豆渣可以用于洗脸，其富含膳食纤维和异黄酮能温和清洁皮肤，但需正确使用避免刺激。敏感肌需测试，油性皮肤可每周2-3次，配合基础效果更佳。1. 豆渣洗脸的原理与益处豆渣含有大豆、卵磷脂及B族，能吸附皮肤表面油脂，异黄酮具有抗氧化作用。研磨细腻的豆渣颗粒可替代物理去角质产品，适合中性至油性皮肤。新鲜豆渣的pH值约为6.5，接近皮肤弱酸性环境，比多数洁面产品更温和。2. 具体操作方法选择未加调料的熟豆渣，用搅拌机打成糊状。湿润面部后，取15克豆渣以打圈方式T区1分钟，避开眼周。混合肤质可将豆渣与蜂蜜按3:1调配，干性皮肤建议添加5滴橄榄油。水温控制在32-35℃，冲洗时用指腹轻揉避免残留。3. 注意事项与替代方案使用频率不超过每周3次，角质层薄者减至1次。出现泛红需立即停用，可用冷喷镇定。豆渣需当日制作，久置易滋生。对豆类过敏者可用燕麦粉替代，油痘肌可尝试绿豆粉混合茶树精油。清洁后必须使用保湿霜，防止天然清洁剂带来的暂时性紧绷感。豆渣作为天然洁面材料需科学使用，其物理清洁力较强但不具备卸妆功能。建议晚间使用，晨间洁面仍推荐氨基酸类产品。持续使用四周后观察皮肤耐受性，出现持续干燥应调整配方。天然材料护肤需把握适度原则，皮肤屏障健康是首要考量。 打完水光针可以洗脸吗 回答：打完水光针一般是不可以洗脸的。在刚打完水光针后，药物还没有完全的吸收，会存在疼痛、红肿，短时间内洗脸会影响到药物的吸收，加重感染。在平时如果不注重脸部的保养，水分大量流失之后，皮肤会比较干燥，还会存在毛孔粗大的现象。可以通过水光针注射的方法，能够让毛孔在短时间内锁住水分，达到淡化斑点，提亮肤色，让皮肤达到水嫩、富有弹性的作用。注射一次水光针，大概可以保持6~12个月左右的时间，可以间隔合适的时间做二次注射。在恢复期间，要注意创面的护理、卫生。 肥皂可以用来洗脸吗 回答：肥皂可以用来洗脸吗可以用肥皂洗脸，但是用肥皂洗脸会使皮肤出油。人体面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，形成皮肤的一种天然的润肤霜，时刻保护皮肤不受干燥的侵扰。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多分泌油脂，让您越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。 刷完酸后要不要洗洗脸 回答：刷酸后需清洗面部以去除残留酸性物质，确保皮肤安全。治疗时需涂抹有机酸和水杨酸，去除老化角质和毛孔内污垢，治疗后用热水清洗脸部。刷酸前需检查皮肤状况以调整酸的浓度，并知晓刷酸后可能出现的皮肤反应。刷酸后需做好皮肤保护，避免紫外线接触和使用热水洗脸以防损伤角质层。恢复期间需停用化妆品并注意皮肤护理。 打完水光针多久可以洗脸 回答：打完水光针后第二天可以使用温水洗脸，需温和轻柔，避免用力搓揉和高温水洗，同时要避开注射部位。一般遵循医生建议确保皮肤恢复，这样有助于改善皮肤干燥粗糙，让皮肤保持水润光泽和弹性。 做完线雕几天可以洗脸 回答：线雕术后需等待五天针眼愈合后才能正常洗脸，以免细菌侵入导致感染，影响线雕效果并可能留下疤痕。建议术后注意保护面部，确保线雕部位愈合后再进行日常护理。 打完玻尿酸多久可以洗脸 回答：打完玻尿酸后应避免立即洗脸，需等待至少一天让针孔伤口恢复。肿胀期约持续3到7天，期间可用温水洗脸，但需避免触碰伤口以防感染和发炎。确保在恢复期间保护鼻子，以免影响玻尿酸效果。 