首页 > 健康 > 疾病预防

多晒太阳能延寿是真的吗??多晒太阳的好处有哪些?

时间:2023-08-06来源:网络作者:小白

晒太阳是最简单且有用的保养保健方法,无论男女老少,每天晒太阳30分钟,就足以让机体合成足够的维生素D,促进钙吸收,强身健体,那么多晒太阳能延寿吗??多晒太阳的好处哪些?下面和帆叶网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、多晒太阳能延寿吗?

2、多晒太阳的好处哪些

3、不同部位晒太阳的最佳时间

多晒太阳能延寿 把太阳这味补药吃出最好的功效

多晒太阳能延寿吗?

国外研究发现,晒太阳太少还会增加人们患上心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌、精神分裂等疾病的风险,而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。

一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。欧美很多国家,发现当地民众特别喜欢阳光,在太阳下跑步、打球、喝咖啡的随处可见,但国内主动到户外晒太阳的人并不多。

专家表示,理性的做法是,要晒,但不暴晒。但在紫外线较强时,正常使用防晒产品及采取适当的防晒措施还是必要的。此外,感光蔬菜的确存在,但只有过敏或特异性体质的人,才可能因食用不当导致皮炎等,其他人并不用担心。

多晒太阳能延寿 把太阳这味补药吃出最好的功效

多晒太阳的好处有哪些

1、促进钙磷吸收

人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来创造维生素D3,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨并佝偻病有预防作用。

2、能预防皮肤病

皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

3、预防感冒流感

冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,帆叶网,不仅能杀灭病菌,还能帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,预防呼吸道传染病。

4、有助远离抑郁

从临床观察来看,脑力工作者比体力工作者更容易出现情绪低落、抑郁等表现,比如办公室白领、教师等。有研究发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是24岁,女性是男性的4倍。因此,老人应选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳,参加娱乐活动。

多晒太阳能延寿 把太阳这味补药吃出最好的功效

不同部位晒太阳的最佳时间

1、晒脚踝 6~10点除寒气少抽筋

“寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。

晒腿时,每次至少晒半小时。晒时,可配合按摩小腿的足三里穴。

2、晒后背 16~17点 储存维D时机最佳

这个时间段是下午了,太阳要落山了,气温比较温暖,但阳光紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳,很多经脉和穴位都在后背,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。

晒的时候,注意让阳光直射背部,即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴?位置与肚脐平,脊柱旁开1.5寸,有温肾助阳的作用。如果方便,将衣服撩起来,让阳光晒下这两个穴位,可以补充肾气。或在晒太阳时,将双手搓热后,配合摩擦该部位。

