那种听到对方说“分手吧”，“我不爱你了”，“我爱上别人了”……之类的话时，是真的会整个人发抖，沮丧崩溃到绝望的。但是你有没有想过，为什么会有这么激烈的反应？为什么会这么痛苦？你要找找原因，才会对症解决，才好知道自己如何愈合，知道如何走过失恋时的艰辛。那么失恋了心里难受怎么办？失恋后该怎么安慰？下面一起看一看百科知识网的介绍吧！

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1失恋了心里难受怎么办

1、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心里难受怎么办，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

2、积极参加社交活动

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

3、好马不吃回头草

大多数人在失恋后心里难受，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

4、外出旅行调整心情

失恋后心里难受，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

5、时间是最好的良药

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。

2失恋后该怎么安慰

1、一辈子的爱，不是一场轰轰烈烈的爱情，也不是什么承诺和誓言。而是当所有人都离弃你的时候，只有他在默默陪伴着你。当所有人都在赞赏你的时候，只有他牵着你的手，嘴角上扬，仿佛骄傲的说，我早知道。不要因爱人的沉默和不解风情而郁闷，因为时间会告诉你-----越是平凡的陪伴，就越长久。痛过了，便坚强了;跨过了，便成熟了;傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。总是在失去了什么，才能学会珍惜什么;总是在碰了壁，才能学会改变什么，放弃什么;总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。

2、分手了，就说明他们的爱情不牢固，不牢固的爱情早晚会崩塌，现在分手她应该感到庆幸;如果她自己先说分手，那么她就应该自己能走出来;而要是对方提出分手，她难过有什么用，为不爱自己的人难过不值得，况且这样只会给身边的人带来烦恼，增添麻烦，而对方根本不会因为你的难过而怎么样，或许他根本就不会理会你难过不难过。用你的爱去替换她那份失败的爱吧，可以让她考虑下是不是能真心的接受你，这样也能让她不至于一直在那份失败爱情中徘徊，而去考虑你们之间的感情。如果接受了你，那皆大欢喜，你也不用心里不舒服，毕竟是她仔细考虑过的;不接受的话，那咱也劲了力了，并且知道她不会接受自己，以后也可以放下对她的感情了，对你来说有个结果总比一直悬下去强吧?剩下的只能靠她自己想、靠时间磨啦。

3、不哭不闹不糟践自己怎么知道你爱一个人有多深?你不知道自己爱一个人有多深，怎么会在下一次更加珍惜不胡来。两个人愿意在一起已经非常不容易了，表示双方对彼此都有期盼，但是谈着谈着就分开了，两个人都不爱了还好，如果仅仅是一方不爱了，那一定是另一方出了问题，没有满足对方内心对于爱情的期盼。爱情中没有胜者和败者，只有合适与不合适。

4、这种事情还是对症下药吧。有些人需要一个人静静。另外一些人则需要散散心。还有一些人则是需要尽快找到新的男友。

5、所以不理解那些靠着爱情活着，一旦失去爱情就像失去世界的人，爱情要来自然有它来的时间，爱情要走何必去挽留，你以为你遇到的是全世界，其实是你错过了世界，认为自己付出了时间精力，就这样离开很舍不得，那只是你觉得你的付出没有得到回报而已，这样就不能是爱情了，走了，就走了，不留不闹不作，留一个潇洒的背影，等着下一个他，世界那么大，总要多看看。

3如何快速走出失恋的阴影

在经历过分手这件事情之后，我们要做的不是去想着如何报复那个狠心离开的人，我们首先要想的是如何让自己尽快从悲伤的情绪中脱离出来，分手了怎么调整心情?其实，绝大部分面临分手或者是已经分手的感情，都是早就存在一些问题了的，面对存在问题的感情，分开何尝不是一种解脱呢?或许等你完全接受了这个事情的时候你就会发现，突然之间一切都明朗了。分手了怎么调整心情?在分手之后，你会有大把空闲的时间，你可以利用这个时间重新审视一下自己，上一段感情把你磨得千疮百孔，你需要赶快让自己重新恢复到本身该有的状态，你可以去做很多一直想做，但是没时间做的事。分手了怎么调整心情?你可以去吃很多美食，因为分手之前总担心自己发胖了对方会不喜欢，而现在再也不用担心这个问题了，只要你自己开心，一切就都不是问题。你也可以把房子重新粉刷一遍，让自己换一个心情。总之，分手之后可以做的事情有很多，分手了怎么调整心情?并不是说一次感情的失败就可以完全否定你，只要你不纠结于感情的牢笼，你就还可以是那个美好的你，失去的就不必怀念了，离开你是他的不幸。任何人都不应该被别人的过错而折磨自己，放过自己，去寻找一个崭新的生活，崭新的开始，生活还在继续，一切都会好起来的!