激光祛斑多久不能洗脸 回答：激光祛斑后需要避免直接接触普通自来水，但可以使用无菌生理盐水进行脸部擦拭，同时也可以使用药用的喷雾和生长因子等液体。避水时间通常为两天，之后可以正常洗脸。注意术后护理，避免结痂和表皮缺损。 隆鼻拆线后多久能洗脸 回答：做隆鼻手术拆线后两天，可正常洗脸但需小心避免外力影响鼻部外形，因为拆线后针眼暴露，细菌可能侵入刀口。建议拆线后等待一段时间让伤口完全愈合再进行日常清洁活动。具体恢复时间应根据个人情况而定。 点痣之后可以洗脸么 回答：点痣后需待局部结痂后再洗脸，通常在三天内完成初步愈合，干燥后可以沾水洗脸，但需避免浸泡。点痣是常见的整形美容操作，恢复较快，但具体洗脸时间应根据伤口愈合情况而定。过早洗脸可能导致伤口感染或影响愈合。 敷完面膜要洗脸吗 回答：敷完面膜后需要洗脸，以避免毛孔堵塞和引发皮肤问题。建议两天敷一次面膜，避免频繁敷用导致营养物质堆积。敷完面膜后洗脸并进行护肤，有助于皮肤保持弹性和健康。 金银花水可以给婴儿洗脸吗 回答：金银花具有清热解毒功效，可用于治疗婴儿湿疹等皮肤病。在不过敏的情况下，金银花水可适当用于婴儿洗脸，但需注意水温适宜且不频繁，以避免刺激婴儿皮肤。若婴儿皮肤健康，无需使用金银花水洗脸，清水即可。使用前需确认宝宝对金银花无过敏反应，避免不良后果。 敷面膜后是洗脸好还是不洗脸好 回答：敷完面膜后应保留精华液以避免毛孔堵塞和促进吸收，建议根据个人肌肤状态来决定是否洗脸。使用面膜的最佳时间为10\~20分钟，如感觉皮肤缺水严重，可考虑注射水光针并通过医用补水面膜来补水保湿。面膜后是否洗脸应根据个人情况而定。 打完除皱针多久可以洗脸化妆 回答：打完除皱针后，通常需要等待注射后的12小时才能开始洗脸化妆。这是因为除皱针注射留下的创口非常小，需要一定时间进行封闭和恢复。为避免红肿不退等问题，建议在开始洗脸之前特别注意和关注针眼位置。整体来说，应注意避免刺激注射部位，保持皮肤清洁干燥以促进恢复。 用什么洗脸能让脸部水嫩啊 回答：保持脸部水嫩的关键在于日常饮水充足，饮食均衡富含维生食物和牛奶，促进肠道蠕动以排出毒素。定期清洁皮肤，避免使用刺激化妆品，彻底清洁并涂抹保湿护肤品。同时，水光针是有效的美白保湿方法。注重这些方面，脸部自然能保持水嫩。 祛痣几天可以洗脸 回答：祛痣后，一般需要等待结痂自动脱落后才能洗脸，这一过程大约需要一周左右的时间。在此期间，应避免饮酒、搓澡、食用辛辣食物，并注重防晒和保持皮肤清洁干燥。当结痂脱落后，即可正常洗脸。建议根据个人皮肤状况，遵医嘱进行护理。 耳软骨隆鼻多久可以洗脸 回答：耳软骨隆鼻术后恢复期约为7到10天，具体洗脸时间视个人恢复情况而定。术后局部肿胀和疼痛，需注意保护，个人体质不同恢复时间不同。过早洗脸易引发感染，需避免。手术能有效改善鼻梁塌陷，通过填充硅胶和膨体实现定型效果，维持时间长且相容性好。术后短期内不可碰水、性生活，避免挤压鼻子。 针清后几小时后洗脸 回答：针清治疗痘痘后，需等待24小时左右待针孔关闭后再洗脸，避免感染。治疗前行皮肤清洁和热敷以打开毛孔，治疗时需以45度角刺破痘痘挤出毒素，并用消毒液清洗。治疗后避免触摸以防感染，做好护理。核心在于确保针孔关闭后接触水源，确保治疗效果和避免感染风险。 做完皮秒能洗脸吗 回答：皮秒激光祛斑后短时间内不宜洗脸，因为术后皮肤会有小伤口并需恢复。去除脸部斑点可使用皮秒法，通过光膜转化剥脱粉碎斑点并促进胶原蛋白再生。术后应避免沾水和使用刺激性护肤品，可涂消炎药膏。治疗期间可能出现结痂现象，需等其自然脱落，并注重防晒工作。 