有句话说的真好：没有耕坏的地，只有累死的牛，床上卖力的也永远都是男人!

　　也许很多人都会羡慕AV里的男主角，坐拥大胸长腿，玩赏肤白貌美，阅女无数，又似乎能征服床上所有的女人，而且是那种长时间、高难度的征服。在被征服的同时，女人们张开双腿，享受着GC的快感，呻 吟不息。

　　都说A片里的那些男人是神，器大活好时间长，各种姿势各种体位，一干就能足足干上个把小时，普通人哪有那么厉害，顶天了也就30分钟而已。是啊!现实生活中连续啪一个小时，普通人肯定是做不到的。好吧，就算你能做得到，那你敢说你不会精疲力尽、身心力竭么?

　　猴子，我的大学同学，家里是贵州当地数一数二的有钱大户，做着房建和地产生意，叔叔伯伯更是当地的地头蛇，真可谓是黑白两道样样主宰。

　　所以从他15岁开始，身边的女人就从未断流过，除了自己交的女朋友外，叔叔伯伯也经常带着他灯红酒绿，出入各种女人场所。他告诉我们，至今为止，整整6年的时间(当时正值大二)，他睡过的女人已经不下三位数了。

　　在同龄人中，猴子应该算得上是独树一帜了，睡过的女人不计其数，尝试过的肉体也是数不胜数。按照常理来说，实战了这么多年，无论是口活手活，还是搏斗，他绝对能算得上是老司机了。

　　可他貌似并不满足，他觉得到现在他还是达不到心里预想的期望值，很是羡慕AV里那些男主角的持久性，不说一个小时嘛，哪怕就是三、四十分钟也行啊!于是，他开始摸索起来，他想弄明白那些男人到底是怎么做到的，自己要怎样才能达到他们的那种境界。

　　一个去日本留学的朋友(这个朋友之前跟过剧组)告诉他，拍AV其实跟拍电影一样，都不是一气呵成的，需要后期剪辑，持久性就是通过这一技巧实现的。

　　当然，除此之外，作为一名合格的AV男优，他肯定不能只靠后期来完成片子的剪辑，自身具备的实力也是至关重要的。

　　第一，他必须要有在众目睽睽之下，在五分钟之内达到勃 起的效果，然后根据剧本的设定完成相关的戏份。无论是五分钟内发射还是说一口气撑到四十分钟，这都是有严格规定的。所以，这时候他的性欲控制力一定要达到很强的状态。

　　第二，在拍摄时，由于要变换很多乱七八糟的体位姿势，所以男优的体力一定是不容小觑的，绝对不能出现干几分钟就气喘吁吁，累的不行的状况。

　　第三，拥有高度的注意力和灵活的镜头感。这不仅要求男优们要卖力干活，而且还得让他随时盯着摄影机的转动，变换姿势，符合体位。最重要的是，一定要保证五分钟内勃 起然后撑够四十分钟不射!

　　所以，在日本，男优是很难做，你别以为和AV女优拍戏很牛?别傻了，日本风俗店到处都是这种女人好吗?如果你有钱，谁还愿意去拍这种隐私的东西。

　　扯了这么多，小编好像跑题了，没关系，咱们现在就回归正题，一起来探讨一下AV男优到底是如何做到持久性的。

　　在日本，女人们对他的“了解”可能远比自己的男友和丈夫还要深。那这位家喻户晓的男人到底是谁呢?他就是冠有日本“小电影”之王的清水健。

　　　　如果问身边的男性朋友，“90分钟射15次是什么感觉?”估计没几个人能答得出来。想想也是，这不是常人会做的事情!但对清水建来说，这却是他一直努力的方向，他说要当上一名被人称赞【厉害】的男优。

　　为了实现这一目标，他一直勤勤恳恳，任劳任怨，在保持身材和锻炼体力上更是格外细腻。

　　曾经有人问他做A持久性的秘诀是什么，他说，说秘诀也不算秘诀吧!他只是很注重自己的饮食习惯和身体锻炼而已。

　　在饮食习惯上，他从不喝酒，每天也只会吃高蛋白的营养餐，以及摄取一定的水含量。

　　而关于锻炼，为了保持体力，他每天都会运动90分钟以上，一周4天，主要侧重于举重、深蹲和仰卧起坐。他认为长时间的腹部运动不仅能帮助他更好地抽插，更能增加他的睾丸素。另者，他每天洗澡的时候也会用冷水冲洗下面数分钟，以此来有效的增加性功能的持久力。

