爱爱，是一项技术活，不是机械式的活塞运动，正常的性爱模式应该是这样的：前戏（激发情欲）+正戏（激情燃烧）+后戏（情感升华），小编将会在下位为大家具体介绍前戏的技巧和必要性。前戏应该怎么做让女性快速高潮# 视觉 #我们就从平常中最简单的灯光开始，爱爱时卧室可以用暖色低瓦数的台灯（点蜡烛也行），创造一个昏暗柔和的环境，这样就可以遮掩瑕疵的肤色，使之柔软，光润，也会让赤裸的身体的线条变得魅惑，映衬着光亮柔情的眼神，传递着绵绵情义。在穿着方面，很多时候，穿要比不穿更具有挑逗意味。所以女性可以准备一套蕾丝或情趣内衣，甚至是一身cosplay，都可以让前戏蓬荜生辉。久而久之，当女人换上这样的内衣，也就相当于吹响了战斗的号角，这种时候，就把老太太款的大内裤扔一边去吧。# 听觉 #人人都爱听好话，女生当然也不例外，所以在前戏和OOXX的过程中，请同样尽情地赞美她吧，这会让她更有信心。有女性粉丝表示，她担心自己在性爱中把身体的缺陷展露在对方面前，男性在性爱中有必要对另一半进行夸赞，让她自信的把自己展露在你面前，这有助于她集中精力做爱不分神，有助于她快速进入到爱爱状态…形容词可以自选，就是那些可以用来形容爱、美、紧的词儿。有的时候甚至还可以说点脏话（毕竟有些人就好这口）。当然最好是真情流露，装得不自然总归不太好，当作女生，可以回馈各种娇喘、呻吟等等…男人收到回馈会更加卖力的…从而形成一个良性循环…# 嗅觉 #亲密时的幽香，就是一套最撩人的性感内衣。据说最能够让人类引起性欲的味道，是异性的汗味，不过嘛，我们东方人一般说来都不太有体味，一般冼过澡之后有的也是沐浴露或者肥皂的香味，这个时候就需要一些小道具啦。所以，有条件的点上香薰产品…或者喷一些气味暧昧的香水…# 触觉 #触摸是一种非言语的交流，或深情，或魅惑，亦或者是欲望，在前戏时候的抚摸更多是挑起情欲，想要伴侣满意愉悦，关键在于勤于探索，因为对于性爱触碰的偏爱往往是多种多样的，要善于发现和总结如何去触碰能够让伴侣兴奋，学会熟练和巧妙地触摸自己的伴侣。例如前戏中，亲吻和拥抱是建立身体与身体之间的链接，增加彼此肌肤的适应和信任，等全身放松，呼吸稍微和缓以后，用手或者口，从不敏感的肌肤，非繁殖器的部位开始游动，循序渐进地向更为敏感的部位挺进…前戏重点照顾对象：Y蒂（俗称蜜豆）与Y蒂相比，Y道的神经末梢较少，不那么敏感，神经元分布也不均匀。而且其实就偏少的神经重要分布在Y道下三分之一段，内三分之二段几乎没有神经末梢。（所以器大不一定代表活好）对大多数女性来说，刺激Y蒂才是获得高潮的唯一方式。早就有研究表明，有90%左右的女性可以获得Y蒂高潮，只有不到70%的女性可以获得Y道高潮，不过这也时常建立在对Y蒂的充分刺激上。前戏的必要性人的性反应周期有四个不同的阶段，即即兴奋期，平台期，高潮期和消退期。而前戏的目的是让伴侣双方进入到兴奋期的状态，然而由于两性生理构造的差异，男女的性反应常常不同步，女性的性兴奋相较于男性来说更为迟缓。很多时候，当男性已经兴奋的时候，女性还没准备好，而当女性刚有感觉的时候，男性已经结束了……因此，从某种程度上来说，前戏做不做、怎么做，不仅关乎情侣之间的性生活是否和谐，还能帮助姑娘们判断男方是不是真的在意自己、爱惜自己。 健身能帮助男人延时吗大部分不可以，少部分有改善，绝大部分基本不会有什么实际提高。绝大部分人本来不知道到底什么是“健身，锻炼”的确可以称之为健身，但是健身的内涵要远多于这个锻炼，你没事儿跑跑步，这个是炼，但是这个未必是健身，健身应该是有目的性的，有针对性的，有系统性的一整套锻炼计划，比如你党得自己体态不够优美，上身不够舒晨，你可以去针对肩膀、胸部以及腰部进行强化炼，即使最终没有练出“倒三角”的上身，你这个也宣是健身的一种。但是你不能跟着健身房的朋友，人家撸铁你也跟着鼓捣，人家跑步你也往跑步机那挪，人家练卷腹，你也跟着练，甚至没有专业放练帮你检动作的幅度、力度、到位不到位、过火不过火，你那个就只能叫锻炼，你那个不是健身。男性延时锻炼方法1、半蹲站桩通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。2、小便固精每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾（脊柱最末端，近肛门处），至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会（头顶正中），守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。3、卧式固精睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展。此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到发热为度。4、仰卧收腹平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。