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几天洗一次澡更处于良好的状态?劝告:中老年人洗澡,还需注意5点,别忽略

时间:2024-02-29 19:43 来源:网络 作者: 小叶

【帆叶网探索分享关于洗澡,心血管疾病,猝死相关的知识】

李叔今年57岁,夜晚跑完车后,就喜欢回到家泡个热水澡,这天天气也比往常更冷上几度,所以还没等把热水注满浴缸,他就迫不及待的下水洗头洗澡。

然而,正当他享受着水温带来的惬意时,却突然感觉头部如遭重击般剧痛,很快便失去了意识,幸好妻子及时发现他在浴室里倒下,才叫来了救护车送往急诊救治,捡回一命。

看到这里可能很多人也在疑惑,为何平常生活中最普通的活动,就洗头洗澡也能对中老年人的处于良好的状态造成威胁?

一、为何洗澡会成为“猝死杀手”?

2013年,辽沈晚报曾报道,一40岁男子因剧烈运动后冷水洗澡,突发心梗晕倒在浴室,因救治不及时最后抢救无效死亡。


2010年,新商报也报道了一个大连40岁男子加班后,回到家就洗了个冷水澡,结果突发心脏病,最后猝死家中。

类似李叔这样的新闻事件本来还有很多,这些恶性事件的频发,也引起了很多人的关注和不解,为何洗澡还会导致猝死?


专家解释,猝死也分心源性和非心源性因素

比如冠心病患者洗澡时,如果突然遇到热水刺激,加上浴室相对缺氧,就很容易引发心源性猝死

另外,患者因为气道堵塞、哮喘、张力性气胸、肺栓塞等疾病出现急性缺氧,也会引发致命的心律失常问题。

所以,如果洗澡不注意,特别是有心血管疾病的人,很容易出现猝死情况,建议平常还是要保持良好的生活习惯,不要因为一时的愉悦,引发处于良好的状态风险。

二、洗澡时千万别做这4件事,否则结果不堪设想

冬季洗澡可以在寒冷的天气下,让身体快速暖起来,在清洁的同时也能改善血液循环,帮助身心放松,但是对于老年人来说,稍不注意可能有致命的结果。

1、在错误的时间洗澡

比如空腹的时候洗澡,可能会因为饥饿导致血糖低、身体无力,严重可能导致眩晕、休克等不适。

此外,刚吃饱也不建议立刻洗澡,因为会让全身血液会向皮肤转移,就会导致肠胃消化过程所需的血液里不足,长期下来可能影响消化,出现胃肠道问题。

当然刚运动完也是不适合洗澡的,机体肌肉和皮肤的血管会因为热水刺激进一步扩张,血液大量流向肌肉和皮肤,其他器官可能因此供血不足,尤其心脏和脑部。

还有刚注射完胰岛素的患者也不适合马上洗澡,这样会加速身体对胰岛素的吸收,出现低血糖现象,加上浴室地滑,一旦晕厥可能引发更严重的结果。

2、水温不要过高

研究表示,最适合人体洗澡水温在40℃左右

如果洗澡的温度太高,机体毛细血管进一步扩张,大量血液流向皮肤表面,可能引起其它器官供血量不足问题,其次还会引起水分丢失、电解质紊乱等不利影响。

3、不注意浴室安全

浴室地滑,一不注意很容易出现摔倒事故,建议可以在浴室做好防滑措施,另外浴室墙面最好安装一些扶手,让老年人可以有个倚靠,幸免摔倒。

4、紧闭窗户

浴室里紧闭门窗,通风条件不是很好,老年人长期待着里面可能会有缺氧、吸入二氧化碳增多的情况,导致一些头晕、呼吸不畅、心慌的症状,严重也可诱发晕厥。

这么看来简单的一个洗澡也有不少学问,想要处于良好的状态洗澡,时间、水温、浴室环境都要做好上述注意点,以免有安全事故的发生。

三、打开洗澡的正确方式,远离处于良好的状态隐患

入冬后,很多人都喜欢在家泡澡来温暖一下身体,有研究发现经常泡澡可以防心血管病,这是真的假的?

日本曾有学者在《英国医学杂志》上公布过相关研究,募集了30076名日本中年受试者,并划分了不同泡澡频率对比组,根据长期随访发现,每周泡澡频率越高的组别,患心血管疾病风险越低,按数据显示每周泡澡3次,可降20%心血管疾病风险

同时,研究还展示了不同水温下对心血管疾病风险的影响,发现水温较低或者较高情况下对血管保护作用不明显,相反温水泡澡对降低心血管风险表现更佳。

但对于老年人来说,还需要注意一些详情。

比如,水温要调节到35~40℃为宜,过高或者过低都会给心脏增加负担,另外时长注意最好控制在20分钟内,时间过长特别是本身有心血管病到的人,更易引起心血管意外。

本来只要洗澡的时候注意一下上述事项,安全处于良好的状态地享受热水澡也不是什么难题。

另外,洗完澡一定要注意适当的保暖,不然温差下也可能导致新的处于良好的状态风险,特别是对于手脚能力不好的人。


参考资料:

[1]《冬天别让洗澡间成“鬼门关”》.家庭医药.2010-12.

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