中线发力训练 ：中线又称子午线，指的是人体由头顶百会穴经眉心、口鼻 .咽喉、心窝、肚脐、下阴、尾椎、命门、脊柱至脑后玉枕穴之间的中心线连线。 连线部分形成一个环形的通道.此通道正面为人体经络的任脉，背...通常在武术运动中.习武者凡发拳出掌，力的传递路线是起点在脚，支撑在腿，主宰在腰，顺劲在肩，催劲在肘，发力于腕，作用于一点爆发。 发力时，唯有下盘的双脚和双腿的支撑足够有力时，方能将地面之力顺畅地传递到...形意拳所特有的内劲叫"翻浪劲"。 翻浪劲的得来，是由于练习了"起落钻翻横竖"的基本功夫，而"鹰捉"则是练形意拳起、落、钻、翻的主要手段，是练...肘底力训练 ：肘底力是用肘部关节的沉肘归中定位法，打通肩关节和肘关节，练出人体周身的整劲与藤条劲。 所谓沉肘归中定位法.指的是习练者以二字钳羊马姿势站定，双肩放松下沉后，双肘及两前臂于胸前相合放松下沉...