包括、、记忆力减退、情绪波动等，恢复时间因个体差异和损伤程度不同，通常需要数月至数年。脑外伤后遗症的发生与损伤部位、严重程度、治疗及时性等因素密切相关。恢复过程中，药物治疗、康复训练、心理支持等多种方法可帮助患者改善症状。1.脑外伤后遗症的常见表现脑外伤后遗症的表现多样，主要包括以下几类：神经系统症状：头痛、头晕、、注意力不集中等。认知功能障碍：记忆力减退、反应迟钝、学习能力下降等。情绪和心理问题：、抑郁、、情绪波动等。运动功能障碍：肢体无力、平衡失调、协调能力下降等。2.脑外伤后遗症的原因脑外伤后遗症的发生与多种因素有关：损伤部位：不同脑区受损可能导致不同后遗症，如额叶损伤可能导致情绪问题，颞叶损伤可能影响记忆力。损伤程度：轻度脑外伤可能仅引起短暂症状，重度损伤可能导致长期功能障碍。治疗及时性：早期诊断和治疗对减少后遗症至关重要，延误治疗可能加重症状。个体差异：年龄、健康状况、心理素质等也会影响恢复情况。3.脑外伤后遗症的治疗方法针对脑外伤后遗症，可采取以下治疗措施：药物治疗：常用药物包括镇痛药（如布洛芬）、神经营养药（如胞磷胆碱）、抗抑郁药（如舍曲林）等，具体用药需遵医嘱。康复训练：包括物理治疗（如平衡训练）、认知训练（如记忆游戏）、言语治疗等，帮助患者恢复功能。心理支持：心理咨询、认知行为疗法等可帮助患者调节情绪，缓解心理问题。生活方式调整：保持规律作息、均衡饮食、适度运动等有助于促进恢复。4.脑外伤后遗症的恢复时间脑外伤后遗症的恢复时间因人而异，主要取决于以下因素：损伤程度：轻度损伤可能在数周至数月内恢复，重度损伤可能需要数年甚至终身康复。治疗干预：早期、规范的治疗可缩短恢复时间，提高恢复效果。患者配合度：积极参与康复训练、保持良好的心态有助于加快恢复。脑外伤后遗症的恢复是一个长期过程，患者和家属需保持耐心，积极配合治疗。通过药物治疗、康复训练、心理支持等多方面的综合干预，大多数患者可以逐步改善症状，提高生活质量。如果症状持续加重或影响日常生活，建议及时就医，寻求专业帮助。 大脑受过伤会有哪些后遗症 回答：大脑受伤后可能出现认知障碍、情绪波动和运动功能障碍等后遗症，需根据具体情况进行康复治疗和心理干预。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和心理疏导，同时配合健康的生活方式和康复训练。1. 认知障碍：大脑受伤后，部分患者可能出现记忆力减退、注意力不集中、语言表达困难等认知问题。这些问题与大脑特定区域的损伤有关，如额叶、颞叶等。治疗上可尝试使用改善认知功能的药物，如多奈哌齐、美金刚等，同时进行认知训练，如记忆游戏、逻辑推理练习等。 2. 情绪波动：大脑损伤可能影响情绪调节中枢，导致患者出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。这些症状与边缘系统或前额叶皮层的功能受损有关。治疗可采用抗抑郁药物如舍曲林、帕罗西汀，并结合心理治疗，如认知行为疗法、正念训练等。 3. 运动功能障碍：大脑损伤可能导致肢体活动受限、平衡能力下降或精细动作困难。这些问题多与运动皮层、小脑或基底节的损伤相关。治疗方法包括物理治疗，如运动疗法、平衡训练，以及使用辅助设备，如拐杖、矫形器等。 4. 头痛和眩晕：部分患者在脑外伤后可能出现持续性头痛或眩晕，可能与颅内压力变化或前庭系统受损有关。