鱼肝油，只是简单的营养补充品，并没有人们想象中的“滋补”作用。在国外，鱼肝油是作为一种维生素缺乏症的治疗药物而存在。在国内由于偏见和误解，滥用鱼肝油的现象较为普遍。鱼肝油虽好，但是也讲究正确的服用时间，服用量，以及服有的人群的。那孕妇能吃鱼肝油吗？具体介绍如下！
本文目录
1、鱼肝油孕妇可以吃吗？
2、孕妇过量食鱼肝油的危害
3、鱼肝油的适用人群
4、过期的鱼肝油不能吃？
鱼肝油孕妇可以吃吗？
孕妇是可以吃鱼肝油的，因为鱼肝油可以补充维生素A、D，但是孕妇不能随便吃鱼肝油。只有真正缺乏维生素A、D的孕妇才需要吃鱼肝油，若平时的饮食已经能够给孕妇提高所需的维生素A、D，那么就没有必要再去吃鱼肝油了，不然摄入太多维生素A、D只会导致孕妇中毒，伤害自身和胎儿健康，得不偿失。
如果孕妇感觉自己身体有点不对劲，可以去医院做个检查，让专业的医生告诉你是否真的身体缺乏维生素A、D，需不需要吃鱼肝油补充，如果需要，应遵循医嘱服用，千万不能过量和随意服用鱼肝油。
鱼肝油中富含维生素A和维生素D，在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生，同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用，可以让出生后的婴儿体格更加强健。而鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，维持皮肤和粘膜的健康。其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等。此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原，帮助机体组织的生子发育和健康。而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。维生素A 在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。
孕妇过量食鱼肝油的危害
长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。
有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A 和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。
鱼肝油的适用人群
1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。
对于新生儿，鱼肝油什么时候吃最好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。
3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
过期的鱼肝油不能吃？
过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失，而且还会发生变质和酸败，服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养，反而会受到危害。因此，那些超过保质期或者颜色变深、出现浑浊或沉淀的鱼肝油制品不能食用。在保存鱼肝油的时候，要注意不能将其保存在光亮处，尤其不要受到阳光的直射，用后注意密封，防止和空气接触。这是因为维生素A和维生素D在光照或与氧气接触的条件下，容易分解，由此造成鱼肝油营养价值降低，甚至发生变质，影响食用。
注意：鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，鱼肝油是不会起到DHA的作用的。鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油却含有丰富的DHA。孕妇在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。
有一种剧痛叫口腔溃疡：只补充维生素不管用，这几种药更靠谱
