减肥效果
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晚上，其空气较白天清新，氧气多，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。释放压力，增进感情。到夜晚人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友晚上，其空气较白天清新，氧气多，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。释放压力，增进感情。到夜晚人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友每周运动多久 减肥效果最好？:正确的运动做法是：每周至少4次有氧训练，每次不少于30分钟，心率应控制在最大心率
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