3、晒手心 24小时 助睡眠

人的手掌很少被晒到,所以要特殊照顾,会有很好的保养功效。手心最主要的穴位是劳宫穴?自然握拳,中指尖下所指。按揉此穴位有清心安神的作用。

晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。

诸葛亮死前偷偷留下一人,为蜀汉延寿30年

今天小编为大家带来了一篇关于的文章,欢迎阅读哦~ 无论在小说《演义》还是在正史《》中,都是蜀汉后期在军事上的中流砥柱。但根据小说的说法,魏延因“脑后有反骨”,并不受信任。诸葛亮死后,更是秘密派遣作为内应,一刀砍死了意图反叛的魏延。 在真实的历史上,诸葛亮在临终前确实留下了一个暗桩,他不仅用计除掉了魏延,还诛杀了蜀汉的另一个隐患——。 在诸葛亮的南征北战的过程中,魏延和杨仪是他不可替代的左膀右臂。魏延,他出身低微,被先帝拔擢于行伍之间,曾官拜汉中太守,有之勇,有的能力。而杨仪,乃是蜀军中数得着的后勤专家,他能快速的“规画分部,筹度粮谷”。同时还能帮助诸葛亮制定军法,维持纪律。 虽然魏延、杨仪皆为才华横溢之人,但令诸葛亮苦恼的是,两人皆眼高于顶、恃才傲物,进而心胸狭窄。由于性格上的冲突,导致魏延和杨仪关系非常糟糕。在军事会议上,杨仪经常凭借口舌之利讥讽魏延。魏延虽然说不过杨仪,但是却敢直接动刀子,吓得杨仪泪水涟涟。 对于魏延和杨仪的争端,强如诸葛亮都无法调和,只能凭借自己的威权,勉强压住了两人的内讧。因此,魏延和杨仪虽然有才,但均为影响蜀汉军国和谐、平稳的定时炸弹。对于这一点,甚至连东吴也看出来了。 在一次酒宴上,孙权就曾对蜀汉使节费祎说: “告诉诸葛丞相,贵方的魏延、杨仪均是牧竖小人,虽然有点之才,但终究上不了台面。诸葛丞相活着的时候,他们或许会很消停,如果丞相一旦不在了,这两家伙必然造反。因此,我希望你们早作打算!” 对于孙权的说法,费祎却以沉默应对,但是他的副手董恢却坐不住了,“如今曹魏势大,不得不任用这两个小人,总不能因为江上风波大,就把船桨丢掉吧!”言下之意就是,诸葛亮早就知道魏延、杨仪不是啥好人,用他们不过是权宜之计。从更深层次来分析,诸葛亮恐怕对自己的身后事已经早有安排,根本无需孙权费心。 那么诸葛亮在身后会如何应对魏延和杨仪呢?其关键实际就在这个费祎身上。费祎不仅是诸葛亮的托孤重臣,同时也是计除魏延、杨仪的秘密特工。 费祎,字文伟,他出身不算太高、资历非常浅,但与诸葛亮有着非比寻常的关系。诸葛亮平定南中叛乱后,百官曾出城数十里相迎。诸葛亮不仅没有怎么理睬众人,反而见年纪最轻的费祎请入自己座驾中,使得众人“莫不易观”。在笔者看来,费祎从很早时候起,便成为诸葛亮安插在群臣中的暗桩,负责监视百僚。 从表面上看,费祎忠厚老实,和谁都说得上话。因此在杨仪和魏延发生冲突时,费祎总是那个做和事佬的人。因此《三国志》评价: “终亮之世。各尽延、仪之用者,祎匡救之力也。” 也就是说,魏延和杨仪能勉强和平共处,都是费祎匡救之力。 但是诸葛亮死后,费祎对于魏延和杨仪的态度就发生了变化。首先,诸葛亮遗命杨仪统领全军,带领士卒们撤军,令魏延断后。然而魏延不服杨仪,不仅拒绝了退兵的命令,而且想要夺取兵权,继续北伐。 在这节骨眼上,费祎出马了。他先是假意支持魏延的“继续北伐”计划,并说:“杨仪,刀笔吏也,不会打仗,到时候肯定无法违抗你的命令”。在稳住魏延后,费祎夺马而逃,将魏延的虚实全部告知了杨仪。在获取重要情报后,杨仪果然取得了优势,使马岱顺利斩下了魏延的脑袋。 魏延死后,作为维护政治平稳交接的杨仪又成了祸患。原来,杨仪自负其才,因为自己一定能成为诸葛亮的继承人。谁知诸葛亮认为杨仪心胸狭隘,无宰相之才,因此命继承了自己的相位。 对于这样的安排,被完全架空的杨仪怨言不断乃至于指天骂地,众同僚皆不愿与其交往,唯有费祎与他“关系良好”。一日,费祎到杨仪家做客,谁知杨仪却说: “往者丞相亡没之际,吾若举军以就,处世宁当落度如此邪!令人追悔不可复及。” 也就是说,丞相去世,我若举兵投靠,哪会落到今天这般田地?我后悔啊! 然而出乎杨仪意料的是,费祎这位“知心小弟弟”本就是帮助诸葛亮盯梢魏延、杨仪二人的暗桩。对于这一点,的孙权看出来了,但是魏延和杨仪却完全没有注意到。 杨仪说出这番大逆不道的话后,费祎立即向后主告密,而杨仪也因此被剥夺一切官职,最终死在了流放地。 由此可见,费祎的城府和腹黑简直深不见底,强如魏延和杨仪都受到了他们的蒙骗。虽然杨仪、魏延皆是人才,但没有诸葛亮的制约,两人难免会犯上作乱。若造成蜀汉内讧,导致魏、吴交侵,乃是得不偿失的。因此,诸葛亮、费祎计除二人的奇谋,维护了蜀汉未来30年的稳定。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

