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怀孕可以吃花生酱吗

花生酱是我们日常饮食上十分普遍的一种辅材，花生酱的用途十分多，不论是炒面或是是立即服用味儿都很好，而孕妇在怀孕期人体需要大量的营养元素来提供胎宝宝生长发育，而花生酱之中带有很多的不饱和脂肪，对孕妇的身心健康有非常大的协助，孕妇也是可以吃花生酱的。

怀孕可以吃花生酱吗?

孕妇能够 适当的吃花生酱，花生的营养使用价值是十分高的，比谷物的营养成分也要高，乃至跟牛乳，生鸡蛋，肉类食品这种食材相提并论。它含有丰富多彩的人体脂肪和蛋白及其不饱和脂肪的油酸，而不饱和脂肪和蛋白对小宝宝的生长发育是很好的，也是不能少的成份。可是因为花生酱植物油脂和糖份较为高，可适当的吃一些不能过多。因此孕妇是可以吃花生酱的，孕妇吃花生酱的益处以下：

能够 合理医治再造障碍性贫血

花生仁里边有活血成份，能合理抵抗游离脂肪酸融解，进而提高骨髓生产制造血小板功能，减少流血時间，血小板的品质获得提升，也合理的改进了血小板质，毛细血管的检索作用获得提升，针对女士的再造障碍性贫血能够 获得合理的防止和医治，另外还能推动小宝宝的骨骼生长，另外也是特别适合孕妇服用的一种食材。

不必选择瓶里漂油多的花生酱

在选择花生酱的情况下尽可能选择瓶里漂油较少的花生酱，由于漂油越少代表着商品越新鮮，准妈妈适当吃一些食用油就可以，多吃对人体不好，也非常容易引起病症，吃花生酱的情况下能够 配搭一些干果和一些成分人体脂肪人体脂肪量较低的食品，更有益于身心健康。

不可以跟相克食物一起进餐

与花生酱相克的食物有秋黄瓜，丝瓜和蟹大闸蟹，这种跟花生酱一起吃都是非常容易腹泻，会影响准妈妈的身心健康情况，要分外的留意。

营养成分

花生酱里边有丰富多彩的维生素D及其维生素E，另外也有很多的蛋白及其叶酸片，也有矿物钙、铁、锌、镁这些，能够 合理的减少胆固醇成分，降低心脏病的风险性。

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