细嚼慢咽
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中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防老年人动作慢催不得：吃饭快消化差起床急易血压升高和血管问题 老年人的生活应该慢慢来，做事情切忌操之过急。
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