　　　　他曾经在Twitter上写道：“在日本，像他这类的演员比孟加拉虎还要稀有。”他也表示，他会为这个行业继续服务，直到死去的那一天。

　　AV片中常常把男优的性器官加以过分的夸张，尤其是欧美大片，使得一些男性朋友对自己很没有信心。其实除了黑人外，大多数白种人的性器官与我们亚洲人并无大异，那么能干的原因之一就在于片中所选用的男优都是凤毛麟角。

　　一说起巧克力球，估计没几个人不知道吧!尤其是经常看片的朋友们。在月产四百部A片的日本，女优多得如过江之鲫，男优却少之又少，叫得出名号的也就那么几个人。最有名的莫过于曾经出过两本书的加藤鹰，再不然就是横跨AV和摔角两界的巧克力球。

　　巧克力球?一个可爱的名字，不知内情的人们绝对不会把它与全身黝黑的高大个子联想在一起。

　　那么，这个大个子为什么叫“巧克力球”呢?原来是他当年第一次拍AV时，导演看到他的两颗蛋蛋黑漆漆的，顺口就帮他取了这个艺名。当时谁也没想到，二十七岁才入行的他，靠着这两颗巧克力球，现在竟然成了顶尖的AV男优，在这一行里如鱼得水。谁也不记得他的本名叫什么，只知道他是AV里的巧克力球。

　　既然是AV界的顶级男优，那他肯定会有自己独到之处。入行十几年，作品累积高达四千余部，巧克力球骄傲地说：“日本每年量产那么多AV，我绝对是最好的男优之一。”回想起自己曾经拍摄过的作品，巧克力球印象最深的要数“过十关”了。当时的规则是他必须“以一挡十”地进行性爱车轮战才能过关。

　　虽然很惊讶，但是没办法，接了工作就得做下去，于是他只好硬着头皮上阵，所幸的是结局还算不错，他也挑战成功了：八十分钟，成功摆平了十个女孩。现在回想起来，心里还在默默的开心呢!

　　也许很多兄弟们都很好奇，到底是什么秘诀让巧克力球这么厉害，八分钟就能搞定一个女孩，而且还是连续十个?

　　挖根决堤，不负众望，小编挤破脑袋终于找到了当中原由。

　　巧克力球跟清水健一样，对于自己的饮食和锻炼是非常注重的。平时餐饮中，巧克力球都会会摄取定量的含锌食物。一般人以为吃肉就能增进性能力，其实不然，巧克力球认为：牛蒡、牛肝等寒心食物才是真正的有所帮助，这也是日本人为什么爱吃生牛肝的原因。

　　除此之外，多吃粘稠性较强的食物也是一种不错的选择。据大量数据证明，蛋白、山芋泥、纳豆等黏稠性较高的食物都有助于男人养“精”蓄锐。

　　还有一点，巧克力球习惯在做A前三十分钟喝上一杯热腾腾的咖啡来补充精力，据说这能帮助男人重复勃 起。但在喝咖啡的过程中巧克力球也有一个自己的小秘诀，那就是边喝咖啡边自我催眠:“没问题，我行的!”

　　而在锻炼方面，大家都知道，巧克力球可是一位出色的摔角手，所以体力绝对不会有什么问题。虽然也曾被人怀疑过，面对繁忙生活他是如何维持“性能力”的。对于这一质疑，他不仅没有暴动反而自豪地说：“我自从练摔角以来，性能力也比以前要好上许多，不信的话，看我的作品你就知道了。”

　　其实，在日本AV界，每个AV男优都有一套自己独特、行之有效的方法。是的，没错!一分耕耘一分收获，要想收获的多，那你就得卖力耕耘。最后，小编还是得提醒捧友们一句：世上没有耕坏的地，只有累死的牛，大家且耕且珍惜。