每年7月起至8月上旬，是《素问·藏气法时论》中记载的长夏时节。中医认为，长夏地热蒸腾，气候最为潮湿，脾胃容易被湿邪困住，影响其运化功能。因此，长夏期间调养脾胃尤为重要，同时警惕那些可能损害脾胃健康的行为。以下是夏日里常见的脾胃“杀手”，来看看你中招了几个。
一、夏天最伤脾胃的10件事
1、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利，现在很多人晚上睡觉在空调、电风扇环境中，很容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
2、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食，而中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。
3、蔬菜只吃生的
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜，瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
4、喝太多冷饮
一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。生冷之物伤脾胃之阳，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
5、穿衣露腰腹
夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴，裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
6、喝太多凉茶
近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料，正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
7、口味过重
夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱，夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或酸梅汤清火。
8、大量饮酒
古人说“酒为湿热之最”，喝得多了，时间一长就容易产生湿热，湿热怎么诊断？可以望自己的舌象，长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻，上面厚厚的一层苔，这是湿热伤了脾胃，脾胃不能运化水谷，水湿停留体内的表现。若不加注意，再喝的话，日久就会导致脾胃进一步损伤，出现气虚无力，甚至伤肝伤肾，表现为肢体颤抖等。
9、饥饱失常
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀，如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱。
10、熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。还有些上班族为了工作，不得不熬夜加班，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
二、简单实用的养脾胃方法
1、按摩中脘穴
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处，按摩该穴可调和脾胃、顺气止痛。
按摩方法：按摩时将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。
2、饮食调理
在饮食上，也要注意多吃一些健脾胃、好消化的食物，诸如山药、红枣、薏苡仁、芡实、小米粥等等。还可在日常加入养胃珍品一一猴头菇。现代医学研究表明，猴头菇中的多糖能有效保护肠胃。
3、养脾胃的名方
