攀岩是一项很好的运动，讲究技巧，有一定的冒险性，是比较流行的一个运动。攀岩首先要用到的就是手部的力量，手臂用力以及手指力量等。那么攀岩时手臂酸了怎么办呢？
攀岩手臂酸了怎么办
抓握要放松。其实，放松了抓握，小臂酸胀就会延缓，抓握过度，很快就会疲劳。大拇指放开，减少手指压力，会舒缓很多。
手臂要伸直呀。“打直手臂！”在握住指点的时候，手臂处于伸直的状态，肌肉的收缩比较少而且血流量限制也很少，身体处在休息中自然耗力的就不是肌肉系统啦。我们都生活在地球上，地心引力不可避免，所以我们要通过打直我们的手臂，让腿部与身体核心区域接近岩壁，就可以减轻我们手臂的张力啦~
甩臂!甩臂！怎么甩臂？这取决于你当时的状态，如果此时非常疲劳，接下来左臂会进行高难度动作，这时需要右手打直手臂支撑悬挂，左臂充分的甩，让它充分的休息。
其实我们在攀爬的过程中经常会抖抖手腕，这样是一个心理作用，让自己觉得自己的小臂正在恢复 。
攀岩锻炼哪里的肌肉
就肌肉锻炼来说，攀岩按照难度来看，基本上可以协同锻炼到全身的肌肉，因为攀岩是没有统一的路线和绝对百分百类似的动作，并无法像普通的健身房举铁那样孤立一个肌肉群的刺激。
在攀岩的过程中，由于抓握动作较多，所以腕部周围肌肉群、小臂、大臂锻炼的强度最大，三角肌在整个肢体稳定和灵活中起到了很大的作用。任何形式的系统，都会用到整个背部肌肉群。
除此之外，腿部的蹬踩以及腹肌、腹内外斜肌乃至于整个核心区都起到了至关重要的作用。
攀岩过程中如何防止小臂酸胀无力
在攀爬的过程中应该多了解我们的岩点和攀爬的顺序，因为这样我们就可以更好的休息，更容易成功。
如果是平板的岩壁，我们可以尽量的贴近岩壁，如果是陡峭的岩壁，我们可以挂脚，折膝来进行休息。
核心力量和腿部的肌肉一定要用上啊，因为这样就可以释放手臂的压力，多在休息的时候想一想下一步、下几步应该怎么做，这是很关键的。
其实每一个人都有自己攀爬的风格，适合这个人的不一定适合那个人。所以知道自己的攀爬节奏是很重要的。
梦见攀岩
梦见攀岩是什么意思？在中国传统解梦文化中，梦境往往具有某些征兆，那么在《周公解梦》的梦境解析里面，做梦梦到攀岩是啥预兆？以下是周公解梦大全查询的结果：梦见你在攀岩：表示你与异性方面的交往有点冒险，虽然偶然的相逢会有一见钟情的感觉，但最后一道防线一定要坚守，否则好事也会变凶事。梦见攀岩掉下来：代表起初营利佳，随后慢慢变卦而亏损。女人梦见攀岩：说明互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。梦见自己在攀岩很危险：意味着宜守、等待时机，贵人扶助，顺利如意。怀孕的人梦见攀岩：预示生男，夏占生女。慎防动土或动胎气。梦见攀爬高处成功了：这两天你的想法有些超前，你总是想到更多和未来有关的东西，觉得现在的储备不足。因此，会有较强的继续进修欲望。校园是一处可以配合你心情的环境。在职进修班也是不错的选择！眼下的事情会被你关注得较少，往往一天下来，实际完成的工作/学业任务没有多少。但是，却收获满心的希望。
解析5月财运爆发的生肖，酸了
生肖兔：投资财运 属兔的人非常谨慎，尤其是在投资理财方面。在投资理财上，他们更倾向于风险较小，回报不错的投资。虽然不能一夜暴富，但是总体的投资回报呈不断上升的趋势。尤其是在五月份的时候，之前的投资会收获可观的收入。五月也适合投资，只要一如既往的保持初心，谨慎选择，就很有可能会获得一笔可观的收入。 生肖蛇：意外收入 属蛇的人，能力比较突出，但是性格比较佛系，平时对金钱没有太大的欲望，觉得钱够花就行，所以物质条件上不是太丰厚。但是五月是属蛇人的幸运月，这个月他们会迎来一些赚钱的机会，只要肯好好把握，努力付出，就会有意外的，可观的收获和回报。 生肖马：开源节流 属马的人，财运非常好，但另一方面，也很能花，属于挣得多，花得也多的类型，基本上没有存钱或理财的概念。但是五月份对于属马的人来说，是特殊而忙碌的，他们把更多的精力放在工作或其他事情上，消费行为减少，因此能省下很大一笔钱。如果以后都能理性消费，养成存钱或良好的理财习惯，长此以往，小金库会越来越充实，财富也会越来越多。 生肖狗：主营业务收入增加 属狗的人比较忠诚，在工作上，他们非常认同公司的文化，从不抱怨，乐观积极，踏实努力。时间从来不辜负努力的人，在五月份，属狗的人会迎来职业生涯上的一个小高潮。项目上有所突破，或者业绩上将会打破记录，深得客户的信任和上级领导的青睐，收入增加，而且非常容易实现升职加薪的华丽转变。