皮秒后几天能洗脸 回答：皮秒祛斑后，一般需要等待5到7天方可洗脸。原因在于激光技术被用于皮秒祛斑，它会分散皮肤的色素沉着并通过血液循环排除黑色素。在恢复期间应避免接触皮肤，以防影响黑色素消除效果。一周后可适当清洁皮肤，并注意保持饮食健康，促进皮肤恢复。 打瘦脸针可以洗脸么 回答：打瘦脸针后，一般锐针孔24小时闭合后即可沾水洗脸。建议在注射前做好洁面工作，避免洗脸或卸妆对针眼位置造成不良影响。肉毒毒素注射瘦脸使用的锐针，有助于改善咬肌肥大，达到瘦脸效果。 靠墙半蹲是膝盖的有效方法，能增强膝关节周围力量，改善膝盖稳定性，适合膝盖不适或需要康复的人群。通过靠墙半蹲，可以减少膝关节的负重压力，同时强化大腿前侧的股四头肌，帮助缓解痛和预防损伤。锻炼时需注意姿势正确，保持背部贴墙，膝盖不超过脚尖，避免过度弯曲。1. 靠墙半蹲的正确姿势。双脚与肩同宽站立，背部紧贴墙壁，缓慢下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，保持30秒至1分钟。这个姿势能有效减少膝关节的压力，同时锻炼股四头肌和臀部肌肉。 2. 靠墙半蹲的频率和强度。初学者可以从每天1-2次，每次3组开始，每组保持30秒。随着肌肉力量的增强，可以逐渐增加时间至1分钟或更多。避免过度锻炼，以免加重膝盖负担。 3. 配合其他膝盖锻炼方法。除了靠墙半蹲，还可以结合直腿抬高、侧卧抬腿等动作，全面强化膝盖周围的肌肉群。直腿抬高能锻炼股四头肌，侧卧抬腿则有助于加强臀部外侧肌肉，提升膝盖的稳定性。 4. 注意膝盖保护。锻炼时避免突然的剧烈运动，选择柔软的地面或使用垫。如果膝盖有或不适，应立即停止锻炼并咨询医生，避免加重损伤。 5. 饮食和体重管理。保持健康体重能减少膝盖的负担，避免过度磨损。多摄入富含钙、D和的食物，如牛奶、鱼类和豆类，有助于骨骼和肌肉的健康。 靠墙半蹲是一种简单且有效的膝盖锻炼方法，适合日常练习。通过正确的姿势和适度的强度，能够增强膝盖周围肌肉的力量，改善关节稳定性，预防和缓解膝盖疼痛。配合其他锻炼方法和健康的生活方式，可以进一步提升膝盖的健康水平。 散结节的最佳锻炼方法 回答：散结节的最佳锻炼方法是结合有氧运动和力量训练，同时注意拉伸和放松，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善结节症状。建议选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，并配合针对性的力量训练和拉伸动作。1. 有氧运动是散结节的重要方式。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环，帮助代谢废物排出，缓解肌肉紧张，减少结节的形成。每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效改善身体状况。2. 力量训练有助于增强肌肉力量，减少肌肉疲劳和紧张。针对结节部位进行局部力量训练，如肩颈部位的哑铃侧平举、背部划船等，可以增强肌肉的支撑力，减少结节复发的风险。每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。3. 拉伸和放松是散结节的关键。瑜伽、普拉提等运动可以帮助拉伸肌肉，缓解肌肉紧张，改善结节症状。特别是针对结节部位的拉伸动作，如肩颈部位的颈部拉伸、背部猫式拉伸等，可以有效缓解局部肌肉紧张。每天进行10-15分钟的拉伸和放松练习。