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怀孕可以吃香蕉

许多 女士在怀孕的情况下，家中的老年人都是说不必吃苹果，说香蕉苹果是性凉的，对人体和胎宝宝有影响，因此很多人想要知道孕妇能不能吃香蕉，怀孕可以吃香蕉苹果吗?下边一起来了解一下。

香蕉苹果中带有的磷被称作“聪慧之盐”，并且还含有蛋白，糖，钾，维生素D和C，也有很多膳食纤维素，它是一种很好的营养成分食品。每100克瓜瓤中带有1.2克蛋白，0.5克人体脂肪，19.5克碳水化合物化合物，0.9克膳食纤维，9mg钙，31mg磷，0.6mg铁，还带有胡罗卜素，尼克酸，维生素b3，维他命C，维生素E和丰富多彩的营养元素钾。

孕妇能够适当吃苹果，香蕉苹果带有丰富多彩的营养元素，非常是含钾量高。孕妇吃苹果能够缓解怀孕期的疲惫，并在一定水平上协助大便，香蕉苹果中带有的多种营养元素有利于胎宝宝中枢神经系统的生长发育，但香蕉苹果带有许多 的糖份，孕妇不应多食以防止妊娠糖尿病，对胎宝宝导致影响。

香蕉苹果带有丰富多彩的钾，钾元素能够协助孕妇排出来过多的钾离子，具有控制血压，推动体细胞和组织生长发育的功效，香蕉苹果是防止怀孕高血压的好食材。除此之外，钾元素还能够避免肌肉痉挛，香蕉苹果带有的维生素b2和尼克酸等营养元素，有利于维护中枢神经系统，推动胎宝宝的发肓。

因为怀孕期内很多孕酮值的代谢，胃肠动力作用会变弱;伴随着孕周的提升，孑宫会被压迫肠子，导致血液不畅，肠胃蠕动变弱引起便秘;怀孕期蛋白质摄入提升，人体脂肪摄取量高，欠缺膳食纤维素摄取不利大便，造成怀孕期便秘。香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，吃苹果的孕妇能够刺激性肠胃蠕动，使排便柔顺细腻，协助大便。

孕妇应非常在日常饮食中添加香蕉苹果，由于香蕉苹果是钾的很好来源于，含有叶酸片。女士不必吃反季的香蕉苹果，由于香蕉苹果非常容易应用完善剂完善，吃了之后对胎宝宝导致影响。假如想补充叶酸片或钙，也不应当挑选吃苹果。留意补钙补锌的安全系数，挑选独特的叶酸片补充剂和钙。

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