青龙-俗称“狗婆蛇” 喜欢晒太阳能断尾逃生 为何现在见不到了

农村生活方式的改变、受到了滥捕滥杀的压力等原因。狗婆蛇,又被俗称为四脚蛇,学名是中华石龙子,生活在湖南、江西等地。这种小动物的外貌类似于泥鳅,身上光溜溜的,却有四条腿和蛇一样的鳞片。这些年来,人们发现这种生物变得越来越少,引发了人们对它们消失的原因的疑惑。狗婆蛇并非真正的蛇类,而属于蜥蜴目石龙子科的一种。它们主要分布在我国的长江流域及以南地区,种类繁多,比如蓝尾石龙子和铜石龙子等。这些小生物的外观十分奇特,头部呈尖尖的三角形,全身滑溜溜的,布满了鳞片。四条腿赋予了它们极佳的行动能力,能够在瞬间消失不见。特别的是,它们的尾巴十分细长,约占全长一半以上,而且具有断尾逃生的能力。这项能力在长时间的进化过程中形成,成为它们面对危险时的生存策略。狗婆蛇是农田的好朋友,以捕食害虫为主要生存方式。在夏季,蝗虫等小型昆虫常常肆虐,对农作物造成极大的损害。而狗婆蛇则成为了农民的“守护神”,以它们敏捷的身手和专业的“捕虫技能”帮助农田解决了害虫问题。此外,它们还以蚜虫、蚧壳虫等为食,保护了植物免受害虫侵害。对于农业而言,狗婆蛇是一位无私的助手。在过去的农村生活中,孩子们缺乏娱乐活动,常常在田间地头逮各种小动物玩耍,其中就包括狗婆蛇。它们喜欢在阳光下晒太阳,而孩子们则把它们当成“玩具”或者美味的食材。不过,狗婆蛇并不具有毒性,对人类没有危害。近些年来,狗婆蛇的数量却急剧减少。一方面,农村生活方式的改变,农民们的耕作习惯发生了变化,减少了农田的种植,农民们也不再像从前一样需要狗婆蛇来帮助捕虫。另一方面,狗婆蛇也受到了滥捕滥杀的压力。一些商家夸大了狗婆蛇的药用价值,导致了它们成为了商业捕杀的对象。狗婆蛇的药用价值在古代就已经被人们认可,被用于治疗结核病、痤疮等疾病。而如今,随着市场需求的增加,商家们为了牟取暴利,大量捕捉狗婆蛇制成药品。此外,狗婆蛇的肉味鲜美,也成为一些人食用的对象。人们的过度捕杀和生态环境的变化,使得狗婆蛇的生存空间受到了严重威胁。柏油马路的修建导致了狗婆蛇失去了生存的栖息地,它们的数量迅速减少。为了保护这一物种,狗婆蛇被列为三有保护动物,并被收录在《中国生物多样性红色名录——脊椎动物卷》低危物种名录之中。狗婆蛇的减少提醒着我们,人类在与自然界的相处中需要更加理性和谨慎。我们不能只追求自己的短期利益,而忽视了生态平衡的重要性。保护野生动物,与它们和谐相处,才能让我们的地球更加美好。我们应该拥有对待野生动物的正确态度,避免过度捕杀和破坏生态环境,共同建设一个更加和谐的自然世界。
>推荐阅读 >特别推荐 >火热推荐