治疗可使用止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚，并进行前庭康复训练，如眼球运动练习、头部稳定性训练等。 5. 睡眠障碍：脑外伤后，患者可能出现失眠、多梦或睡眠质量下降。这些问题与大脑调节睡眠的神经递质失衡有关。治疗可采用改善睡眠的药物，如唑吡坦、艾司佐匹克隆，并结合睡眠卫生教育，如保持规律作息、避免睡前使用电子设备等。 大脑受伤后遗症的治疗需要综合药物、康复训练和心理干预等多种手段，同时注重生活方式的调整和长期管理，以最大限度地恢复功能并提高生活质量。 全身乏力是不完全性肠梗阻后遗症吗 回答：肠梗阻的时候可以致使干呕的再次发生，如果频繁的干呕可以致使人体电解质的遗失，进而再次出现营养不良、全身乏力是完全有可能的。但是你目前属于不完全性肠梗阻，应该说干呕的程度并不严重，更绝不会再次出现体液的大量遗失。所以说你这种全身乏力，并不属于不完全性肠梗阻的后遗症。需求注意注意多休息，避免过度劳累，加强营养，多吃蔬菜水果。 腰椎横突骨骨折会有后遗症吗 回答：腰椎横突骨折常见于腰部扭伤、摔伤或车祸等原因所引起，如果单纯腰椎横突骨折属于附件骨折，为稳定性骨折，一般情况下不影响腰椎稳定性，不会造成马尾神经、脊髓圆锥等重要组织损伤，预后比较良好。但如果不采取正规治疗措施，未按医嘱进行制动及腰背肌功能练习，则有可能出现腰肌劳损、肌纤维织炎等并发症而持续出现腰部疼痛的症状，还有可能造成腰椎不稳定，继发腰椎退变、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等系列并发症。所以腰椎横突骨折虽然属于腰椎骨折中情况较轻类型，但亦应该引起重视，采取系列正规治疗措施，早期卧床休息、戴护腰保护，康复期进行腰背肌功能练习，防止出现后遗症。 肛裂做手术会有后遗症吗 回答：肛裂患者在正规医院进行手术不会遗留任何后遗症。肛裂发生后，由于肛门括约肌以及软组织的神经末梢暴露在外，会引起排便时肛门剧烈的疼痛，同时由于肛门外括约肌的收缩痉挛会引起肛门狭窄等症状。肛裂发生后，如果肛裂创面受到粪便等的持续摩擦刺激以及肛门卫生差引起感染，会导致愈合能力大大下降，甚至形成溃疡，需要进行手术治疗。手术时要将肛裂创面不新鲜的组织全部去除，根据肛门的狭窄程度适当的松解肛门外括约肌，不会对肛门的功能产生任何的影响，不会有后遗症。 膀胱电切手术后遗症 回答：膀胱电切手术一般应用于膀胱肿瘤的治疗。膀胱电切手术后遗症，题目意为膀胱肿瘤做膀胱电切术后会有哪些并发症，因为是膀胱肿瘤电切之后，很容易有复发转移，术后伤口很容易出血、感染。非肌层浸润性尿路上皮癌患者多采用经尿道膀胱肿瘤电切术，术后用膀胱灌注治疗预防复发。 化脓性脊柱炎手术治疗后有什么后遗症 回答：化脓性脊柱炎如果一旦确诊感染程度比较严重，影响到我们的神经功能的问题的话，应该可以手术治疗手术的目的，就是局部要清除感染病灶，清除坏死组织，尽量地挽救脊柱的正常结果和挽救我们的神经功能，当然在这个手术过程当中有一些并发症，比如说手术以后引起脑积液漏，引起的脑积液漏，如果处理不及时会引起激发的感染，甚至严重的会逆行性引起颅内感染，还有感染复发，手术以后由于局部没有足够的应用抗生素或者是术后的抗生素，抗感染治疗方案不准确或者不及时，也会引起感染再次复发。另外手术以后这个由于手术方案设置不当，手术固定阶段设置不合理骨折，这个局部的骨质破坏比较严重，也会引起我们的固定的失败。所以化脓性脊柱炎，应该掌握良好的适应针，选择良好的手术时期，来避免一些并发症的发生。 