蒸蛋
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蒸鸡蛋是一种相对简单、快捷、营养丰富的吃法。蒸蛋能有效补充蛋白质等营养。不过以前会有医生建议缺钙的人吃南瓜是有很多的营养的，而且吃起来也是很软糯的，它可以养胃，也可以帮助治疗便秘，而秋天正是适合吃南瓜的季
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