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吃东西太快太饱会怎么样 肥胖率增3倍

时间:2023-08-11来源:网络作者:小白

到了冬天寒冷的时候,大家总是想多吃点补充身体的热量抵御寒冷,也因此胃口非常之好,再加上冬天衣服都比较厚重,所以身体加重了也很难发现,其实生活中只要大家多嚼几次就可以产生抑制食欲的效果,多吃青背鱼、进食速度较缓慢的人,更可以避免因为吃太多所造成的肥胖问题。

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脑内分泌组织胺可抑制食欲

脑内分泌组织胺可抑制食欲,多咬几下改善代谢症候群,近年日本的研究显示,脑内组织胺具有抑制食欲的功效。若想要加强组织胺的效果,其实只要简单的增加进食时的咀嚼次数即可,换句话说,也就是吃东西时多咬几下,就可以发挥抑制食欲的效果。

同时良好的咀嚼习惯也有助於减少内脏脂肪,尤其是高血糖、高血压以及高脂血症等代谢症候群的患者,就特别需要在咀嚼时间上下功夫,从饮食开始着手,根本改善疾病问题。

咬到30下才是咀嚼好习惯

咬到30下才是咀嚼好习惯,可多吃青背鱼促组织胺合成,日本花王健康科学研究会指出,如果是吃饭时习惯吞食的人,可以设定先咬10下再吞下去的目标,习惯後再渐渐增加咀嚼次数,达到咬30下再吞咽,才是良好的咀嚼习惯。

另外若想促进组织胺的体内合成,则需要多多摄取组胺酸,组胺酸富含於鲭鱼、秋刀鱼等青背鱼类中,若想要健康补充蛋白质又想有效抑制食欲,则可以少吃点肉食,多吃青背鱼类。比起肉类来说,吃鱼时虽然需要挑刺比较麻烦,但也可以因此而防止吃太快所造成的肥胖。

吃快吃饱肥胖率增3倍

吃快吃饱肥胖率比一般人高3倍,与人边吃边聊减缓进食速度,日本大阪大学的研究指出,吃东西吃得快以及习惯吃到全饱的人,罹患肥胖的机率可能会比一般人高出3倍,因此吃饭时除了可以多多咀嚼,促进组织胺的分泌以降低食欲以外,放慢吃饭的速度同样也非常重要。

吃饭的速度快慢和一个人的生活习惯紧紧相连,若是常常一个人吃饭,会因为没有聊天的对象而产生吃饭速度过快的问题,建议和家人、朋友、同事等一起用餐,不只可以透过谈话增加感情,还能够放慢进食的速度,减少罹患肥胖的机率。

现代社会生活步调快速,上班族常会只是为了填饱肚子而快速进食,缩短吃饭时间好能够赶快继续工作,再加上长期坐在办公室里代谢迟缓的结果,就会导致肥胖与代谢症候群等疾病上身,俗话说的好:「休息是为了走更长远的路」,不妨暂时放下手边工作,慢慢的好好吃上一餐吧。