什么是脑外伤神经性反应 回答：脑外伤神经症性反应，也称为脑外伤或神经官能症，一般是指脑外伤急性期过后，患者头痛头晕等各种神经系统症状持续三个月以上，仍然没有好转的情况，主要表现以下几个方面：1、头疼，一般下午更明显一些，部位以患者的额颞部和枕后部多见；2、神经功能衰弱的症状，主要表现为头晕、头昏，常与体位和劳动有关系，有的时候可以伴有心悸，恶心呕吐、多汗、耳鸣以及性功能障碍、月经不调等等；3、皮质功能衰弱的表现，可以表现为表情呆板，反应迟钝、沉默寡言等等；4、心理障碍的表现，主要可以表现为表情淡漠、言语迟钝，认为自己的病没有治好的希望等一系列悲观表现；5、癔症性的表现。 马蹄内翻足术后会有后遗症吗 回答：马蹄型内翻足越早治疗的效果往往越好，尤其儿童时期，六个月之内进行治疗的预后比较好，和正常人几乎没有差异。青少年时期，错过了最佳运动时期，即使脚的畸形得到了治疗，但是运动功能还是不行，身体的协调性没有训练出来，会对人体有些影响。重度的马蹄型内翻足，又治疗的不得当，到了成年以后去治疗，往往发育成熟，骨性结构紊乱，虽然是外观改变了，但您的骨性结构，不能完全回到正常的序列，所以说还会形成骨性关节性或者运动的协调性不当等等一些问题。 脑血管畸形手术后遗症 回答：脑血管畸形是指由于颅内血管发生变化，异常发育而出现的相应的临床症状。对于脑血管畸形来说，可能会出现脑出血占位效应，临床上表现的症状也多种多样，会表现出头痛、头晕、癫痫，肢体感觉运动障碍，有的患者可能会出现意识障碍，甚至危及生命。对于脑血管畸形常用的治疗就是手术治疗，或者是介入治疗，对于手术治疗而言，可能会出现一些并发症或者是后遗症。后遗症主要包括有头痛、头晕、思维感觉运动障碍，一些神经功能性的改变，大部分可以通过时间的推移而慢慢恢复。有一些特有的特异性的临床表现，比如偏瘫失语等可能难以恢复。 蛛网膜下腔出血后遗症有哪些症状 回答：蛛网膜下腔出血的后遗症与发作次数、病因、病情程度、神经系统体征及治疗是否及时、正确有关，这些都决定了后遗症的有无或者轻重，远期后遗症主要有偏瘫、癫痫，癫痫可以是局限性的癫痫发作或者全身性的癫痫发作。这个病最主要的并发症就是蛛网膜下腔颗粒堵塞，可以引起交通性脑积水，脑积水到一定的程度会出现头痛、头晕、精神障碍、痴呆、大小便失禁等表现。 脑膜炎有后遗症吗？ 回答：脑膜炎可能会出现后遗症，病毒性脑膜炎后遗症主要有失语、语言迟钝、瘫痪、吞咽困难、视神经萎缩、耳聋、癫痫等神经系统损害，痴呆、记忆力及理解力下降、眼神呆滞、哭笑无常、兴奋多动等精神及认知功能异常，多汗、流涎等自主神经功能失调。细菌性脑膜炎可能出现行为异常、学习困难、单侧听力丧失、肌张力减低、复视等较轻后遗症，也可能出现意识障碍、双侧听力丧失、运动障碍、癫痫、视力障碍、脑积水等严重后遗症。脑膜炎可能会出现后遗症，病毒性脑膜炎后遗症主要有失语、语言迟钝、瘫痪、吞咽困难、视神经萎缩、耳聋、癫痫等神经系统损害，痴呆、记忆力及理解力下降、眼神呆滞、哭笑无常、兴奋多动等精神及认知功能异常，多汗、流涎等自主神经功能失调。 脑外伤的分级标准是什么 回答：脑外伤分级主要指单纯的脑震荡，轻型主要是指没有颅骨骨折和意识丧失，不超过30分钟的有轻度头痛、头晕等自觉症状，神经系统、神经影像和脑积液检查无明显改变。格拉斯评分13分到15分者。中型主要是指轻度脑损伤或颅内的小血肿、有无颅骨骨折、颅底骨折及蛛网膜下腔出血、无脑受压、昏迷在6小时以内有轻度的神经系统阳性的体征，有轻度的生命体征改变，格拉斯评分在8到12分者。