丈夫出轨如何走出阴影，减轻受伤的应激反应
丈夫出轨如何样走出阴影？觉察并确定老公出轨，对于任意一位女性都近乎晴天霹雳。特地是危机发生前，你觉得别的男士会出轨，自己的老公是不会干这样事的，你越有这样的想法，越难以接受他出轨的事实，所受的危害就越大。你也许会觉得爱的天空一下子垮塌了，甚至全盘否定过去的情感，认为之前的所有都是虚假的，如今他一点都不爱你了，未来没有任意希望。这时你必须要一直地告诉自己，这是危害的应激反应带给你的假象，过去的情爱无须否定，如今的关系须要评估。
此时，你首先要做的是重新审视自己，看你能否仍然爱他，能否还想要你的婚姻。不能急于和他交谈，冲动之下的沟通只会添加冲突;也不能急着告诉家人或亲友，更别听信七姑八婆的意见，他们会帮你声讨他，但是难以给到你想要的真正符合你利益的建议;婚姻是你的，你内心的感觉只有你晓得，决定得你自己拿，若自我评估、决定有困难，能够寻求专业人士的协助。
评估后，若觉得自己不爱了，或尽管有爱，但是无法也不想接受他出轨的事实，离婚就是无奈的选择。此刻，为了保障自己的权益，把对自己和子女的危害降到最低，你要收集有利于自己的证据，做好通过法律途径解决的预备。当然，最好是可以协商解决，确定了离婚就不能拖，趁他对你还有情意、愧疚和补偿心态时离婚更有利，若纠缠过久，彼此之间只剩下怨和恨，男士无情时钱便是命根子。
如果还爱着他，还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心态关，以免斗气、冲动，要用真情和智慧打羸婚姻保卫战。
我的建议是：
1、冷静之后和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，添加老公能获得你重新信赖的决心。
2、难受时找个无人的地方把自己的冤枉和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还能够把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。
3、不能把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好方法。
4、把自己的记忆想象成电脑的贮存功能，试着对自己发出删除指令，想象自己能像电脑一样把过去删除。
5、想要重建信赖，就必需用关系和爱来弥补，而这个过程肯定是持久的，互相的。