4. 注意运动强度和频率。散结节的锻炼应循序渐进，避免过度运动导致肌肉损伤。根据个人身体状况，合理安排运动强度和频率，避免长时间保持同一姿势，注意休息和恢复。5. 结合生活习惯调整。除了锻炼，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、久坐等不良习惯，也有助于减少结节的形成。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进肌肉修复和健康。散结节的最佳锻炼方法是通过有氧运动、力量训练和拉伸放松相结合，改善血液循环，缓解肌肉紧张，减少结节症状。坚持科学锻炼，结合良好的生活习惯，可以有效预防和缓解结节问题。 甲状腺结节锻炼消失了 回答：甲状腺结节通过锻炼消失可能与生活方式改善、代谢调节和免疫系统增强有关。治疗方法包括适度运动、饮食调整和定期复查。甲状腺结节是甲状腺组织内的异常增生，多数为良性，但需关注其变化。适度运动如快走、游泳、瑜伽有助于促进血液循环和代谢，可能对结节消退有一定帮助。饮食方面，建议增加富含碘的食物如海带、紫菜，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持均衡营养。定期复查甲状腺功能和超声检查，确保结节无恶性变化。心理调节也很重要，保持积极心态，避免过度焦虑和压力，有助于整体健康。如果结节持续增大或出现不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况建议药物治疗、微创消融或手术治疗。甲状腺结节的管理需要综合措施，结合运动、饮食和医疗干预，才能达到最佳效果。 前段时间经常跳舞，左侧膝盖疼 回答：考虑与剧烈运动导致的局部软组织损伤有关，目前，休息静养为主，配合局部热敷，活血化瘀药物理疗，喷云南白药气雾剂，口服独一味，塞来昔布等药物观察治疗。治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗，慢慢就恢复正常的 膝关节磨损能晃动膝盖吗 回答：膝关节磨损是能够晃动膝盖的。膝关节磨损通常指的就是髌骨下的软骨或者是半月板出现有退行性改变之后，而出现有磨损的情况。如果磨损情况严重，还有可能会导致有膝关节的骨性关节炎的出现。但是一般这种情况晃动膝盖是没问题的，因为晃动膝盖对于膝关节并没有负重磨损的情况。一般引起膝关节磨损都是因为膝关节负重，例如是经常做下肢的重体力活或者是经常做半屈曲状态下的体育锻炼，例如是爬山、上下楼梯、打羽毛球、打篮球、踢足球等这些重体力劳动以及剧烈运动，才容易增加膝关节磨损的情况。但是如果在无负重的状态下晃动膝盖，并不会对膝关节磨损有加重的作用。 腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？ 回答：腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练，可以大幅提高腰椎关节稳定性，减缓腰痛病变的扩张。可以在活动治疗师指导下实施体质的检验，制订活动救治计划。可以做桥式活动，飞燕动作以及深蹲，溜冰等。平时不要弯身，不要长时间久坐，改正错误不良的生存姿势。需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。 膝盖关节突然疼痛 回答：膝盖发生突然疼痛的情况，在排除了外伤，一般多可能是由于日常生活中劳累过度或者是外感风寒，或者是由于膝盖部位活动过多而引发出现的疼痛。