练太极拳总是站不稳，看看是不是这些原因造成的？
简介：刚开始学习太极拳的朋友们，经常会碰到一个问题，那就是站不稳。 特别是当一条腿站着，另一条腿准备迈步的时候，这种感觉最明显。 为什么会这样呢？其实，不是你不行，很可能是因为你还没学会如何调整重心。 那么，怎样才能在短时间内学会站稳脚跟呢？下面，就给大家介绍几个常用的方法，希望能帮到初学者。 第一个常见的原因，就是胯部没有放松好。 如果你的胯
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刚开始学习太极拳的朋友们，经常会碰到一个问题，那就是站不稳。
特别是当一条腿站着，另一条腿准备迈步的时候，这种感觉最明显。
为什么会这样呢？其实，不是你不行，很可能是因为你还没学会如何调整重心。
那么，怎样才能在短时间内学会站稳脚跟呢？下面，就给大家介绍几个常用的方法，希望能帮到初学者。
第一个常见的原因，就是胯部没有放松好。
如果你的胯部没有沉下去，就容易弯腰驼背，不管身体往哪个方向弯，都会站不稳。
要想站得稳，你得想象头顶上有一根线拉着你往上，同时脚下也有一股力量往下拽。
这样上下一拉，你的身体就能站得笔直了。
不过，光这样还不够，立身中正的关键还是在于放松胯部。
怎么放松胯部呢？其实很简单，先让支撑腿稍微弯一点，别太弯。
然后，放松上身，轻轻往下坐，感觉像是坐在支撑腿上一样。
接着，把要迈出去的那条腿，膝盖先提起来，轻轻地往上带。
有些人做了这些动作还是站不稳，那可能是胯部没放松到位，或者腿没提到位。
接下来，我们再讲讲移动步伐时怎么保持重心平稳。
这就涉及到裆走后弧的技巧了。
这部分内容比较复杂，大家可以去看看我前面写的文章。
其实，初学太极拳的时候，最好先练练步法，别着急学整套动作。
把步法练熟了，再结合拳架学，会更容易上手。
太极拳说到底，就是练平衡。
在保持自己平衡的同时，找机会打破对方的平衡。
所以，从一开始，我们就要通过练习步法，稳定自己的重心，练出平衡感来。
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