只要它没消失只要你还活着就一定能感受到它荆棘般的存在好好的口腔，为什么会出现溃疡？大体可以分为两种情况第一种是我们自身的免疫反应亢进意思是免疫细胞坐不住一看到病菌无论对方有没有威胁就想上去干架只要是免疫细胞战斗过的地方就会留下炎症引发溃疡第二种情况是口腔实在太脏，病菌过多口腔黏膜的防护派不上用场免疫细胞无法坐视不管只好进行战斗口腔溃疡发生时，该怎么做？口腔溃疡和痘痘不同溃疡中心的白色部分不是脓它被称为伪膜它是一层修复性的口腔黏膜将其捅破后会直接暴露口腔溃疡的表面可导致溃疡出血延缓愈合其实我们可以通过科学的干预手段让口腔溃疡的发病过程更好受应对口腔溃疡正确的做法首先要学会判断溃疡类型如果你属于轻型溃疡只需在饭后使用生理盐水漱口防止细菌残留即可如果你属于重型溃疡可使用0.02%浓度的氯己定溶液漱口能起到抗菌消炎的作用口含2分钟吐出即可此外可以用纸吸干患处的水分并使用1%浓度的碘甘油涂抹患处既可以抗菌消炎也可以保护溃疡面，减轻疼痛如果实在疼得无法自理则可在临床指导下涂抹复方苯佐卡因凝胶能起到麻醉止痛的作用除了局部治疗外病情较严重的人还需口服消炎药和免疫调节剂来治疗如何防止溃疡反复发作？1、补充这些营养研究证明缺乏维生素B1、B2、B6、B12以及维生素C的人溃疡的几率更高所以平常可以多补充富含维生素的水果例如橙子、猕猴桃除了维生素外锌、硒、铜、钙扥微量元素也不可或缺我们从牛奶、鸡蛋、全麦面包、牛肉、鸡肉、芹菜、芽菜等食物中获取2、改变生活习惯许多年轻人长出溃疡大多是熬夜了一段时间或是每次大考临近前日常生活中一些习惯会在不知不觉中使我们免疫失衡让溃疡更容易发生例如熬夜、长期处于高压状态、滥用抗生素、不爱运动等口腔溃疡反复发作实在太折磨人如果你身边有人受此困扰不妨把文章分享给TA吧！参考资料：[1]陆陈花.个体化饮食护理对复发性口腔溃疡患者愈合速度、免疫功能的影响[J].中国医药科学，2022，12 06：101-104.[2]金鑫. 维生素B12缺乏致复发性口腔溃疡1例[C]//.中华口腔医学会全科口腔医学专业委员会第八次学术会议论文集.[出版者不详]，2017：383.DOI：10.26914/c.cnkihy.2017.007284.[3]张贤梅，孙勤国.复发性口腔溃疡发病机制及中西医结合治疗进展[J].时珍国医国药，2013，24 10：2495-2497.[4]李源媛，王新文.复发性口腔溃疡的治疗研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2011，17 11：270-273.DOI：10.13422/j.cnki.syfjx.2011.11.088.[5]宋文刚，秦德川，杨志孝，杨春贵，张彬彬，王卫之，曲迅.复发性口腔溃疡患者血清中微量元素含量及细胞免疫功能的研究[J].微量元素与健康研究，2002 03：16-18.
吃什么全面补充维生素
吃什么全面补充维生素维他命是身体生长发育里边不能缺乏的东西，许多 的水果和蔬菜之中都带有丰富多彩的维他命。假如身体缺乏维生素，针对人感受导致挺大的影响，接下去就给大伙儿介绍一下，吃啥全方位补充维他命，另外再介绍一下维他命对身体的功效。那样自身才可以有一个清晰的掌握，让自身的人体处在一个比较好的营养成分情况。1、新鮮的氺果，新鲜水果里边带有丰富多彩的维他命，多吃一些新鮮的新鲜水果，能够 保持身体所需要的维他命，能够 多吃苹果弥猴桃等新鲜水果。2、绿色的蔬菜，除开新鲜水果以外，带有维他命最丰富多彩的是绿色的蔬菜，平常能够 多吃一些绿叶蔬菜，相对性于别的蔬菜水果而言，绿叶蔬菜里带有丰富多彩的维他命。身体里边不可或缺维他命，因此大伙儿在采用食材的情况下，挑选一些维他命成分高的水果和蔬菜比较好，接下去介绍一下什么食物实际效果更明显。1、维生素D关键食材来源于，动物内脏，乳制品，淡水鱼，蛋类食品等，针对调整外皮和角质层薄的基础代谢有明显的实际效果。2、维生素b21关键来自谷物，豆类食品，坚果，蔬菜水果，新鲜水果等，对维持活力和优良的记忆能力拥有十分明显的实际效果。3、维他命C关键食材来自蔬菜、西兰花、苋菜等，还来自橘子、山楂果、弥猴桃等新鲜水果，针对避免坏血病的出現和维护心脑血管有十分明显的实际效果，另外帮助人体里边钙和铁的消化吸收，无论是针对成年人還是小孩而言，都需要补充充裕的维他命C。知道维他命对身体的功效以后，还要了解一下补充维他命时需要留意的事宜，下边便是大伙儿在补充维他命时需要留意的好多个层面。1、服食维生素D的情况下严禁饮酒，由于酒的里边带有酒精，它在新陈代谢的全过程之中会抑止维生素D里边视黄醛的转化成比较严重影响眼睛视力。2、服食维生素AD时严禁小米汤，由于里边人体脂肪抗霉素可以毁坏维他命造成 身体不可以非常好的消化吸收维生素AD。3、补充维他命的情况下要有一定的目的性，最好是到医院体检以后，目的性的开展补，平常能够 从食材中获得维他命。维他命针对身体的生长发育而言起着十分关键的功效，建议大伙儿平常在吃水果和蔬菜的情况下，多采用一些维他命成分高的水果和蔬菜，假如早已诊断人体里欠缺某类维他命，能够 开展目的性的补充。