历史上因肥胖差点丢掉皇位的老实人:明仁宗

不喜欢大儿子高炽,一个原因大概是他太老实仁厚,说得损一点,就是有点懦弱。没有他爷爷、他爸爸那种英武之气,不像个君临天下、让臣民战战兢兢的君主。第二则是因为身体不好,患了严重的肥胖症,走路很不方便,必须要两个人搀扶。 ,是永乐朱棣的大儿子。他的皇帝生涯恐怕是历代帝王中最窝囊的。老爸健在的时候,不受老爸喜爱,又受两个弟弟汉王高煦、赵王高燧的挤兑,继承权几乎不保。 好不容易多年的媳妇熬成婆,做了二十二年皇帝的老爸驾崩,四十七岁的他终于继承了皇位,龙椅还没有坐热,当了八个月的皇帝就去世了。——终明一代,他当皇帝的日子,仅仅比后来才坐了一个多月龙椅的时间长一些。网络配图 朱棣不喜欢大儿子高炽,一个原因大概是他太老实仁厚,说得损一点,就是有点懦弱。没有他爷爷、他爸爸那种英武之气,不像个君临天下、让臣民战战兢兢的君主。 第二则是因为身体不好,患了严重的肥胖症,走路很不方便,必须要两个人搀扶。他的爷爷和爸爸,江山都是马上得来的,朱棣自己上马能开弓,下马能治国,没办法喜欢这样的接班人。 更可怕的是,这窝囊的老大却有了两个能干而不安分的弟弟。尤其是老二朱高煦,老爸兴兵南下,和建文帝夺江山时,身先士卒带领军队做先锋,直逼南京,功劳赫赫。在这场战争中,有一次朱棣对自己喜爱的二儿子许诺,你大哥身体不好,你好好干,江山迟早是你的。 高炽最终能入承大宝,一是嫡长继承制对朱棣的约束;二是因为他娶了个好老婆,生了个好儿子,朱棣喜欢仁宗的长子。 高炽的皇后也有的、朱棣的徐皇后之风,见识远大而乖巧伶俐,是个不折不扣的贤内助,用古代命书的说法,有“旺夫命”。 《明通鉴》记载,张氏自从嫁给仁宗后,很得成祖和仁孝皇后这对公婆的喜爱。明仁宗在东宫做太子的时候,多次被汉王、赵王两位弟弟挑拨离间,又因身体肥胖,不能骑马射箭。 很生气,命令减少太子在宫中的膳食,太子几次险些被换,然后最终能被保全,据说是因为张皇后的缘故。——婆媳关系是大家庭第一大难题,这张皇后能让婆婆开心,凭这点就知道她不是。明朝和一样,外戚很难干政,而且多贤后。 老爸给仁宗规定的减肥计划没见什么成效,你想想,人到中年再减肥何其难也,减肥无非是个姿态,做给老爸看看。高炽当了皇帝后,虽然因为封建礼法,不能公开对老爸有非议,心里恐怕腹诽不少。 由于他一生都活在老爸的阴影下,对老爸喜欢的长孙——自己的大儿子朱瞻基,大概有点怨屋及乌的因素在里面,反而不喜欢,自己喜欢被封为襄王的第五子。 朱棣生前,一再显示他立高炽为太子是因为自己喜欢长孙,而且明确向臣民表明他的态度,将来继承高炽皇位的,只能是长孙瞻基。——这种隔代指定继承人的行为,剥夺了仁宗自己选择继承人的权力,对他自尊的伤害可想而知。网络配图 史载,朱棣数次出征,都带着皇太孙瞻基。永乐十二年(1414年),“庚寅,车驾发北京,皇太孙从”,“上语诸侍臣曰:‘皇长孙聪明英睿,智勇过人,宜历行阵,俾知兵法,且可悉将士劳苦,知征伐不易。 然文事武备,不可偏废,每日营中闲暇,卿等仍与之讲论经史,以资典学。’”对的培养远比对儿子用心。 因为沾儿子的光才当上皇帝的仁宗,对儿子有种莫名其妙的嫉妒可以理解。可是,后世有人断言如果仁宗再多当几年皇帝,可能会废除太子,我认为纯属臆猜。 仁宗对儿子感觉不爽是一回事,可废除长子继承权再选另外儿子继位又是一回事。因为前者是个人的感情,后者涉及整个朝廷政局和大明江山,涉及自己身后的评价,朱高炽不会这样冒险。 在父皇在世时,他在几次重大事件面前都有惊无险,证明他是个老实人,但毫不糊涂,做事极有主见,且“忍”的功夫一流,关键时刻形势非常理智。 朱棣带领二儿子挥师南下时,建文帝的部队搞了个“”,派奇兵直捣燕王的都城北平,而燕王大军在外,如果贸然班师来救,得胜之势将功亏一篑。 朱高炽这时不顾自己多病肥胖的身子,带领老弱将士坚守北平城,自己冒着弓矢上城督阵,激励将士,南军终于无功而返。他这保护根据地的功劳成为日后得到继承权的重要砝码之一。 永乐十六年(1418年),明成祖住在自己的老窝北京城,让朱高炽以太子身份在南京监国。他怀疑太子有什么不轨的行为,命令礼部侍郎胡濙暗中去监视太子的行为,并叮嘱他说:“人言东宫多失德,汝至京师,可多留数日,试观何如,密奏来!奏字须大,晚至即欲观也。” 这老皇帝对太子已经有倾向性意见,一般的办事人员会迎合上意,收集太子的“不轨”言行。而胡濙被太子的老实折服了,“以皇太子诚敬晓谨七事密奏之,自是上疑始释”。网络配图 这老实人最聪明之处是认清了父亲的为人和自己的处境。面对永乐帝这样文武兼备而又阴险毒辣的父皇,耍小心眼能瞒过他?一味地去讨好也是下策。 只有以不变应万变,老老实实夹起尾巴做人,才是上策。他能最后熬到皇帝位置,和两个弟弟相比,笑到了最后,其制胜之策,用他自己的话来说:“吾知尽子职而已,不知其他也。”有时候,这样的笨办法更管用。 仁宗虽然在位时间很短,但他赦免了建文的许多旧臣,平反了许多冤狱,废除了许多苛政,停止了永乐帝开始的大规模用兵,天下百姓得到了休息,文化得到了复兴,读书人的待遇比洪武、永乐两朝要好。 因此后世对他的评价很高,痛悼他在位时间太短。如果从个人的能力来说,他显然不属于有锋芒、有魄力的改革派,比起秦皇汉武乃至他的祖父、父亲,相对平庸。 但他最大的特点是尊重下面臣民的能力,尽量少地去命令臣民这样或那样。这样平庸的皇帝,带给百姓的福祉远甚于那些个人能力很强、不甘平庸的皇帝。商纣、、就是有能力而喜欢胡折腾的皇帝。所以,朱高炽的庙号为“仁”。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

