如果你每天下班后还是习惯的在沙发上摆出“葛优躺”的姿势,那你就得注意注意啦!下面5号网小编带大家来看一下葛优躺有哪些危害?易造成多种疾病。
为什么大家喜欢葛优躺
大多数人觉得躺着舒服,是因为“葛优躺”这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上,接近于仰躺,用不到我们的腰部肌肉。同时,脖子也靠在沙发上,使得脖子部位的肌肉也在“放假”。

易造成腰椎间盘突出
“葛优躺”的身体与沙发座垫、沙发靠背之间,形成一个三角形,后背处于悬空状态,肩部和腰部成了身体的受力点。
如果长期保持这样的坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线也跟着后移。很容易造成腰椎间盘突出。
脊柱拧麻花,健康受威胁
人体脖子后方的肌肉和韧带,是维持颈部正常功能的重要力量。
当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候,肌肉和韧带放松,但是人头颅的重量并没有减少,这部分重量被直接转移到颈椎上,而脊柱处于“拧麻花”的拧巴状态。
颈椎不好的人,很容易支撑不住这部分重量,出现颈椎间盘突出,甚至威胁到脊柱的健康。
低龄化发展趋势
越来越多的中年人、青年人面临巨大的工作压力。外加平日对于坐姿的调整不太注意,使得当下脊椎病、颈椎病呈现出低龄化发展的趋势。
其中,职业司机、公司文员、文字编辑以及IT技术人员为颈椎类疾病的主要高发群体。
除此之外,不少处在青春期发育的青少年也在生活中运用这样的姿势,这是万万不可取的。
青少年的脊柱生长是靠椎体骨垢的发育促进身体的长高,而脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育,最终导致形体出现异常。
保护身体,远离葛优躺
那日常生活中,我们应该如何来保护自己的颈椎呢?仅仅是戒掉“葛优躺”吗?听好啦,养生君叫你几招,快实践起来!
①、保持良好的坐姿。坐位时,腰部挺直,双肩靠后舒展,桌子椅子的高度与自己身高比例匹配,避免长时间端坐、静坐。
②、日常生活中,应该注意保持头部颈部正确的姿势,不偏头耸肩。与人交谈、沟通、看书、使用计算机时都要正面注视,保持脊柱的正直。
③、加强体力锻炼,少坐多动,用走路代替骑车,用骑车代替开车。
每天一定要抽出部分时间进行体育锻炼,加强颈肩部肌肉的活动。
多做前屈、后伸及旋转运动,保持颈段脊柱的稳定性。
④、动静结合,劳逸结合。在长时间工作后一定要活动活动四肢、颈椎,消除肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。
居家风水的注意事项#玄学#易经文化
居家风水的注意事项: 说说居家风水的一些注意事项! 1. 西北不宜见厕。西北角如果出现厕所,在风水学上叫做“水淫天门”。家中男主人容易着迷于情色之事,导致感情纠纷、婚姻破裂。 2. 西北不宜见厨房。厨房出现在西北角,这种情况叫做“火烧天门”。家中男主人性格会比较火爆、急躁,严重的可能有家暴倾向,并且伴随着心脑血管方面的疾病出现。 3. 西南不宜见大型绿植。西南房属土,而绿植属木,木是克制土的。绿植摆放在西南房会使家中女主人出现心情不顺,不仅肠胃出问题,严重的还会影响生育。 4. 西南不宜见厕。厕所是污秽之物聚集之地,西南见厕所女主人易患妇科疾病,出现内分泌问题,运势也多有不顺。 5. 卧室不宜摆鲜花。鲜花在风水上是能起到催旺桃花的作用,但对于已婚人士来说,不正确的摆放鲜花另一半就容易出现婚外桃花。尤其是在卧室摆放,更容易让另一半对异性想入非非,不利婚姻。
家庭里最好的风水,就是这“3物”,并非迷信,而是老一辈的智慧
