网传感染了新冠之后，生育能力会受到影响，想备孕的话需要等到一年后。那么，感染新冠后真的不宜在短期内备孕吗？说到两性，其实新冠感染还真的是男女有别！下面，就让我们详细展开来聊聊这个话题。
一、感染新冠，男女有别
对于男性来说，感染新冠后可能会在短期内影响生育能力。
2022年2月，《临床传染病》杂志的一项研究指出，新冠病毒可能会损害男性的睾丸，降低欲望并影响生育能力。
在该研究中，香港大学袁国勇教授团队发现，未接种新冠疫苗的仓鼠在感染新冠病毒后4-7天，其精子数量和血清睾酮出现急剧下降；在感染一周后，观察到睾丸组织的损伤，包括炎症、退化和坏死，并且这种损伤会持续7-120天。最终，仓鼠的睾丸大小和重量有所减少。
而接种了新冠疫苗的仓鼠，则没有出现睾丸损伤的情况。
生殖医学权威专家章汉旺表示，感染新冠确实可能在短期内影响精子质量和生殖功能，但基本上可以在3-6个月内逐步恢复正常。
对于女性来说，感染新冠的影响主要体现在后遗症上。
2022年6月，《当前医学研究与观点》杂志的一项涉及130万新冠患者的综述研究发现，与男性相比，女性患上“长期新冠”（Long Covid）的风险高出22%，而且会有各种不同的症状类型，包括耳鼻喉症状、呼吸道症状、肌肉骨骼疼痛和抑郁症等情绪障碍。而男性在感染新冠后，患糖尿病和肾病的风险有短暂升高。
但对于大多数“阳康”的人来说，新冠的遗留症状会在3-6个月内逐渐恢复，因此，“一年内不能备孕”的说法是不准确的。
二、“阳康”后多久，可以恢复夫妻生活？
对于要备孕的夫妻来说，新冠康复后多久才能进行夫妻生活，是一个很重要的问题。那么，夫妻生活算不算剧烈运动呢？有学者做过相关研究。
2013年，加拿大研究人员招募了20对年龄在18-35岁之间的异地恋夫妇，做了一项研究，对比他们在夫妻生活和跑步30分钟的热量消耗，结果发现，在夫妻生活中，男性平均消耗101卡路里，女性平均消耗69卡路里，是跑步30分钟消耗的热量的一半左右。
也就是说，从热量消耗的角度来说，夫妻生活的运动强度最多只能算中度。
根据世界卫生组织发布的《新冠病毒相关疾病康复指导手册》中关于“体力活动与锻炼”的指导，建议“阳康者”将恢复锻炼分成5个阶段，每个阶段至少持续7天后才能进入下一个阶段。
对照该手册，夫妻生活的运动强度的RPE评分为3（中等/轻松）~4（有些用力），建议根据感染的严重程度，将其安排在第2阶段或第3阶段，即：
·如果症状较轻，恢复较快，建议在“阳康”7天后进行；
·如果症状较重，恢复较慢，建议在“阳康”14天后进行。
要注意的是，如果在运动过程中或运动后会出现明显的心悸、心跳过快、胸痛、呼吸困难或腿肿等不适症状，需要立即停止，尽快就医。
三、“阳康”后如何科学恢复运动？
“阳康”后恢复锻炼，要注意循序渐进，切勿操之过急，建议将锻炼分成5个阶段，每个阶段至少持续7天。
第1阶段（第一周）
可进行呼吸练习、拉伸练习、平衡练习和温和的步行，为恢复锻炼做好准备。例如在坐着或站着的时候拉伸肌肉，拉伸动作尽量轻柔，每次持续15-20秒即可。
第2阶段（第二周）
可进行散步、轻松的家务或园艺等低强度运动。在这个阶段里，可以循序渐进地将每天锻炼时长增加10-15分钟。
第3阶段（第三周）
可进行快走、慢跑、上下楼梯、阻力练习和引入倾斜度等中等强度运动。
第4阶段（第四周）