重型主要是指广泛的颅底骨折、广泛的脑挫裂伤、脑干损伤或者颅内血肿，昏迷在6小时以上，意识障碍逐渐加重或者出现再昏迷，有明显的神经系统阳性体征或者生命体征的改变，格拉斯在3到7分者。 脑外伤后遗症有哪些?多长时间可恢复正常 回答：脑外伤后遗症主要有三种，头痛、头昏和神经系统机能障碍等三方面。有些病人有认知功能的下降，情绪的不稳定，疲倦、失眠、注意力涣散、记忆力减退，甚至喜怒无常，易激动。脑外伤恢复期积极的康复训练，可以减少相关后遗症，以前的观点一般认为三到六个月是康复治疗的关键时期，但是现在提倡加速康复治疗，可以让患者尽快达到一个较好的恢复效果。目前来讲，脑外伤后遗症的恢复，在一年多的时间内仍有进一步恢复、改善的希望。 脑外伤后遗症有哪些?多长时间可恢复正常 回答：脑外伤后遗症主要有三种，头痛、头昏和神经系统机能障碍等三方面。有些病人有认知功能的下降，情绪的不稳定，疲倦、失眠、注意力涣散、记忆力减退，甚至喜怒无常，易激动。脑外伤恢复期积极的康复训练，可以减少相关后遗症，以前的观点一般认为三到六个月是康复治疗的关键时期，但是现在提倡加速康复治疗，可以让患者尽快达到一个较好的恢复效果。目前来讲，脑外伤后遗症的恢复，在一年多的时间内仍有进一步恢复、改善的希望。 脑外伤后遗症有哪些?多长时间可恢复正常 回答：脑外伤后遗症主要有三种，头痛、头昏和神经系统机能障碍等三方面。有些病人有认知功能的下降，情绪的不稳定，疲倦、失眠、注意力涣散、记忆力减退，甚至喜怒无常，易激动。脑外伤恢复期积极的康复训练，可以减少相关后遗症，以前的观点一般认为三到六个月是康复治疗的关键时期，但是现在提倡加速康复治疗，可以让患者尽快达到一个较好的恢复效果。目前来讲，脑外伤后遗症的恢复，在一年多的时间内仍有进一步恢复、改善的希望。 脑外伤后遗症有哪些?多长时间可恢复正常 回答：脑外伤后遗症主要有三种，头痛、头昏和神经系统机能障碍等三方面。有些病人有认知功能的下降，情绪的不稳定，疲倦、失眠、注意力涣散、记忆力减退，甚至喜怒无常，易激动。脑外伤恢复期积极的康复训练，可以减少相关后遗症，以前的观点一般认为三到六个月是康复治疗的关键时期，但是现在提倡加速康复治疗，可以让患者尽快达到一个较好的恢复效果。目前来讲，脑外伤后遗症的恢复，在一年多的时间内仍有进一步恢复、改善的希望。 颅脑外伤的后遗症 回答：颅脑外伤后遗症主要取决于病人受损伤的机制及颅内病变情况。比较轻的病损病人可能会遗留有单纯头疼、头晕的症状，但是对于比较重的病变，譬如颅内外出血、重度颅骨骨折，病人会遗留不同程度的后遗症。常见的后遗症包括长期头疼、头晕，注意力不集中，记忆力下降。另外会遗留神经功能受损的后遗症，譬如偏瘫、失语，还有病人会遗留长期的癫痫。更重一些病人由于出血的出血量大，甚至会导致病人长期昏迷，植物生存的状态。 颅脑外伤的后遗症 回答：颅脑外伤后遗症主要取决于病人受损伤的机制及颅内病变情况。比较轻的病损病人可能会遗留有单纯头疼、头晕的症状，但是对于比较重的病变，譬如颅内外出血、重度颅骨骨折，病人会遗留不同程度的后遗症。常见的后遗症包括长期头疼、头晕，注意力不集中，记忆力下降。另外会遗留神经功能受损的后遗症，譬如偏瘫、失语，还有病人会遗留长期的癫痫。更重一些病人由于出血的出血量大，甚至会导致病人长期昏迷，植物生存的状态。 脑外伤如何急救 回答：脑外伤的现场急救主要包括现场急救及医务人员到达后的急救。