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据调查，我国男女的性生活频率，如下表所示：

对着这张表，你先“对号入座”一下~

当然，由于人的个体差异巨大，加上所处环境不同，性生活的次数也不能机械地规定。

而且即便是同一个人，在不同的环境以及生理、心理状态下，也会有变化。比如，年龄大小、精神压力、体质强弱、工作负担等，都会影响性生活的频度。

至于怎么判断性生活是否适度，性医学家认为适度的标志是：性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，且没有出现任何不适。

所以只要第二天早晨精神饱满，身心愉快，一周无论多少次都是合适的。

但如果在爱爱生活的第二天，或几天之内出现以下情况，就应该有所节制了：

01 疲乏

如果性生活后，出现精神卷怠、伪迷不振、无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡等情况，可能是性生活过度了。

02 乏力头晕

性生活后，第二天感到全身无力、腰腿酸软、头重脚轻、头晕目眩、不想动等情况，也说明可能是性生活过度，需要节制。

03 消瘦

如果最近你出现面色苍白、两眼无神、神态焦醉、形体消瘦，也要小心是性生活过度了。

04 气短多汗

气短心跳、时出虚汗、入睡难多梦、不易入睡，也是性生活过度容易导致的问题。

05 食欲减退

如果性生活后，出现食欲减退、不思饮食、并有轻度的恶心感，也得小心是性生活过多造成的。

总之，性生活过多，会影响正常的生活和工作，所以大家还是要选择对身体无害、适度、和谐的性生活。

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