如果您在穿透过程中感到疼痛或不适，则可能会担心阴道太小或太紧而无法做爱。事实是，不是。几乎没有阴道太紧而无法进行性交。但是，有时候，您需要帮助您做一些准备以便渗透。
在未受刺激的状态下，阴道长三到四英寸。对于某些阴茎或性玩具来说，这似乎还不够长。但是，当您被激起时，您的阴道就会变得越来越长。它还会释放天然润滑剂。如果您感到刺痛或穿刺困难，则可能是您没有被充分唤醒的信号，而不是您太紧。
此外，穿透过程中的疼痛可能是感染，受伤或先天性异常等疾病的征兆。
阴道怎么变化？
阴道在人的一生中会发生巨大变化。它的目的是为了做爱并生下一个婴儿。这两种情况都会改变阴道的形状和紧密度。了解这些更改可以帮助您知道什么时候可能遇到问题。
性生活中的变化
阴道设计用于在唤醒过程中扩张和伸长。当您打开电源时，阴道的上部会延长，并将子宫颈和子宫更多地推入体内。这样，阴茎或性玩具在穿透过程中不会撞到子宫颈并引起不适。 尽管刺激子宫颈有时可能很愉快。
阴道也会释放天然润滑剂，因此当发生渗透时，它会减轻疼痛或减轻疼痛。如果渗透开始太早而您没有润滑，则可能会感到疼痛。足够的前戏可以帮助确保您拥有足够的天然润滑剂。如果还不够，您可以使用商店购买的水性润滑剂。
但是，这些自然过程并不总是意味着性生活很舒适。一项研究发现30％的可靠来源的女性在阴道性交时会感到疼痛。如果疼痛或紧张持续存在，请预约看医生。
分娩时的变化
您的阴道可以生长和扩张以适应婴儿的出生。即使这样，它也会恢复到正常大小。
但是，阴道分娩后，您可能会觉得自己的阴道不太一样。事实是，事实可能并非如此。这并不意味着它还不紧。
阴道的自然形状和弹性会随着寿命的变化而变化，这意味着您必须适应这些变化。这可能意味着尝试新的性姿势或加强骨盆底肌肉以恢复力量和紧绷感。
如果您担心自己太紧
几种状况可能会影响阴道的紧度。这些问题大多数都是次要的，很容易解决。这些条件包括：
唤醒或润滑不足
Arousal为身体提供自然润滑。尝试在户外玩耍，让您更加兴奋。请记住，您的阴蒂比您想象的要大。但是，即使在前戏之后仍然难以穿透，请使用商店购买的润滑剂来提供帮助。
感染或疾病
包括性传播感染在内的感染不会改变阴道的形状或紧密度。但是，它们会使性生活更加痛苦。
受伤或外伤
骨盆或繁殖器受伤可能会使性疼痛。等到您完全康复后再进行性活动。
如果您曾经遭受过性侵犯，那么如果没有适当的医治，可能很难进行任何性接触。
先天性异常
一些妇女天生带有很厚或不灵活的处女膜。在性爱过程中，朝着处女膜的阴茎或性玩具可能会感到疼痛。即使在组织撕裂后，性交中碰伤也可能会很痛苦。
阴道痉挛
阴道痉挛会导致您的骨盆底肌肉非自愿收缩。在穿透之前，这种状况会导致骨盆底肌肉绷紧，以至于阴茎或性玩具无法进入。这种情况可能是由焦虑或恐惧引起的。有些患有这种疾病的人也难以使用卫生棉条或进行骨盆检查。
医治涉及多种疗法。除了性疗法或言语疗法，您的医生还将与您一起使用阴道扩张器或教练。这些锥形装置可帮助您控制骨盆底并学会释放您在穿透之前发生的非自愿肌肉反应。
前戏应该怎么做让女性快速高潮？
爱爱，是一项技术活，不是机械式的活塞运动，正常的性爱模式应该是这样的：前戏（激发情欲）+正戏（激情燃烧）+后戏（情感升华），小编将会在下位为大家具体介绍前戏的技巧和必要性。前戏应该怎么做让女性快速高潮# 视觉 #我们就从平常中最简单的灯光开始，爱爱时卧室可以用暖色低瓦数的台灯（点蜡烛也行），创造一个昏暗柔和的环境，这样就可以遮掩瑕疵的肤色，使之柔软，光润，也会让赤裸的身体的线条变得魅惑，映衬着光亮柔情的眼神，传递着绵绵情义。在穿着方面，很多时候，穿要比不穿更具有挑逗意味。所以女性可以准备一套蕾丝或情趣内衣，甚至是一身cosplay，都可以让前戏蓬荜生辉。久而久之，当女人换上这样的内衣，也就相当于吹响了战斗的号角，这种时候，就把老太太款的大内裤扔一边去吧。# 听觉 #人人都爱听好话，女生当然也不例外，所以在前戏和OOXX的过程中，请同样尽情地赞美她吧，这会让她更有信心。