现场急救是在医务人员尚未到达时，第一要观察病人的血压脉搏是否正常。第二不要随意搬动病人，如果头部有出血或肢体出血，要进行包扎止血，然后等待医护人员到达。第三患者出现心跳呼吸暂停，应该及时进行心肺复苏。第四保持病人呼吸道的通畅，头部要偏向一侧，并及时清理患者口中的呕吐物或分泌物。医务人员到达后应尽快建立静脉通道，给患者吸氧后观察病人的血压脉搏与心跳，检查患者全身情况，并进行必要的处理。急救有一个原则是要征询就近医治。 脑炎后遗症有哪些 回答：脑膜炎后遗症有很多。脑膜炎是由于不同原因引起的，一种很严重的中枢神经系统的感染性疾病。患者在经过积极的治疗之后，可能仍会存在一些症状，例如吞咽困难、肢体运动障碍、智力障碍、感觉障碍、癫痫等。如果患者有脑炎的后遗症，可以去医院进行专业的康复训练、药物治疗、中医治疗、高压氧治疗等。如果进行及时有效的手段，可以改善这些后遗症的出现，从而提高患者的预后质量。 普拉提是一种全身性运动，主要核心肌群、背部、臀部、腿部及肩部，同时提升柔韧性和身体协调性。通过控制呼吸与精准动作结合，能有效强化深层，改善体态并缓解慢性。1. 核心肌群普拉提强调"动力舱"概念，重点激活腹横肌、腹直肌和盆底肌。经典动作如"百次拍击"通过仰卧屈膝配合手臂上下摆动，持续收缩腹部；"卷起"动作则逐节抬起，针对性强化上腹区域。建议每周练习3次，每组动作重复8-12次。2. 背部肌肉针对竖脊肌和多裂肌的"天鹅预备式"，采用俯卧位通过抬胸动作强化上背部；"游泳式"四肢交替抬起能改善腰背力量。办公室人群可每天进行5分钟"猫牛式"流动练习，缓解久坐导致的背部僵硬。3. 臀部与下肢"桥式"通过髋部抬升激活臀大肌，配合弹力带能增强训练效果；"侧抬腿"系列动作针对臀中肌，预防倾斜。建议搭配迷你弹力环进行抗阻训练，每组15-20次效果更佳。4. 肩部稳定性"锯式"在坐姿状态下旋转躯干同时前伸手臂，锻炼肩袖肌群；"俯身飞鸟"使用轻量哑铃强化三角肌后束。注意保持肩胛骨下沉，避免代偿性耸肩。5. 全身协调器械普拉提如重组训练器上的"长躯拉伸"，通过弹簧阻力实现逐节运动；凯迪拉克床的"空中踢腿"能同时调动核心与下肢。初学者应从垫上普拉提入门，掌握正确发力模式后再尝试器械。普拉提通过精确控制的动作轨迹，能系统性地改善肌肉失衡问题。建议每周进行2-3次训练，结合效果更佳。选择专业认证教练指导，可针对个人体质制定训练计划，避免运动损伤。持续练习3个月后，可明显感受到体态改善与疼痛缓解。 散结节的最佳锻炼方法 回答：散结节的最佳锻炼方法是结合有氧运动和力量训练，同时注意拉伸和放松，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善结节症状。建议选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，并配合针对性的力量训练和拉伸动作。1. 有氧运动是散结节的重要方式。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以促进全身血液循环，帮助代谢废物排出，缓解肌肉紧张，减少结节的形成。每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效改善身体状况。2. 力量训练有助于增强肌肉力量，减少肌肉疲劳和紧张。针对结节部位进行局部力量训练，如肩颈部位的哑铃侧平举、背部划船等，可以增强肌肉的支撑力，减少结节复发的风险。