琳琳大学刚毕业，有一个谈了几年的男朋友，毕业后两个人都找到了不错的工作，本来以为一切都会朝着好的方向发展，但是没想到最近发生的一件事让他们都备受煎熬。琳琳和男朋友过性生活时每次都有使用避孕套，上个月的一次性生活后，她男朋友说好像避孕套破了，但是两个人都没有在意。没想到这个月琳琳的大姨妈推迟了20多天都没有来，她突然慌了，马上去买了验孕棒，最后发现真的怀孕了。两个人纠结了很久，琳琳也不想刚毕业就生孩子，于是选择去做了人工流产。这件事以后，两个人心里都有了膈应，每次过性生活的时候都担惊受怕。2017年以来，我国人工流产的人数逐年增加，仅在2019年我国人工流产的人数就高达976.2万，比2018年增加了2.2万人。人工流产会给女性带来很多的伤害，在众多人工流产的案例中，有不少人都是因为没有正确使用避孕套而导致的意外怀孕，由此可见，学会正确使用避孕套是非常重要的。 很多男人不愿承认：使用安全套存在误区很多男人都觉得戴避孕套是很简单的事情，认为就算不用教也能正确使用的东西，但是，下面几个避孕套的使用误区你真的了解吗？1.没有选对大小型号很多人都不知道避孕套也有大、中、小型号之分，只有选择适合自己型号大小的避孕套才能保证安全。如果避孕套过小，会降低佩戴的舒适感，而且在剧烈的摩擦下，避孕套也更容易发生破损而导致避孕失败，过大的避孕套又容易脱落。2.用牙齿撕开包装用牙齿撕开避孕套的包装，相信很多男人都做过这件事。或许有人觉得用牙齿撕开避孕套包装很酷，又或许是因为过于急切，但是这样的做法容易将避孕套撕破而出现缝隙。3.提前把套套展开大多数人都是等准备好进入的时候将避孕套展开戴上，不过也有少数人喜欢将避孕套提前展开摆好，等到要用的时候，再像穿衣服一样将它穿进去，这样会让避孕套出现很多褶皱，不仅佩戴困难，而且还戴不稳，容易在同房过程中滑落。4.戴得太早或太晚戴得太早是指早早就将避孕套戴上了，但是过了很久才开始真正的“夫妻生活”，这样会导致避孕套表面变得干燥不容易顺利进行房事，体验感也会降低。戴得太晚是指在性生活过程中没有在开始进入时就戴好避孕套，甚至等到快要结束时才戴，这样没有任何的意义，很容易导致避孕失败。5.没有排尽储精囊内的空气打开避孕套时，在它顶端会有凸起来的储精囊，里面会有残留的空气，如果戴得时候不排空，会导致储精囊的空间不够用，容易因为压力过大而在体内爆开，导致避孕失败。6.没有分清正反面避孕套也有正反面之分，如果没有辨别正反面就戴上，容易造成佩戴不舒适、容易滑落等问题，所以戴之前要仔细辨别正反面。7.一味追求超薄避孕套的厚度有多种选择，通常厚度在0.04~0.06mm为普通厚度，0.03~0.04mm的是薄，0.03mm以下的是超薄。为了追求“好像没戴一样”的感觉，很多人都觉得避孕套越薄越好。其实，避孕套越薄，生殖器就越敏感，容易降低性生活时长，而厚一点的避孕套可以降低敏感度，有利于延长性生活时间。8.没有及时撤出很多人都承认，在同房后迟迟不肯退出，等到生殖器完全疲软后才撤出，这样容易将避孕套脱落在女性体内，为了安全避孕最好要及时撤出。9.不注意保存避孕套也要注意保存条件和保质期，如果放在温度过高的环境中会降低它的寿命，导致避孕套破损而避孕失败。处男第一次使用避孕套，需要注意哪些问题？都说熟能生巧，但是对于第一次使用避孕套的处男来说可能会手足无措，那么第一次使用避孕套，要注意哪些问题呢？首先，在使用前要先仔细观察避孕套，检查避孕套的保质期，如果过了保质期，避孕的成功率就很难保证了。在使用避孕套之前，还要仔细看避孕套的包装，看是否有破损的情况，如果有破损容易导致细菌滋生，而且还容易造成避孕失败。其次，用食指和拇指轻轻地撕开避孕套的外包装，注意不要损害到避孕套本身，在佩戴时不要将避孕套完全展开，分清避孕套的正反面。可以对着避孕套轻吹一口气，如果避孕套在橡胶圈里侧，那么就是正面，还要将前面的精囊内的空气挤掉，然后再佩戴在生殖器上，如果使用途中破裂，就要立刻停止性生活并采取紧急避孕措施。最后，在性生活结束后生殖器未软缩之前，用手按住避孕套口及时撤出，然后将使用过的避孕套包好处理，避孕套是一次性用品，不能重复使用。