宋代《太平惠民和剂局方》中的“参苓白术散”，是治疗脾胃虚弱的经典方剂。其中山药、党参能益气养脾胃，茯苓利水渗湿，白扁豆健脾化湿，陈皮理气健脾，砂仁、白术都有强脾胃的作用。
温馨提示：夏季调养脾胃，重在饮食轻盈，少食寒凉、多取温补，推荐食用山药、薏米以固本，避免过饱和油腻，配合适量运动以助消化。适当增补益生菌，有助调节肠道平衡，提升消化吸收能力。
赵高竟是小人?他的所作所为要如何解释
读《》，对的，颇为不解。始皇在时，他备受宠爱，不仅是的贴身侍从，还是皇帝爱子的老师，并担任“中车府令行符玺事所”掌管着皇帝玉玺大印，“管事二十余年”，权倾朝野，一人之下万人之上。网络配图 但是皇帝驾崩，他却秘不发丧，联合、胡亥篡改诏书，矫诏将长子和大将赐死，立混蛋胡亥为二世，制造宫廷政变，紧接着又把始皇的20多个子女连同家眷全部杀光，“公子十二人戮死咸阳市，十公主矺(磔)死于杜”，把的女人未曾生育者数万人全部活埋，而后又残害忠臣良将，隐瞒战报、，生生把大将逼迫到投降，不仅滥杀无辜还，不顾群臣反对继续营建，民不堪命， 最后一手制造望夷宫政变，杀死，加速了秦朝的灭亡。 每个人的所作所为必有原因，项羽反秦是报家国仇恨，反秦起初也只为了活命，而赵高为了什么呢?他深受皇帝宠爱，不对始皇感恩戴德却?如果为了得到最高权力，又为何自毁长城，斩杀戍边大将致使秦朝大厦倾覆?翻翻史书，多人赞同： 赵高原是赵国王室公子，他天资聪颖喜读书，父母还有兄弟六人，生活其乐融融。公元前262年，秦朝统一六国的铁蹄踏向赵国，秦昭王派大将带兵攻赵，大军压境，赵国民众自发保卫国家，赵高之父亲带着赵高的4个哥哥上了战场，家里就剩下了赵高、母亲和最小的弟弟赵成。赵国用只会的做大将导致的惨败，赵军40万俘虏全部被活埋，这其中就包括了父亲和4个哥哥。消息传了回来，赵高的母亲当场晕了过去，赵高心中埋下复仇的种子。不久赵国沦陷，赵高、赵成及母亲都抓到了秦国作为奴隶。赵高的母亲因为身体有病干活慢受刑，成了残疾，弄得人不像人鬼不像鬼，不久也死了，赵高抱着弟弟赵成也不敢哭。网络配图 赵高怕被人害死，把仇恨埋在心里，一心想要颠覆秦国，为亲人们报仇，天天工作也不说话，时间一长，大家放松了警惕，因为他知识渊博做事认真，所以别人也很喜欢他，不久在上司的介绍下，他娶了妻子，生了女儿，一家三口相依为命。就在他意志有些动摇的时候，因为他对法律，被秦始皇看中，想要重用他，但是他来自赵国，秦始皇不放心，命人阉了赵高。怕他工作分心，又派人杀了他的妻子、女儿。赵高复仇之志重被激起，一定要血债血还。以后，赵高就开始了对秦的疯狂报复。古人有很多诗也在赞美赵高，比如明末清初的学者、诗人屈大均的诗：“可怜百万死秦孤，只有赵高能雪耻。赵高生长赵王家，泪洒长平做血死。报赵尽倾秦县郡，报韩只得搏浪沙。”把赵高比作事吴之，博浪沙刺秦之，赵国人奉赵高为雪耻之英雄。 我对此说颇不以为然。我认为是以下几方面： 自从出现了、等刺客，秦始皇称帝后对六国的旧人防范有加，不可能让的赵高近身，更不可能脑残到杀死赵高的妻女并阉了他还让他为自己效力，要阉也应该是他自宫。考察赵高身世，在《史记·蒙恬列传》的记述：“赵高者，诸赵疏远属也。赵高昆弟数人，皆生隐宫，其母被刑僇，世世卑贱。秦王闻高强力，通于狱法，举以为中车府令。”“诸赵”一语，应是指秦国的王室，因为秦王室虽是赢姓，但却又以赵为氏，司马迁在《史记》中就把以嬴为姓、以赵为氏的秦王室称为“氏”。所以，“赵高者，诸赵疏远属也”，实际是说赵高是秦王的本家。并且他跟几个兄弟都出生在“隐宫”(宫中下等官员和奴仆居住的地方，由于地处王宫较为偏僻的地方，故而称为隐宫)里，这是他接近秦始皇的先决条件。网络配图 他出身卑贱，但有女儿，还有一个做咸阳令的女婿阎乐，这个女婿曾经参与望夷宫政变，所以他应该不是自幼就阉的，或者他压根就没阉，只是后世人的曲解而已，因为秦时的“宦籍”是对在宫廷内任职的所有男性工作人员的统称，包括议郎(侍从顾问，负责参谋)、侍郎(侍从武官，负责护卫)、谒者(侍从文官，负责传达)等等。