有女性粉丝表示，她担心自己在性爱中把身体的缺陷展露在对方面前，男性在性爱中有必要对另一半进行夸赞，让她自信的把自己展露在你面前，这有助于她集中精力做爱不分神，有助于她快速进入到爱爱状态…形容词可以自选，就是那些可以用来形容爱、美、紧的词儿。有的时候甚至还可以说点脏话（毕竟有些人就好这口）。当然最好是真情流露，装得不自然总归不太好，当作女生，可以回馈各种娇喘、呻吟等等…男人收到回馈会更加卖力的…从而形成一个良性循环…# 嗅觉 #亲密时的幽香，就是一套最撩人的性感内衣。据说最能够让人类引起性欲的味道，是异性的汗味，不过嘛，我们东方人一般说来都不太有体味，一般冼过澡之后有的也是沐浴露或者肥皂的香味，这个时候就需要一些小道具啦。所以，有条件的点上香薰产品…或者喷一些气味暧昧的香水…# 触觉 #触摸是一种非言语的交流，或深情，或魅惑，亦或者是欲望，在前戏时候的抚摸更多是挑起情欲，想要伴侣满意愉悦，关键在于勤于探索，因为对于性爱触碰的偏爱往往是多种多样的，要善于发现和总结如何去触碰能够让伴侣兴奋，学会熟练和巧妙地触摸自己的伴侣。例如前戏中，亲吻和拥抱是建立身体与身体之间的链接，增加彼此肌肤的适应和信任，等全身放松，呼吸稍微和缓以后，用手或者口，从不敏感的肌肤，非繁殖器的部位开始游动，循序渐进地向更为敏感的部位挺进…前戏重点照顾对象：Y蒂（俗称蜜豆）与Y蒂相比，Y道的神经末梢较少，不那么敏感，神经元分布也不均匀。而且其实就偏少的神经重要分布在Y道下三分之一段，内三分之二段几乎没有神经末梢。（所以器大不一定代表活好）对大多数女性来说，刺激Y蒂才是获得高潮的唯一方式。早就有研究表明，有90%左右的女性可以获得Y蒂高潮，只有不到70%的女性可以获得Y道高潮，不过这也时常建立在对Y蒂的充分刺激上。前戏的必要性人的性反应周期有四个不同的阶段，即即兴奋期，平台期，高潮期和消退期。而前戏的目的是让伴侣双方进入到兴奋期的状态，然而由于两性生理构造的差异，男女的性反应常常不同步，女性的性兴奋相较于男性来说更为迟缓。很多时候，当男性已经兴奋的时候，女性还没准备好，而当女性刚有感觉的时候，男性已经结束了……因此，从某种程度上来说，前戏做不做、怎么做，不仅关乎情侣之间的性生活是否和谐，还能帮助姑娘们判断男方是不是真的在意自己、爱惜自己。
健身能帮助男人延时吗？ 男性延时锻炼方法
健身能帮助男人延时吗大部分不可以，少部分有改善，绝大部分基本不会有什么实际提高。绝大部分人本来不知道到底什么是“健身，锻炼”的确可以称之为健身，但是健身的内涵要远多于这个锻炼，你没事儿跑跑步，这个是炼，但是这个未必是健身，健身应该是有目的性的，有针对性的，有系统性的一整套锻炼计划，比如你党得自己体态不够优美，上身不够舒晨，你可以去针对肩膀、胸部以及腰部进行强化炼，即使最终没有练出“倒三角”的上身，你这个也宣是健身的一种。但是你不能跟着健身房的朋友，人家撸铁你也跟着鼓捣，人家跑步你也往跑步机那挪，人家练卷腹，你也跟着练，甚至没有专业放练帮你检动作的幅度、力度、到位不到位、过火不过火，你那个就只能叫锻炼，你那个不是健身。男性延时锻炼方法1、半蹲站桩通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。2、小便固精每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾（脊柱最末端，近肛门处），至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会（头顶正中），守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。3、卧式固精睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展。此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到发热为度。4、仰卧收腹平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