三国奸雄董卓肥胖程度:死后油脂足足燃烧好几天

,时期权臣,在乱世中因其残暴的性格使其一路高升,手中所握权利无人能及,废黜少帝,扶植幼帝,壮大董家势力,逐步问鼎中央政权。 简述董卓的一生,可以用、野心勃勃来形容,起初董卓便有意图地结交羌人与当地豪强,同时培养亲信,不断巩固与扩大自己的势力,为今后的长远发展打下基础。随着董卓的势力不断膨胀与地位不断上升,他开始不甘于陇西这片区域,进一步积蓄力量,发展大业。 之后,东汉政府着手解决西羌问题,这成为了董卓绝佳的发展机会,董卓受到当地官员的举荐,拜官羽林郎,统管羽林军,领兵讨伐羌胡、镇压黄巾军,功绩卓著,接连升迁,他的势力逐步壮大为一支以凉州人为主,参杂胡人和汉人的混合军队,实力不容小觑。朝廷随即对其势力刻意压制,但这反而催促了其野心的增长,羽翼日渐丰满的董卓自视战功甚高,越发野心勃勃,目中无人。并且一步一步实现其操纵中央政权的目的,自始自终考虑与盘算如何满足其私欲与野心。 掌握实权后的董卓更是肆无忌惮的滥用职权、玩弄权术,他掌权制定的法律法度丝毫没有章法,对百行重典,对王公贵族则丝毫没有约束,为了方便其收敛财务,破坏钱币,导致通货膨胀,民不聊生,致使东汉末年政权极度混乱,加速了东汉的灭亡。 小说《三国演义》一千多个人物中,当属董卓的身材最为肥胖,罗贯中为刻画出一个富态臃肿的董卓,也是极尽笔墨,撰写出不少的段子。曾向借得宝刀,欲行刺董卓,假装与董卓促膝长谈,等待时机动手,一盏茶的功夫,董卓便借故久坐难安,便搀扶着侧躺于榻上,曹操看准时机便抽出宝剑俯身向董卓辞去,正巧赶至,曹操立马停止手上动作,编造谎言称进献宝刀以供董卓闲暇时玩弄。此番情境,足见董卓因为肥胖难以久坐竟差点丢了性命。 还有一回,吕布与于后花园凤仪亭相会,正巧被刚回府的董卓撞见,董卓厉声呵斥,但因身体笨拙难以追赶吕布,只得将依靠一旁的戟向吕布掷出,却未伤及毫发。董卓追赶吕布跑的,刚巧被进门的李儒撞个满怀,跌倒在地,竟再难起身。如此大腹便便之态当真是刻画的真实至极,稍有跑动便会大口喘气也是真实生活的描写。 更令人吃惊其肥胖程度的当属在董卓死后,董卓的尸首被弃置街头,天气炎热,身上的油脂化成了水状,流到了地上,看守尸体的官兵做了个灯芯,将其点燃,一连烧了好几天。敢为到底是有多胖,连身上的油脂能足够燃烧好几天的。 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
标签:肥胖
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