因为母亲“被刑僇 而复仇，多少有些可能，我个人认为，首先是为了生存，始皇沙丘驾崩，“恐诸公子及天下有变”，才秘不发丧，扶苏、蒙恬一向与赵高不合，如果扶苏继位，赵高不光是失宠，甚至性命难保，人趋利避害的本性迫使他选择自己的学生——混账胡亥做了傀儡皇帝，自己做的丞相，之后为了掩盖自己的罪行，维护统治不得不大开杀戒，清除异己。 其次，权力欲望。世世卑贱的赵高，眼巴巴着始皇的雄风，万民朝拜的荣耀，不会没有觊觎之心，连布衣刘邦还说“大丈夫生当如此”呢，宝座近在咫尺，得之如探囊取物，你取吗?人性不可考验，不能，那就遗臭万年的人生观不只是赵高有。但是阉人篡权祸国，人人想除之而后快，拥军大将不只是能戍边，还能倒戈清君侧，所以只能你死，我活。逼走章邯也在情理之中，何况章邯还是始皇的孙女婿。第三，小人心理，惟恐天下不乱。“什么天下，什么帝国，都经不住我赵高一击，你们坚不可摧的大秦，都被我一个阉人给毁了”，自卑心理作祟。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
高血糖距离糖尿病并不远，身体出现这5个症状，要趁早就医
我们经常把高血糖和糖尿病混为一谈，只要超过了血糖的正常值就是糖尿病，高血糖和糖尿病一样。这其实是一种错误的观念，高血糖不是糖尿病，但是高血糖是糖尿病的一种先兆，如果血糖过高的时候会导致糖尿病出现。为什么说高血糖离糖尿病仅有一步之遥呢？高血糖有哪些症状呢？接下来就让我们一起来了解一下。为什么说高血糖离糖尿病仅有一步之遥呢？二者是有区别的，糖尿病是由于人体内分泌紊乱导致的糖代谢功能失调，而高血糖是体内血糖升高，超过了正常范围。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖在7.8mmol/L以下，这就是血糖的正常值。如果超过了血糖的正常值，就是高血糖。空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后血糖大于11.1mmol/L，是糖尿病的诊断标准。从这两种疾病的诊断标准来看，都是超过了正常的血糖范围，高血糖患者不及时的控制血糖，让血糖一直飙升就容易得糖尿病。所以说高血糖是糖尿病的先兆，得了高血糖一定要及时控制血糖，不要再任由其发展。高血糖有哪些症状呢？1、明显消瘦高血糖患者体内的胰岛素分泌会有不足的情况，身体会通过消化身体内的蛋白质和脂肪来获得平常所需的能量。因为这个原因，所以高血糖患者在早期会出现明显消瘦的情况，吃得很多，但是就不见长肉，反而还变瘦了。各位患者要引起足够的重视，去医院检查一下血糖。2、排尿多高血糖患者体内血糖高，肾脏在吸收的过程中就会引起渗透压增高，水吸收的少，尿量就会增加。如果总是不停的想上厕所，远远超过了平常的频率，就要引起注意，去医院检查一下比较好。3、口渴血糖过高的人在平常也会出现口渴的症状，经常想喝水，但是喝完水以后还是口渴。这是因为体内血糖过高，导致血液中渗透压增加，容易导致脱水的情况，患者就会感觉老是口渴。夏天口渴是很正常的一件事，但是也需要结合其他的症状来一同考虑，这样才不会放过任何的蛛丝马迹。4、身体疲惫体内血糖过高，人也是容易疲惫的。高血糖患者因为胰岛素缺乏，血液当中的葡萄糖就没有办法进入到人体当中，也就没有办法为人体提供能量，所以整个人都会非常的疲惫，没有力气。5、皮肤瘙痒体内如果血糖过高，会伤害到身体的血管以及神经，表现在皮肤上就会出现瘙痒的情况。如果去医院检查并没有任何的皮肤病，就应该多留心一下自身的血糖，去检查一下血糖，看是不是高血糖到来了。高血糖和糖尿病前期仅有一步之遥，得了高血糖不自知，血糖不断的升高就容易引发糖尿病。而糖尿病是一种需要长久治疗的代谢性疾病，而且并发症也非常可怕，早早的发现高血糖是很有必要的。#健康科普排位赛# #家庭医生超能团#参考资料：1、《糖尿病和高血糖之间的关系，一半的高血糖患者都不知道》.康盛100健康管理.2017-05-12 2、《高血糖的下一站是糖尿病，4种症状一出现，及早控制血糖》.网易新闻.2019-09-03