出现这种疼痛的情况以后，可以先辅助的来进行治疗一下，比如配合着烤电、推拿、按摩、针灸等一些方式来进行改善疼痛的情况，也可以适当的局部给予热毛巾来进行热敷，以促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外一种情况，还不能排除由于人到了一定年龄，关节出现了一些问题，导致出现了骨性关节炎或者是滑膜炎、膝关节炎等一些疾病，而诱发出现膝盖部位疼痛的情况发生。 膝盖肌肉拉伤的症状 回答：膝盖肌肉拉伤可以有以下症状，第一、疼痛，在膝盖肌肉拉伤之后，可以有拉伤处肌肉明显的疼痛，有撕扯感、断裂感。第二、肿胀，在肌肉拉伤处可以有局部软组织的损伤，以及肌肉的出血，从而出现拉伤处的肿胀的症状。第三、局部的淤青，因为拉伤之后伴有肌肉的出血，从而出现发生出的淤青、青紫的症状。第四、膝盖活动的受限，拉伤之后会出现明显的活动受限，在屈伸关节时都会出现明显活动受限的症状，要进行X线片检查以及核磁的检查来进一步的确诊肌肉拉伤的程度，根据拉伤的程度决定是否需要手术治疗或者保守治疗。 膝盖附近肌肉酸痛 回答：膝盖周围肌肉酸痛，这种情况主要考虑是运动过度造成的乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的现象。如果是神经系统的疾病引起的，应该积极的进行神经系统的治疗，如颈椎病、颅内占位等导致神经受到压迫，也有可能产生肌肉酸痛的感觉。再一个可能的原因是膝关节的慢性退行改变的表现，由如半月板及关节腔一些软骨的磨损，还有关节腔内积液，以及膝关节髌韧带，内侧副韧带，外侧副韧带以及肌肉的慢性损伤，或者是创伤性骨性关节炎等，都可能造成膝关节附近肌肉酸痛。 膝盖痛会不是会是关节炎引起 回答：膝盖疼痛不见得是关节炎引起的，也可以见于多种疾病，但关节炎会引起膝盖疼痛。既往有关节炎病史，现在出现膝盖疼痛，初步考虑是关节炎引起的。近期也许劳累、着凉后导致的疼痛。建议暂时先减少膝关节活动，减少膝关节负重，局部热敷，活血化瘀药物理疗，必要时口服非甾体类抗炎镇痛药物。 膝盖后窝疼发热怎么办 回答：膝盖后窝出现发热和疼痛的情况，可以咨询专业医师后使用美洛昔康片或者布洛芬缓释胶囊等药物，可以缓解以上症状的发生。会表现出上述病情，可能是膝盖后窝的肌腱受到外界环境中的碰撞所造成的损伤。若上述情况没有及时控制，严重时可能会出现膝盖无法伸直、无法保持正确的站姿等症状。使用上述药物期间内，可以吃海带等钙质较高的食物。 膝盖内侧韧带拉伤多久能好？ 回答：膝盖内侧韧带拉伤，大多数考量可能会是用力过度以后引发的，所以容易再次出现疼痛或者运动术前明显，这种的话，可能会需要有1~2个月的时间慢慢彻底恢复，救治上可以决定外用许多消炎活血的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要多留意歇息，也可以适当推拿或者冷敷几下局部。 腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。 膝盖关节有摩擦感特别疼是怎么了 回答：膝盖发生摩擦感，往往就是膝盖随着年龄的增加出现蜕变，关节软骨出现的不光滑，甚至关节软骨会发生脱落，软骨下面的骨质就落入到关节腔内。这时候关节磨关节，骨头磨骨头，没有软骨的保护，就像好比关节内有些沙子不平滑，这时候就会出现一些疼痛，不舒服。这些地方还有很多的神经，除了直接的疼痛以外，这些神经也会导致关节的疼痛。