可进行跑步、游泳、舞蹈和骑自行车等具有运动技巧和协调性的中等强度运动。
第5阶段（第五周）
可恢复到感染新冠前的正常活动、锻炼或体育运动。
“阳康”后运动，应注意以下事项：
1、遵循个性化和循序渐进的原则，逐渐增加运动的负荷量。
2、运动过程中，要监测心率变化和主观感受，一旦出现咳嗽、胸闷、心悸、发热、呼吸困难等症状，应立即停止运动，必要时尽快就医。
3、即使有长期健身习惯，也不宜在康复期过分自信，进行过度运动，以免带来过度负担。
总而言之，“阳康”后无论是夫妻生活还是日常运动，都切勿操之过急，建议先让身体充分恢复，再循序渐进地运动。
参考资料：
[1]C. Li， Z. Ye， A.J. Zhang， J.F. Chan， W. Song， F. Liu， et al.， Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-COV-2) infection by intranasal or intratesticular route induces testicular damage， Clinical Infectious Diseases. 75 (2022). doi：10.1093/cid/ciac142.
属兔人翻身的真相，不是玄学，是你迟到的价值回报
最近朋友圈疯传的“属兔人2025年要翻身”，其实是一场精心设计的心理游戏。 你有没有发现，每次刷手机，总能看到“属兔人注意！”“2025年立冬后运势大爆发”这类标题？ 点进去一看，描述得煞有介事——什么“多年隐忍终得回报”“财运暴涨贵人相助”，甚至精确到月份，让人忍不住对号入座。 可仔细想想，这些说法真的靠谱吗？ 1. 为什么“属兔人翻身”能火？因为它太懂中年人的焦虑了 35岁到55岁这个阶段，谁没经历过职场瓶颈、家庭压力、自我怀疑？ 房贷、孩子教育、父母养老，哪一样不是压在肩上的担子？ 《中国国民心理健康发展报告》早就指出，这个年龄段的人心理压力最大。 而“属兔人翻身”的预言，恰好给了这群人一个盼头——“再坚持一下，2025年就好了！”这种心理暗示，比任何鸡汤都管用。 它让人相信，现在的辛苦不是白费，未来一定会有转机。 2. 心理学揭秘：为什么你会信？ 你有没有做过那种星座测试？ 明明描述得很笼统，比如“你外表坚强，内心敏感”“你渴望被理解，但很少表达”，却觉得特别准？ 这就是著名的“巴纳姆效应”——人总喜欢把模糊的描述往自己身上套。 “属兔人翻身”的套路一模一样。 它不会说“你下个月会中彩票”，而是用“多年的付出终有回报”“家庭事业迎来转机”这种万能模板。 谁听了不觉得是在说自己？ 3. 真正的翻身，从来不是靠运气 那些所谓的“财运暴涨”“贵人相助”，其实是你过去十年积累的结果。 比如75年出生的属兔人，如果一直在某个行业深耕，2025年正好是经验、人脉、资源爆发的时候。 这不是玄学，是市场规律——你的价值，迟早会被看见。 而那些等着“运势”改变却不行动的人，就算到了2025年，照样不会翻身。 4. 为什么“2025年立冬”这个时间点这么重要？ 因为它是一个心理锚点。 人需要希望，更需要一个具体的期限。 比如减肥的人会说“三个月后我要瘦十斤”，备考的人会想“再坚持半年就解放了”。 “2025年立冬”就是这个期限，它让人有了坚持下去的动力。 科学研究早就证明，积极的心理暗示能降低压力激素水平，改善情绪和健康。 