现代社会大多是快节奏的生活,男人由于压力过大很容易导致性能力减弱,在性交的时候也会随着年龄渐渐感到力不从心,这种时候就开始想找到解决的办法。因此,很多男性朋友就想知道应该如何办才干让自己的丁丁更持久,小编今天就给大家分享一些让丁丁持久挺拔的锻炼技巧~
让男人丁丁持久坚硬的5种简单锻炼方法
锻炼方法1:腹式肛门呼吸法
藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推举的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼方法2:仰卧
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
锻炼方法3
1。首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始徐徐地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
2。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
3。接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。
4。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

锻炼方法4
除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松日常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟略微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。固然,维他命的摄取也是不可或缺的。学习操纵射精的方法以达到“持久不”!

锻炼方法5
坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得略微忍耐一下,因为张腿的动作相当主要。固然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
为了活用这个原则,性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷,进而减少体力的消耗;比起其它的体位,“座位”的手部自由度更高,更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的,所以只要略微变更姿势,就能对女方的阴道壁、快感中心的G点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激,轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握“座位”使用的技巧和时机,帆叶网,就是迈向性爱高手的最佳捷径。不过即使“座位”的功夫练得再好,若是插没两下就射精了,那也是白搭。二十几岁的年轻人一夜晚射精数回也不算什么;但是随着年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,因此势必要学习操纵射精的方法。
关帝灵签 第三十四签 丁丁 中吉
关帝灵签 第三十四签 丁丁 中吉 诗曰 春夏才过秋又冬,纷纷谋虑搅心胸; 贵人垂手来相援,休把私心情意浓。 【现代白话文解签】 解曰 要有所成就,必须要除去私心。如果一年到头,只是斤斤计较一已的利害,不会有什么成就的。 问诉讼,必因彼此猜忌而起,如果能够诚意谈判,有和解的希望。 问疾病,不乐观。 问婚姻,谈不拢。 问财利,要防劫财浪费。 断曰 运势:时下平凡,不得轻视,贵人来扶,即可转盛。 家庭:家合事成,各怀思想,不易和睦,由主人持。 财利:目下平凡,获利不多,不能轻信,他人看法。 事业:依我本份,不可勉强,强行作之,必有损失。 升迁:先调吾身,而后放心,另予修身,必有所获。 姻缘:天作之合,宜多了解,不宜速决,否则懊悔。 考试:功与名耶,身外之物,可追之也,回头看己。 处于良好的状态:多年宿疾,一旦复发,小心延医,悉心照料。 远行:目下不宜,气候不顺,天灾地变,叵能预测。 诉讼:顺乎天理,官民皆服,方能胜诉,必须检讨。 