每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。3. 拉伸和放松是散结节的关键。瑜伽、普拉提等运动可以帮助拉伸肌肉，缓解肌肉紧张，改善结节症状。特别是针对结节部位的拉伸动作，如肩颈部位的颈部拉伸、背部猫式拉伸等，可以有效缓解局部肌肉紧张。每天进行10-15分钟的拉伸和放松练习。4. 注意运动强度和频率。散结节的锻炼应循序渐进，避免过度运动导致肌肉损伤。根据个人身体状况，合理安排运动强度和频率，避免长时间保持同一姿势，注意休息和恢复。5. 结合生活习惯调整。除了锻炼，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、久坐等不良习惯，也有助于减少结节的形成。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进肌肉修复和健康。散结节的最佳锻炼方法是通过有氧运动、力量训练和拉伸放松相结合，改善血液循环，缓解肌肉紧张，减少结节症状。坚持科学锻炼，结合良好的生活习惯，可以有效预防和缓解结节问题。 甲状腺结节锻炼消失了 回答：甲状腺结节通过锻炼消失可能与生活方式改善、代谢调节和免疫系统增强有关。治疗方法包括适度运动、饮食调整和定期复查。甲状腺结节是甲状腺组织内的异常增生，多数为良性，但需关注其变化。适度运动如快走、游泳、瑜伽有助于促进血液循环和代谢，可能对结节消退有一定帮助。饮食方面，建议增加富含碘的食物如海带、紫菜，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持均衡营养。定期复查甲状腺功能和超声检查，确保结节无恶性变化。心理调节也很重要，保持积极心态，避免过度焦虑和压力，有助于整体健康。如果结节持续增大或出现不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况建议药物治疗、微创消融或手术治疗。甲状腺结节的管理需要综合措施，结合运动、饮食和医疗干预，才能达到最佳效果。 腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？ 回答：腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练，可以大幅提高腰椎关节稳定性，减缓腰痛病变的扩张。可以在活动治疗师指导下实施体质的检验，制订活动救治计划。可以做桥式活动，飞燕动作以及深蹲，溜冰等。平时不要弯身，不要长时间久坐，改正错误不良的生存姿势。需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。 腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。 腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？ 回答：腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。 肝肾阴虚可以加强锻炼吗 回答：肝肾阴虚患者平时的时候可以锻炼，但是不建议加强锻炼，因为过度的劳累有可能会导致患者出现肝肾阴虚的现象加重，平时的时候适当的锻炼身体，可以帮助肝肾阴虚更快的恢复，或者是在医生的指导下，通过口服药物的方式，也可以有效的治疗肝肾阴虚引起的症状。 