午睡
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俗话说得好， 午觉睡得好，犹如捡个宝。现代医学发现，午间小憩片刻，不但可以缓解疲劳，恢复精力体力，而且有经常午睡醒来的时候，会觉得很失落，这种失落感并不会持续很久，有的时候可能只有几分钟甚至几秒钟，那么，为垃圾睡眠是人类健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡 每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒午睡并没有统一的时间，重要还是根据自己的时间安排，以及工作特性决定的，午睡最长的时间不要超过一个小时。
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