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引起腰酸背痛的真相有哪些?不好坐姿坏习惯最伤腰

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

引起腰酸背痛的原因有哪些 不好坐姿坏习惯最伤腰

引起腰痛的真相有很多,比如:有些人喜欢窝在沙发里,椅子只坐一半,盘腿坐,身体前倾都会引起腰痛的。

疾病预防:引起腰酸背痛的真相有哪些

生活中很多人被腰痛病困扰着,而腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。下面百科知识网小编带领大家一起来了解腰痛的知识。

不好坐姿坏习惯最伤腰

四种坐姿最伤腰

1、窝在沙发里

质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会巨大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。

2、椅子只坐一半

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,本来这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害巨大。这是因为,这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支柱,压力会巨大,容易引起腰背痛。

3、盘腿坐

许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。

4、身体前倾

有的人为看清电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯,本来,在绑着安全带的情况下,这么坐腰部受到的拉力巨大。

引起腰酸背痛的真相有哪些 不好坐姿坏习惯最伤腰

不经意间伤腰的6个坏习惯

1、弯着腰拖地

长时间弯腰处于固定体位,容易造成肌肉的疲劳,柔韧性降低以至僵硬。当拖地者突然变换体位时,容易造成肌肉用力不当,伤到腰部而造成腰痛。

2、从高处拿 或修整高处的东西

长时间抬头工作,例如刷天花板,让脖子不断往后仰,腰椎整个挺直甚至得踮起脚尖,会让颈椎及腰椎压力过大。

3、90度弯身搬东西

千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西,容易扭伤腰部。

4、靠垫太厚会伤腰

腰部放一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的生理前屈,增加身体舒适度,但是靠垫不要太厚,以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时,靠垫正好压缩至5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸,太厚则会造成腰椎过度前屈。

5、手提包最伤腰

双肩背包可以均匀分散压力,单肩背和手提包则会造成单侧压力过大,身体容易失去平衡。单手提包时,受力垂直向下,手和肩膀基本不会受影响,但需要另外一侧腰部用力,很容易拉伤。

6、躺着看手机伤腰

下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支柱,98迷吧,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