此外，在购买避孕套的时候，要注意一定要买正规的品牌，不要购买三无产品，选择适合自己的尺寸、厚度的避孕套，尽量少用含有各种香料和颜色的避孕套。避孕套上的一层“油”，对夫妻的身体有害吗？避孕套上会有一层“油”，现在的避孕套内外都会添加一层“油”，这层“油”主要是硅基润滑剂，主要成分是二甲基硅油，能起到润滑的作用。此外，还能减少性生活过程中的摩擦以及方便佩戴，正规厂家生产的避孕套，使用的都是食用级别的润滑油，对人体并没有危害。总之，要想保证生理安全和健康，不仅要及时佩戴避孕套，也要正确佩戴和使用，这样才能细水长流。参考资料：[1]佚名.使用避孕套避免九误区[J].保健与生活，2015：61.[2]无.为什么避孕套避孕会失败[J].伴侣，2014：62. “午睡”竟然越睡越累，到底怎样才是“午睡”的正确打开方式？很多人平时有午睡习惯，那么午睡究竟哪些好处？要注意哪些事项？如何科学午睡？今天小编给大家一一介绍。 一、中午小憩，功在养阳国医以为，人体的起居作息与天然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相干，就寝亦遵“天人相应”的原则。中午（中午11时至下午1时）体内阳气从壮盛时代开端虚弱，阴气逐步开端增加，与子夜一样，处于阴阳交代的时候。《内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”故而“子时大睡，午间小憩”。清代闻名养生家曹廷栋在《老老恒言》中说：“逐日时至午，阳气渐消，少息以是养阳；时至子，阳气渐长，熟睡以是养阴。”以为午后阳气消退，应适度苏息，减少阳气的消耗。 二、午睡是睡眠周期的一部分西方国家过去认为，午睡是一种懒散的表现，现在则不然。近年来，德国精神病研究所的睡眠专家们发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。上午9时、中午1时和下午5时是白天的3个睡眠高峰，尤其以中午1时的睡眠高峰较为明显。在睡眠高峰期，人往往会感到疲劳困乏，因此午睡也是自然睡眠周期的一部分。午睡犹如一次“充电”，以养精蓄锐。三、科学午睡有四忌午睡要讲究科学，否则会适得其反，具体要注意以下几方面：1、忌午睡时间过长以30-60分钟为宜。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程减慢，导致醒后周身不适而更加困倦。2、忌午饭后立即午睡以午饭后30分钟开始为宜。午餐后人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。3、忌坐着午睡坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各脏器的血液速度相对减慢，大脑的血流灌注则会更加减少，而引起“脑贫血”，导致醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊、面色苍白。尤其老年人心功能减退者更应注意。4、忌醒后立即起床特别是老年人，起床动作要慢，建议做到三个“半分钟”：即醒后不要马上起床，先在床上躺半分钟；从床上坐起后在床边双腿下垂坐半分钟；靠床边站半分钟，然后再下床活动，渐进性的活动以减少猛然起床造成的脑供血不足而导致跌倒等意外情况的发生。四、老年人午睡要因人而异随着增龄，老年人的机体各系统功能降低，体质减弱，容易疲劳，大脑皮质的抑制减弱，夜间不易入睡，凌晨容易早醒，这样就容易出现打盹。因此，老年人需要适当的午睡。但是，有的观点却认为“老人不宜午睡”。有些老年人午睡醒来，不但没有变得精神抖擞，反而出现了头晕头痛、心悸疲乏等不适现象。那么，老年人到底该不该午睡呢？医学专家认为，不是所有老年人都适宜午睡，如体重超过标准体重20%的老年人，或血液循环系统有严重障碍者，特别是因脑血管狭窄而经常出现头晕症状的患者并不适合午睡。这是因为，睡眠时心率相对缓慢，脑血流减少，容易导致老年人大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病，因此，午睡也要因人而异。