所以，不是2025年有什么魔力，而是你相信“我能翻身”的那一刻，就已经在改变未来了。 5. 别等“运势”，去做那个“贵人” 最讽刺的是，那些真正在2025年迎来转机的人，往往根本不信什么“属兔人翻身”。 他们可能每天早起学习新技能，可能默默优化工作流程，可能坚持锻炼保持精力……这些小事，才是翻身的真正筹码。 所以，别把希望寄托在虚无的预言上。你需要的不是等待，而是行动。 最后说一句： 命运从不偏袒某个生肖，它只偏爱那些从不放弃的人。
属虎人的“ 禁区 ”：这三件事绝对不能‘碰’
人到中年，属虎的朋友们注意了：这三件事再碰下去，你的身体和家庭可能先扛不住！ 你有没有发现，身边那些属虎的中年人，年轻时雷厉风行，到了这个年纪反而最容易出问题？ 不是突然血压飙升住院，就是跟家人关系闹僵，甚至还有人因为冲动投资赔光了积蓄。 这不是巧合，而是性格使然。 属虎的人天生带着一股“虎劲儿”——敢拼敢闯，不服输，做事风风火火。 年轻时候，这是优势；可到了中年，如果还不懂得调整，这股劲儿反而会成为人生的“绊脚石”。 第一件事：别让“硬扛”毁掉你的健康 属虎的人最怕示弱，遇到压力习惯自己扛。 工作上受了委屈？ 憋着。 家庭矛盾？ 忍着。 身体不舒服？ 熬着。 总觉得“扛一扛就过去了”，结果呢？ 情绪积压久了，轻则失眠焦虑，重则诱发高血压、心脏病。 心理学上有个词叫“A型人格”，说的就是这类人——竞争心强，时间紧迫感重，容易急躁。 研究发现，这类人患心血管疾病的风险比普通人高得多。 所以，别再硬撑了，学会倾诉，适当示弱，定期给自己减压，才是中年人的生存智慧。 第二件事：放下无谓的争斗，家庭比输赢重要 属虎的人骨子里好胜，年轻时争业绩、争面子，到了中年还改不掉这个习惯。 饭桌上非要争个对错，工作中一点小事就要较劲，甚至对家人也习惯用“命令式”沟通。 结果呢？ 赢了道理，输了感情。 有个朋友，典型的属虎性格，年轻时是公司高管，雷厉风行。 可退休后，家里天天鸡飞狗跳——老婆嫌他太霸道，孩子嫌他管太多，最后闹得差点离婚。 直到某天他生了一场大病，才突然醒悟：“争了一辈子，到底争到了什么？” 中年以后，真正的强者不是嗓门大，而是懂得收敛锋芒。 把温柔留给家人，把包容留给朋友，你会发现，世界反而对你更友善。 第三件事：别让“跟风”掏空你的钱包 属虎的人天生喜欢挑战，听到“风口”“机会”就热血沸腾。 别人炒股赚了，他也跟风投；听说某个项目能暴富，立马砸钱进去。 结果呢？ 市场一波动，辛苦半辈子的积蓄可能瞬间蒸发。 有个真实的案例：一位属虎的老板，原本生意做得不错，结果听信朋友推荐，把所有资金投进一个“稳赚不赔”的项目，最后血本无归，连房子都抵押了。 事后他懊悔不已：“要是当初多想想，不那么冲动就好了……” 人到中年，稳比快更重要。投资前多调研，做决定前多思考，别让一时的热血冲昏头脑。 写在最后：中年属虎人，真正的智慧是“收放自如” 属虎的人天生带着勇猛的基因，但中年以后，光靠“猛”已经不够了。 真正的成熟，是学会在适当的时候“收”——收住脾气、收住冲动、收住固执。 年轻时，我们拼的是“敢不敢”；到了中年，拼的是“值不值”。 把精力留给真正重要的事，把温柔留给真正爱你的人，这才是属虎人后半生最该修炼的功课。 如果你身边有属虎的家人或朋友，不妨把这篇文章转给他们看看。 有时候，一句提醒，就能避免一场危机。