不好坐姿坏习惯最伤腰

记住五句话 护好我们的腰

1、坐时,托腰靠背

最好使用靠垫或有腰托的高背椅,且腰部应紧贴椅背,不弯腰弓背,使大腿有所支柱,以减轻腰部肌肉的负担。

2、久坐后,常起身

坐着工作或学习时,应定时起身活动。哪怕伸伸懒腰、走几步路倒杯水,既调整一下呼吸节奏,也可使腰肌得到一定程度的放松。

3、移物,直立上身

移动重物时,一腿伸直、一腿弯曲,使上半身直立,以减轻腰背部的负荷。

4、拾东西,先下蹲

抬重物 或抱起小孩时,应采纳先蹲下去、将物体重心拉在双膝之间,使上半身直立,再利用大腿力量站起而抬高重物。

5、拿东西,走近一步

多走一步路,尽量靠近要发生动作的地方,幸免一不小心将腰部拉伤。

刘备为什么要脱离袁绍单干呢 难道说他给的待遇不好吗

还不知道:为何要脱离单干的读者,下面小编就为大家带来详细介绍,接着往下看吧~ 看过《演义》的人都知道,刘备曾经投奔过袁绍,但是时间不长,一个月后就离开了。刘备为什么投奔袁绍呢?因为在时说,天下英雄只有刘备和他。 袁绍下令联合刘备攻打曹操 刘备听了后很害怕,知道曹操会把他视为竞争对手,容不下他。于是刘备与董承等人合谋杀曹操,刘备就借助曹操攻打的机会,进军下邳,杀了徐州刺史车胄,然后率军联合袁绍抗击曹操。 曹操知道后就猛攻刘备,结果刘备被打败,只能投奔袁绍。但是不久,刘备又离开了袁绍。袁绍和刘备的敌人都是曹操,本该通力合作共击曹操,为什么刘备突然离开了呢?其主要原因有两个: 刘备被曹操打败 1.袁绍的为人 袁绍为人刚愎自用,心胸狭隘,而且胸无大志,所以他在才输给了曹操。刘备是因为势单力薄被曹操打败了,为了避难才投奔了袁绍。 来到袁绍军中后,刘备慢慢发现袁绍并不是个明智的人。曹操在攻打刘备时,要袁绍袭击曹操的后方,袁绍却以孩子生病为由拒绝出兵。 田丰觉得可惜了这次机会,就说了几句惋惜的话,袁绍听了以后,却非常生气,从此疏远了田丰。 田丰劝袁绍 刘备来到袁绍军中后,田丰又要袁绍做打持久之战的打算,袁绍认为田丰这是败坏军心,把田丰关了起来。 官渡之战时,也建议袁绍打持久战,袁绍还是不听,沮授后来建议派兵防止曹操偷袭,袁绍也没有采纳,结果曹操偷袭乌巢成功,导致了袁绍在官渡之战大败。 袁绍战败回营后,觉得田丰会笑话他,就把田丰杀了。 袁绍杀田丰 这些都说明了袁绍并非是一个明主。刘备觉得跟着袁绍是不可能有所作为的,也不可能复兴汉室,那么刘备的愿望也不能实现了,甚至还有性命之忧。 因此从客观原因来讲,刘备是不可能一直跟随袁绍的。 袁绍向曹操下战书 2.刘备的志向 前面我们分析了刘备不会跟随袁绍的客观原因,我们再来分析刘备不会跟随袁绍的主观原因。刘备是要一心复兴汉室的,而且还想自己做。 他跟着任何一个军阀,都不可能实现自己的目标,所以他只有自己单干才能如愿以偿。刘备请出也是为了这个目的。 刘备在占荆州、夺益州之前,确实也投靠过很多军阀,但那都是暂时的避难,不是依附于这些军阀,更不会在他们麾下长期效力。 袁绍迎接刘备 一开始,袁绍看见刘备投奔他时还是很高兴的,也很敬重刘备,但是刘备发现袁绍和自己的目标不同,理念也不同。所谓道不同不相为谋,刘备最终必然会离开。 刘备当初投奔袁绍,除了为了保命,还有一个原因是,他的部队被曹操打散了,他需要时间等待人马归来。所以一个月后,等人都回到了刘备身边,刘备也就借机离开了袁绍。 许攸离开袁绍 袁绍无大志,又小心眼,还爱面子。这种人谁都不愿意与他为伍。不仅刘备离开了,许攸等人也都离开了袁绍,最后袁绍在官渡是一败涂地,从此后他一蹶不振,直至病逝。 刘备眼光独到,志存高远,他连曹操都不愿依附,怎么可能会跟着袁绍呢?所以,无论从客观还是主观来讲,刘备都不会跟随袁绍。 刘备和袁绍代表了两种类型的人,一种是心存理想,勇于实践的人。一种是贪图享乐、安于现状的人。如果你像刘备一样有理想、有抱负,那么就赶紧行动起来。因为理想要付诸于行动,才能实现。 袁绍在官渡指挥作战 能够实现理想是一种幸福。即使现实的残酷使你没有实现理想,那也无需后悔,因为你为此奋斗过,人生便无遗憾。 如果你像袁绍一样只想安于现状,那么你需要好好考虑一下,现状是否能够长久。古人说居安思危,必然有它的道理。要不然,号称拥有十万大军的袁绍,怎么会有官渡的惨败呢? 一个心中有理想的人,也能让周围的人在他身上看到了希望。理想是一种魅力,它会召集贤人志士来帮助自己,这样凝聚力就加强了,实力也提升了,实现自己的理想的几率也会随之增加。 参考文献: 《.蜀书.先主传》 《.袁绍列传上》 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