失物:方向渺茫,失去即休,不必再追,回即奇迹。 【传统版解签】 圣意 讼解忧、病渐瘳、财禄有、忌远谋、行人动、婚莫求、防口舌、免闷愁。 解曰 此签谋望难成。徒劳心力。幸有贵人接引。必须托以心腹。不得又听邪佞之言。私心拟议。进退不决。失此机会也。 释义 春夏秋冬。总计一年之久。谋虑纷纷。日久无成也。贵人相接。是好机缘。私意情浓。是自己游移无主。听信不实也。戒占者切勿如此。则贵人可靠。谋望有成矣。 解签 至少已经持续一年了,在你心里不上不下,无法解决,就这样日复一日,时间越拖越久,心里越磨越烦,总是无法处理,好不容易有贵人出现,你必须敞开胸怀,真心以待,才干解决。如果你心存怀疑,又加上道听涂说,让自己犹豫不决,只是会失去这个机会,让自己陷入深渊之中。目前出现的贵人是相当可信的,不要失去这个可贵的机会,则会有所成。 东坡解 一岁营谋、未有发达、方得贵人、垂手提挈。渐渐亨通、可免激聒、莫信私人、巧语间谍。 碧仙注 讼解忧兮病渐瘳、财物凋零莫妄求、行人动作婚难就、口舌须防免唧啾。 【占验】 一人出外抽丰,其父在家占此。其子客居数年,竟空手而回,所得尽付花柳之费矣。 【故事】 西汉萧何追韩信 汉•西汉萧何,沛人;韩信,淮阴人。时汉王烧绝栈道,部下将士逃亡甚多。其时信归汉,逃去,何知之,连夜追信回,翌日王知,怒曰:“将士逃亡过半,不闻丞相有所追,独追信,何也?”何曰:“大王如无意东伐,固罢;若与楚争天下,非信莫当其任。”乃拜信为大将。
丁丁长短,看手指就知道?辟谣:不是手指长度,是这个数值
你,是否想洞察哥们一生中最在意的事?你,是否想练就火眼金睛,一举戳穿自大男的吹牛谎言?你,是否想降低成本,不必真刀真枪上阵,就预测未来的性福生活?你,是否对心动男嘉宾的尺寸耿耿于怀又不好意思问?现在方法来了!不必任何工具,不必旁敲侧击,也不必厚脸皮询问他的前女友,推测男人丁丁尺寸,只用一个办法——看他的手指。不是看手指长度,而是看食指和无名指的长度比例。2011年,发表在《亚洲男性学杂志》(Asian Journal of Andrology)上的一项研究发现:手掌食指与无名指的长度比例与阴茎的长度密切相关。研究人员招募了 144 名20岁或以上的男性来参加统计,他们都是在一家学术中心接受泌尿外科手术的韩国男性。然后使用数据模型进行统计预测,结果显示,食指和无名指的比例是阴茎长度的重要预测因素。简单来说,食指相对于无名指的比例越低(也就是食指比无名指越短),丁丁越长。注意,这里说的是勃起时的长度。男人小兄弟疲软时的长度,和勃起时的长度可不一定是成比例的。有人的小兄弟看着是个小辣椒,可能充完血变成大茄子;有人看起来是根口红,可能充完血……还是根口红…… 要测量比例,比较严谨的方法是,用尺子量食指和无名指长度,然后用食指长度除以无名指长度,就可以计算比例了。注意测量的起始:要从与手掌的折痕处开始,到指尖(毕竟人的手掌是有弧度的,得有个零点几毫米的长度误差,在测量丁丁长短上,咱得锱铢必较!)。如果手边没有尺子,你目测就可以,两根手指差不多长,那就比例接近1,食指比无名指短得越多,丁丁就越长,短得越少,丁丁越短。方法咱都学会了,可这是什么原理呢?手指和丁丁离得那么远,是怎么扯上关系的?这就是咱们人体的神奇之处了。造成此现象的重要因素,是人体里的一种激素——睾酮。首先,男女的生殖器都是由同一簇组织(性腺)发育而来。在怀孕7-9周之前,我们分不出胎儿的性别,因为此时,男女的生殖器都一样。大约7-9周,性腺开始分泌两种荷尔蒙——抗缪勒管激素和睾酮。抗缪勒管激素主导组织发育成女性生殖器官,而睾酮,主导组织发育成男性的生殖器官,包括阴茎和阴囊。睾酮也可以理解为是种男性性激素,它的水平越高(正常限度内,超过这一限度会产生一系列疾病),男人的男性特征就越明显,当然也包括性征:阴茎大小。睾酮作为性激素,能控制丁丁发育可以理解,但为啥还能控制手指比例呢?就是这么巧,性激素除了能影响丁丁的发育,也会影响无名指和食指的发育。不过,同样是影响,相比于食指,无名指的发育受性激素活动影响更大——一根长得更快,另一根长得慢,比例自然就拉开了。具体来说,在胚胎发育时期,如果身体的雄激素(包括睾酮)水平低,无名指长度就会短,如果雄激素水平高,无名指就发育得好,会更长。这也产生一个有趣的现象:如果大家身边有男有女,叔建议大家注意观察下,是不是发现大多数男性的无名指比食指长,女性是食指比无名指长?