当出现这种情况的时候，一般建议就要好好的接受治疗，日常注意保暖，不要受凉，加强养护，这样共同的来改善，或者是缓解关节功能的蜕变。 膝盖骨质增生的发病原因 回答：膝关节处骨质增生为关节退变、磨损所引起，包括原发性及继发性。其发病因素可能与老龄化、软骨细胞与基质合成代谢平稳破坏、免疫反应、关节力学改变、肥胖、外伤等因素有关，出现关节软骨失去正常光泽、粗糙不平、局限性软化、碎裂、剥脱，软骨下骨质密度增加、变硬、囊性改变。由于软骨破坏区下血管增生、软骨下骨微小骨折愈合、骨内静脉淤血及骨压力增高，引起骨质增生、骨赘或骨刺形成。出现膝关节处疼痛，运动时加重，休息后好转，膝关节晨僵、摩擦音、关节积液，晚期出现膝内翻等畸形。拍片检查发现骨质增生、关节间隙狭窄、关节软骨下骨囊性变等异常。 膝盖骨头摔碎了怎么办 回答：膝盖骨头摔碎了，现在一般要选择手术治疗。膝盖骨的骨折，属于关节内的骨折，骨折对位需要非常的良好，这样在活动的时候，不至于引起摩擦、疼痛，大家很容易理解。如果骨折、骨块对位不好，有一个台阶，膝盖在屈伸活动的时候，第一，是产生疼痛。第二，是很快就把好的膝盖骨也会磨坏。所以现在一般的要求，发生粉碎性骨折了，移位性骨折了，都采取手术治疗，恢复关节内骨折的良好对合。 半月板损伤膝盖疼怎么办 回答：膝关节半月板损伤主要是由于外伤和劳损引起，运动损伤多见，临床可以表现为膝关节疼痛，活动受限，膝关节行走时出现弹响，部分病人有膝关节交锁症，膝关节半月板损伤可以通过膝关节的核磁共振检查进行诊断。疼痛明显的可以口服消炎止痛、保护关节的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、氨基葡萄糖等，还可以通过关节腔注射玻璃酸钠进行治疗。如果半月板损伤是在边缘部位，由于边缘部位的血液供应较好，常常能够获得治愈，如果其他部位的半月板损伤保守治疗无效，就要考虑进行关节镜微创手术治疗。 膝盖挫伤没骨折怎么不能弯腿 回答：膝盖受损没骨折，也不能够弯腿，可能会是局部的韧带或者肌腱损伤。这种情况也是比较严重的，首先要留意卧床歇息，另外可以服食许多活血化瘀，消炎止疼的药物实施救治，必须要先做几下膝部的ct看一看，如果是韧带埙伤是需要有彻底恢复很长一段时间才可以的，另外要留意局部防寒需要强调的是饮食方面要严格控制，尽量避免吃海鲜或者动物内脏等食物。 腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？ 回答：腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。 肝肾阴虚可以加强锻炼吗 回答：肝肾阴虚患者平时的时候可以锻炼，但是不建议加强锻炼，因为过度的劳累有可能会导致患者出现肝肾阴虚的现象加重，平时的时候适当的锻炼身体，可以帮助肝肾阴虚更快的恢复，或者是在医生的指导下，通过口服药物的方式，也可以有效的治疗肝肾阴虚引起的症状。 膝盖和小腿酸疼怎么回事 回答：膝盖下方小腿出现酸疼，既要考虑是脊柱疾患，也要考虑是踝和膝关节引起的疼痛，也不排除是下肢血液循环障碍引起的疼痛。小腿膝盖部位的酸痛不舒服，比较常见的原因是半月板损伤，另外，对于中老年人，有可能是膝关节的退行性的骨关节炎，可以到医院看骨科，结合影像学检查，包括x线和核磁共振检查。临床上引起膝盖和小腿酸痛常见以下一些情况:了解患者是否有外伤病史，如因外伤导致膝盖及小腿周围肌肉或韧带等软组织损伤，可出现膝盖及小腿的酸痛不适。