉴赏力、完美主义、谦虚、头脑清晰、实际天秤座9月23日------10月23日理想主义、公正、高雅、社交手腕强、审美观、魅力天蝎座10月24日-----11月21日独立、直觉、规律、奉献、观察力、温柔、魅力射手座11月22日-----12月21日理性、勇敢、细心、发展力、活泼、廉耻心、热心摩羯座12月22日------1月19日优越、聪明、实际、野心、可靠、不屈不挠、宽大水瓶座1月20日-------2月18日独创力、宽容、理想、先见之明、友爱、慈善、独立双鱼座2月19日-------3月20日自觉、理解力、唯美的、柏拉图式的爱、幻想、牺牲奉献、善良