这种看起来冷冷的知识,研究人员们也早研究过了。2011年《国家科学院院刊》发表了美国霍华德休斯医学研究所的研究,研究员采用两种方法进行了实验,结果发现:在子宫中就缺乏睾酮的公鼠,手指长度情况与女性相近,也就是说,食指要比无名指要长。反过来,缺乏雌激素的公鼠无名指会更长。如果一位男性的食指比无名指长,那么他可能在胚胎发育的某个时期,雌激素的含量较多,外表和性格或许会比较女性化。到这,估计大家也都搞明白为什么手指比例会与丁丁长度相关了,现在在网络上,还有各种各样关于推测丁丁长度的方法,叔也来一一讨论一下。这是坊间流传最广的说法。对于此,还真有人研究。发表在Tarnslational Andrology Aan Urolog上的一篇统计显示,鼻子大小是预测阴茎大小的重要指标。来自韩国的研究团队招募了泌尿诊所的1,531名的患者,统计了鼻子大小(通过测量鼻子的长度、宽度和高度来确定鼻子尺寸,然后用它们来计算三角锥的体积)和阴茎拉伸阴茎长度、阴茎周长,结果显示了鼻子大小和阴茎大小显著相关。无独有偶,日本京都府立医科大学研究团队,在《基础与临床男性生殖学》期刊发表的论文也显示,鼻子大小与阴茎勃起后的长度呈现正相关。而且他们还证明,鼻子长度小于4.57公分的人,勃起后阴茎至多10.41公分。不过,这些研究都只是利用统计方法,证明了鼻子大小和丁丁大小的相关性,也没给出更具体的原理,所以,这些研究做参考就好,首要推测办法还是以手指比例为先吧!在以上研究手指比例的文章中,还顺便得出了这样的结论:身高是阴茎疲软时长度的显著预测因素。注意这个限定词:疲软时。这个数据,嗯……可能对实战没什么参考意义吧。何况,看身高能不能预测丁丁长度这还用看研究吗?大家身边多少惨痛的例子我就不多说了。虽然目前没有有力研究证明体重与丁丁大小的关系,但“肥胖者丁丁小”似乎已经成为共识。在上述对鼻子与阴茎关系的研究中,也顺带证明了此事,阴茎大小随着BMI(体重指数)的降低而增大,反过来就是,体重越大,丁丁越小。比较显而易见的是,肥胖者的丁丁在视觉效果上确实处于劣势,因为腹部脂肪太多,遮挡住了一部分丁丁,可「用」部分变少,给人感觉就更短。而且小时候肥胖的男童,有可能让雌激素水平增高,雄激素水平降低,导致成年以后丁丁发育不良,比想象中更小。不过目前已经有很多研究证明,肥胖确实与勃起障碍有关……网络言论纷纷扰扰。还是首选看“手指比例”这一项吧。参考资料:[1]Hong S, Choi W, Lee KW, Lee YT, Kwon T. Penile length and circumference: are they related to nose size? Transl Androl Urol 2023;12(5):708-714. doi: 10.21037/tau-22-869[2]Choi IH, Kim KH, Jung H, Yoon SJ, Kim SW, Kim TB. Second to fourth digit ratio: a predictor of adult penile length. Asian J Androl. 2011 Sep;13(5):710-4. doi: 10.1038/aja.2011.75. Epub 2011 Jul 4.[3]Mooradian AD, Morley JE, Korenman SG. Biological actions of androgens. Endocrine Reviews. Feb 1987, 8 (1): 1–28.[4]Hong S, Choi W, Lee KW, Lee YT, Kwon T. Penile length and circumference: are they related to nose size? Transl Androl Urol. 2023 May 31;12(5):708-714. doi: 10.21037/tau-22-869. Epub 2023 May 9.[5]徐姜南, 张宇慧, 裴昌松. 肥胖与男性性功能障碍[J]. 临床医学进展, 2018, 8(8): 708-714.39健康网()专稿,未经书面授权请勿转载。
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