腹部肌肉该如何锻炼 回答：腹部肌肉，非常重要的核心肌群之一，腹部的肌肉对于我们来说非常重要，那么如何锻炼呢，实际上我们最常见的就是我们做仰卧起坐，是锻炼上腹部肌肉的，如果下腹部肌肉的锻炼，平躺在床上，做抬腿运动，然后根据自身条件，可以抬5个，抬20个，30个，这样的话抬腿的话，实际上是锻炼我们下腹部肌肉，还有一个是锻炼腹部肌肉的很好的锻炼方法，就是平板支撑，大家可以上网查一查，平板支撑的姿势，根据情况的话，我们循序渐进的去练，这些的话其实都是一个腹部肌肉很好的一个锻炼。 膝盖增生怎么锻炼 回答：膝盖骨质增生适合做一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼。如果发生了膝盖骨质增生，往往提示膝关节发生了退变或者老化，这时建议到正规医院找专科医生对病情进行分析和处理之后，再进行一些相应的功能锻炼的方式。比较推荐的锻炼方式是一些不增加膝关节负担或者负荷的锻炼，比如游泳、骑单车，这两种锻炼能达到强身健体的作用，同时又不增加膝关节的负担。除此之外，也可以进行慢步的平地行走。但是登山、大活动量的跑步是不推荐的，因为它们对膝关节的损伤是相对比较重的。 面部肌肉松弛怎么锻炼变紧 回答：面部肌肉松弛可以通过进行日语发音、咀嚼口香糖等锻炼变紧，但效果并不明显。面部肌肉松弛可以通过进行日常日语发音或者日常咀嚼口香糖来锻炼面部的肌肉皮肤，一般情况下长期坚持皮肤咬肌以及脸部肌肉会逐渐的紧致，但并没有特别明显的效果，需要长期以往坚持。对于面部肌肉松弛的爱美人士而言，可以通过前往医院进行射频紧肤，对于脸上皱纹皮肤松弛的部位进行反复照射，在治疗之后皮肤就会变得紧致，而且可以达到抗衰的效果。面部肌肉松弛可通过咀嚼口香糖等多种方式来锻炼，但是并不会快速达到理想的效果，如果想要改善面部肌肉松弛的现象，可以通过射频紧肤或者是其他相应的整形美容方式，比如拉皮手术等。这些方式都可以快速的改善面部肌肉紧致的现象。 强制性脊柱炎患者可以锻炼吗 回答：锻炼在强制性脊柱炎患者治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的柔韧性和灵活性。经常锻炼的强直性脊柱炎患者比不锻炼的患者，脊柱受到伤害的程度轻很多，而且疼痛和僵硬感也会轻很多。所以，锻炼对于强直性脊柱炎患者非常重要。锻炼一定要坚持，要在运动医学专家或康复理疗师的指导下，对腰背、颈部、肩部，包括各大关节进行合理、系统、科学的锻炼。既要保护脊柱关节不受到伤害，又要保持关节肌肉的柔韧性，动作主要以拉伸和伸展运动为主，可以游泳、打排球等。但是在运动过程中一定要注意避免肢体剧烈碰撞，因为，强直性脊柱炎患者易发生骨折，所以，在运动过程中要做好个人的身体防护。 脚踝僵硬什么时候开始锻炼 回答：踝关节的功能练习，一般是在骨折或术后一个半月左右便开始适当地屈伸工作练习，具体仍然是以拍片检查，有无明显的骨痂生长，作为功能练习的程度的依据。对于一些踝关节僵硬发生在伤后或骨折后，三个月以后的时间，则其僵硬的锻炼时间及难度进一步加大。在伤后1~3个月期间，逐步的开始屈伸功能练习，以免功能练习过晚。特别是在半年以后，其出现关节僵硬，则较难通过功能练习来进一步的改善功能受限或僵硬的程度。 肩关节脱位患者可以做哪些功能锻炼 回答：肩关节脱位的病人在手术以后，我们首先让他戴个肢具让他不要动，让他自己慢慢的我们缝合的，关节囊长好这是非常重要的。