金星在天秤座的人好不好

剖析金星天秤座人群的特质与影响在占星学中,金星代表着爱、美与和谐,而天秤座则是象征着平衡、公正与社交的星座。当金星落在天秤座时,会赋予这个人独特的性格特点和人生轨迹。那么,金星在天秤座的人到底好不好呢?接下来我们从多个方面来详细分析。优雅迷人的社交达人金星在天秤座的人往往拥有出众的社交能力,他们优雅迷人,风度翩翩,能够轻松地融入各种社交场合。他们善于与人沟通交流,懂得尊重他人的意见和感受,总是能够营造出和谐融洽的氛围。这种特质使得他们身边围绕着众多的朋友,人脉资源丰富。比如小李,金星落在天秤座。他在公司的聚会上总是焦点人物,他能够巧妙地与不同性格的同事交流,用幽默风趣的话语化解尴尬的气氛。他还擅长组织各种活动,让大家都能参与其中,享受乐趣。在社交中,他的优雅举止和亲和力吸引了很多人,不仅在工作上得到了同事的支持,还结识了不少志同道合的朋友。然而,过于注重社交也可能会让他们陷入一些困扰。有时候他们为了维护和谐的关系,可能会过于迎合他人的意见,而忽略了自己的真实想法。比如在选择聚会地点时,他们可能会因为不想得罪任何人而选择一个大家都能接受但自己并不喜欢的地方。追求完美的审美眼光金星在天秤座的人对美有着极高的追求和敏锐的审美眼光。他们喜欢美好的事物,注重生活品质,对艺术、时尚等领域有着浓厚的兴趣。在穿着打扮上,他们总是能够搭配出时尚又得体的造型,让人眼前一亮。小张就是一个典型的例子。他金星落在天秤座,对时尚有着独特的见解。他的衣橱里都是精心挑选的服装,每一件都搭配得恰到好处。他还喜欢参观艺术展览,欣赏各种绘画、雕塑作品,从中汲取灵感。在装修自己的房子时,他也会亲自设计,注重细节和色彩的搭配,让整个家充满艺术气息。不过,追求完美的审美也可能会让他们变得挑剔和苛刻。在选择伴侣时,他们往往会对对方的外貌、气质等方面有较高的要求,这可能会让他们错过一些真正合适的人。而且在生活中,他们可能会因为过于追求完美而给自己带来很大的压力,比如为了布置一个完美的派对而花费大量的时间和精力。擅长处理人际关系金星天秤座的人非常擅长处理人际关系,他们能够敏锐地感知到他人的情绪变化,善于调解矛盾和冲突。在团队合作中,他们往往能够发挥协调者的作用,让大家齐心协力朝着共同的目标前进。小王所在的团队在项目执行过程中出现了成员之间的矛盾。金星在天秤座的小王察觉到了这一情况后,主动找双方沟通。他耐心地倾听了每个人的想法和诉求,然后以公正客观的态度分析问题,提出了一个让双方都能接受的解决方案。最终,团队的矛盾得到了化解,项目也顺利推进。但有时候,他们在处理人际关系时可能会过于圆滑,给人一种不够真诚的感觉。为了避免冲突,他们可能会选择隐瞒自己的真实观点,这在一定程度上可能会影响到他人对他们的信任。优柔寡断的决策困境金星在天秤座的人由于追求平衡和公正,在做决策时往往会犹豫不决。他们会反复权衡各种利弊,考虑到每一个人的利益,很难轻易做出决定。小赵想买一辆车,他在不同品牌和款式之间徘徊了很久。他会上网查阅各种资料,咨询朋友的意见,比较不同车型的性能、价格、外观等方面。然而,当他面对最终的选择时,还是会陷入纠结,因为他觉得每一款车都有优点和缺点,很难做出取舍。这种优柔寡断的性格可能会让他们错过一些好的机会。在工作中,如果他们不能及时做出决策,可能会导致项目进度延迟。而且长期处于这种纠结的状态也会让他们感到焦虑和疲惫。情感丰富但易受伤害金星在天秤座的人情感丰富细腻,他们渴望浪漫的爱情,注重感情中的平等和和谐。他们会用心去经营一段感情,对伴侣体贴入微。小孙和女朋友在一起时,总是会制造一些浪漫的惊喜。他会在女朋友生日时精心策划一场派对,为她准备一份特别的礼物。在日常生活中,他也会关心女朋友的感受,尊重她的意见。但是,他们的情感也比较脆弱,容易受到伤害。当感情出现问题时,他们可能会陷入痛苦和自责中。比如当他们与伴侣发生争吵时,他们会反复思考自己是不是哪里做得不好,导致对方生气。这种过度的敏感可能会让他们在感情中承受很大的压力。总体而言,金星在天秤座的人有很多优点,如优雅迷人、审美出众、善于处理人际关系等,但也存在一些不足之处,如优柔寡断、过于敏感等。每个人的星盘都是复杂的,金星在天秤座只是其中的一个因素,我们应该以客观和全面的视角去看待一个人。而且,人的性格和命运并不是完全由占星决定的,通过自我认知和努力,我们都可以不断地完善自己。
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