人们都说:“家是一个人的港湾”,这句话寓意很深,能够让人感受到家庭带来的温暖和宁静。 人们大多是生活在家庭中的,而不是生存于家庭的,家庭则是一个人每一天结束一天的工作后回归自己内心最终屏障的地方。 家庭是一个人小小的世外桃源,这里有和善可亲的人们,也有温柔的眼神,说着亲切的话,给予关心与呵护,带给你心灵上的慰藉。 有些人说:“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。” 这句话的意思是说,一个家庭如果是和睦快乐生活着的,那一般它都是相似的,但是如果这家人吵吵闹闹,时不时发生一些矛盾冲突,那这一般是大家各有各的问题,这句话说起来简单,但是却很有道理。 家庭里的风水,其实最重要的是家庭成员们的心态和气氛,而不是那些买个好点的风水物件,可以不可以摆放鱼缸、吗,这些就是迷信了。 真正影响家庭风水的是这“3物”,但是不是物品,而是气息,分别是:烟火气、书香气、欢笑声。 烟火气。 烟火气能够代表一个家庭的温暖程度,如果这个家庭里的烟火气很重,那就说明这个家庭非常和谐,如果这个家庭到了饭点,没有一丝烟火气,这就说明这个家不是家,一家人要是不回家的,那这就不是家。 一个家的烟火气主要体现在厨房中,厨房如果在傍晚的时候很忙,就能说明这个家庭的人们都很累,但是过得却都很充实。 因为饭点的时候厨房忙碌意味着大家都吃过饭,而未雨绸缪同样会让人从容应对生活中遇到的困难。 然而现在有些家庭为了提高盘子里的食物,不惜破坏碗里食物的提升,他们已经忘记了生活从前能有多么简单,每天只需要给家里做上三顿热乎乎的饭,就能和和睦睦吃上一桌热乎乎的饭菜。 可是也有一些年轻的人,是被父母虐待长大的,他们似乎将怨恨转嫁给自己的孩子,不管怎么样,这些年轻人不准备吃一条热乎乎的饭菜,不为别的,光是因为做饭太麻烦了。 于是他们选择叫外卖,外卖虽然能够解决当下的问题,但是却无法解决根本问题,他们顺应了时代,也背叛了温暖。 书香气。 书香气象征着一个人的文化,家里如果有很多书,那一定说明这个家里的人不管是什么年纪,都非常爱好学习。 只有有文化的人才能拥有优秀的人生,所以家里书香气浓郁,那么家族里的成员精神风采往往也不会差。 而且当孩子们体现出生活中学习兴趣消失的时候,我们也许可以通过每天让他们阅读一个小时或者根据他们的兴趣爱好选择几本书的阅读来刺激他们。 无论怎样,只要家庭中有书香气熏陶,其实人生都会变得拥有无限可能。 虽然只有学习才能提高文化水平,但是并不管学习必须通过学院才能完成。 明理都说:读万卷书不如行万里路。 所以我们也可以将我们的博物馆去旅行,在不同城市之间感受文化的魅力。 如果这个过程中还能够分享自己的心情和看法,不管是让孩子写游记还是简单发表看法,其实都是一种精神上的炫耀。 谈论中无形中流露出的一些美好表达,可以让他们不自觉间拥有文化底蕴。 欢笑声。 欢笑声是一个家庭快乐与否的重要指标,如果一个家庭能够时时刻刻听见欢笑声,那么这个家庭一定非常关心。 欢笑声并不需要什么原因,其实它就是因为一家人之间深厚的情感连接而产生的一种力量。 深厚的情感连接可以让人们面对此类事件的时候经历一些压力,这对于一个人的心理健康来说非常重要。 而且人在一起的时候听见欢笑声,人们的感觉不会太差,所以欢笑声也是一种爱的传递方式,因为爱的存在,所以才能产生欢笑声。 所以有人说:家庭里如果没有欢笑声,那一定有人在伤害另一半。 这句话其实有些夸张,但同样也揭示了一个现实:经历暴力家庭的人生一定会被改变,所以积极的影响会促进个人成长。 所以安全感来自哪里? 不一定非要有烟火气,也没必要非要有书香气,还不能缺少欢笑声,实际上这些东西可以通过人的努力去营造出来,通过表现去创造出来,这三个气息合在一起才能生成更多,产生更大的力量,这是我们需要好好珍惜的事情。 只有这样,这个家才能越来越好,而孩子们才能拥有更好的未来,所以只有让自己更加积极阳光,才可以迎来好运财富。