但是如果您只是这样不动的话，您的肌肉慢慢就萎缩了，早期可以捏球球使肌肉放松、保持肌肉张力。朝前推手绷紧朝外，推手绷紧朝后压床保持肌肉张力。术后三天以后可以抱着自己的胳膊稍微转一转。前六周在他人帮助下轻微的前曲外展内外旋。 肩膀转圈骨头就咯噔响怎么锻炼 回答：肩膀转圈骨头就咯噔响要做三角肌锻炼，也可以选择手术治疗，治疗方法还需要根据引起肩膀转圈骨头就咯噔响原因来做调整。肩膀转圈骨头就咯噔响临床症状如果不是特别严重，可以坚持对三角肌和肩袖肌肉做锻炼，其中就包括冈下肌、肩肘下肌和大圆肌等部位。可以做哑铃、壶铃等抗阻力训练，在坚持做锻炼时候，能有利于肩关节稳定性增强，也就会使肩关节活动异响消失。在运动时候是肩峰增生和肱骨大结节撞击原因引发，需要做关节镜手术，在做手术时候要去除骨赘，也就能解除局部撞击磨损。 颈椎间盘突出如何锻炼 回答：颈椎间盘突出急性期的时候是不适合于做任何锻炼的，可以做一些必要的颈部的一个轻微的活动锻炼，但不建议做颈部过剧烈的，幅度过大的一个运动，适当的轻微的各个角度活动，再有就是睡觉的时候不要枕太高的枕，枕一般不超过十公分，希望枕的是软枕最好的可以适当的做一些项背肌的锻炼，还有一种方法就是背靠墙站好，头部向后顶五秒，然后休息五秒，在五秒，在休息五秒，这样反复锻炼，颈背肌力量强了以后，对颈椎的稳定性是一个保护，这样的话可以使已经突出的间盘不再进一步发展。 锻炼完多久可以洗澡 回答：锻炼后需等待约半小时至一小时待身体毛孔血管收缩稳定后再洗澡，避免湿气侵入导致身体不适。推荐锻炼以提升体质及减肥效果，如对身材不满意可选择专业医疗方式改善体形。 如何进行踝关节稳定性的锻炼 回答：踝关节的稳定实际上就是踝关节本体感觉的修复，踝关节控制能力的加强。锻炼时应减少在运动中的损伤，从简单的逐步向有难度的去进阶，当通过训练单脚单腿赤脚，能够在比较困难的不同层面上的支撑两分钟以上的稳定，并且手上还能做各种动作而不跌倒，那么您的踝关节就稳定了。 180斤的胖子减肥先锻炼什么 回答：对于体重达180斤的肥胖者，减肥应以锻炼为主，辅以控制饮食。动感单车、跳绳和跑步等运动形式均有助于减肥。若追求快速效果，可选择埋线减肥方法，通过植入可吸收线体抑制胃肠消化和食欲，减少能量摄入，达到减肥目的。 过敏生病一定要加强锻炼吗 回答：过敏性疾病它不是因为身体素质不好抵抗力差的原因造成的，它是因为我们的身体对于外面的过敏原反应过强造成的一些提醒警示反应，对于这个很多人有一些错误的认为，认为可以通过锻炼身体增强体质能改善这一不良因素，其实行为上是可以做的，但是认识上是不对的，我们应该对症下药才能达到很好的治疗效果。 减脂减重可以早上锻炼 回答：减脂减重可通过早上锻炼实现，坚持运动可加速脂肪燃烧，同时具有提神醒脑的效果。对于因脂肪堆积导致的肥胖，除了运动减脂，还可选择抽脂手术快速减肥。抽脂手术利用真空负压原理，有效抽出体内多余脂肪，达到显著减肥效果。 怎么样锻炼可以丰胸提臀瘦腰 回答：跑步可以提臀瘦腰。但是运动不能做到了丰胸的效果。想要达到丰胸的效果，可以做丰胸手术。长期跑步可以达到提臀瘦腰的效果。如果想要丰胸，按摩可以促进胸部的血液循环，这样会有一些效果，但是丰胸手术的效果是很明显的。胸部整形相对安全的手术方式是自体脂肪移植、假体丰胸的丰胸，自体脂肪丰胸相对安全的丰胸，手术效果是永久性的，手术时间短，手术过程不会太痛苦。可以去当地医院详细检查，看哪种手术方式适合。手术前不要乱用药物。女性需要避免月经期和怀孕。