【帆叶网探索分享关于女性阴道松,女性改善阴道松弛的方法,相关的知识】

年纪大了，加上又生了几个孩子，就会导致女性的外阴处变得更加松弛，女性阴道一旦松弛，会影响性生活的质量，无法更好地享受性生活，女性阴道松弛如何办？盆底肌肉锻炼，抬腿式锻炼，阴道收缩锻炼，收肛提气，走猫步，药物医治，中药医治。

女性阴道松弛如何办呢？

1、盆底肌肉锻炼

要保持深呼吸，保持15秒的时间来收缩肛门肌肉，然后再深吐气，让肛门处的肌肉处于放松状态，通过收缩肛门，这样能够提升阴道部位的肌肉张力。

2、抬腿式锻炼

上半身要平躺在床上，臀部放在床沿附近，双腿要伸直悬浮在床沿外面，两个手要紧紧的抓住床沿，这样可以防止身体往下滑，两个腿合拢在一起，慢慢的抬起来，尽量要让双腿来靠近上半身，在此过程中一定要绷直双腿。把两腿抬起来和上半身垂直，用两个手来扶住双腿慢慢的向腹部靠近，然后在恢复到最初的状态。

3、阴道收缩锻炼

平躺在床上全身要保持放松状态，所以要彻底的清洗干净，把一根手指深入到阴道里面夹住，夹紧的时候要注意吸气，然后在慢慢的放松呼吸，保持三秒左右。

4、收肛提气

女性朋友可以在早晨醒来之后抽出五分钟的时间进行深呼吸，屏住呼吸做提肛的动作，就像憋小便普通反反复复的练习，这样能够提高阴部肌肉的能力，帆叶网，从而让阴部周围的肌肉群变得更加的丰厚和紧致。

5、走猫步

女性朋友平时在走路的时候就像猫普通，这样能够让会阴部以及大腿内侧的肌肉处于紧致状态，长时间下去就可以锻炼阴部肌肉。

6、药物医治

现在市面上医治阴道松弛的药物有很多，重要是分为内服和外用。外用的药物重要是把药品直接深入到阴道里面，从而恢复阴道弹性纤维，最后达到紧致的目标，内服的药物需要长时间坚持吃药物。

7、中药医治的方法

需要准备40克的小茴香，两块生姜，把小茴香洗干净研磨成细末，生姜切成块放在榨汁机里面榨成汁，然后和小茴香末一起调拌均匀，加热之后用干净的纱布包裹住，然后敷在离肚脐三寸的地方。

温馨提示

女性朋友可以通过以上的方式来让阴道变得紧致，月事还没有得到回复的话，可以选择正规的医院做，所以手术来快速达到紧致阴道目的。

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