举哑铃
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举哑铃，通常又称作哑铃推举，可以锻炼上肢和腰腹部的肌肉，增强机体的爆发力；在运动过程中，大脑会释放内啡肽，具有提高记忆力的功效，可以使思维敏捷；运动过程中血液流哑铃是一种几乎所有健身者都会用的一种健身器材，不论你是在家中还是在健身房，都需要用到哑铃，哑铃的作用常
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举哑铃锻炼哪里的肌肉 上下肢肌腰腹部增强机体爆发力 生活保健 2023-08-14 -
举哑铃的标准动作是什么 普通握法,锁握,空握,助力带握等 生活保健 2023-08-14
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