李平今年52岁,几年前就被诊断有高血压,这几年陆陆续续吃药控制后,血压也维持在130/75mmHg上下波动。
然而,几个月前,他总是时不时头晕气短,直到女儿提醒才注意到可能是高血压闹的,于是赶紧去了医院检查,果不其然,血压飙升到了170/100mmHg。
他很疑惑“医生,我一直有在吃降压药,怎么血压还在往上升?”
医生解释是他这是同型半胱氨酸升高了,达到了35.5μmol/L,远远高于正常范围的5-15μmol/L。
最后医生也没有给他开其他降压药,反而让他去买几块钱的叶酸来吃,他对此满脸不解,“医生,我不是怀孕,为啥要吃叶酸?”
医生解释后他也是半信半疑,但还是坚持了半年,结果自己的血压真的降下来了!为什么几块钱的叶酸会有这么神奇的功效?
一、每天服用叶酸,最后会怎么样?
叶酸别名维生素B9,作为人类所需的重要营养素之一,参与了包括细胞生长、DNA合成和修复、血液生成等多方面系统运作。
如果你也以为叶酸只是孕妇用品,那就太狭隘了,其实叶酸的好处一直被低估了,它的作用可不止于此。
① 提升免疫力
有实验研究发现,叶酸可以有效促进免疫系统功能运转,同时有利于维持淋巴细胞正常工作,在人体抗体合成过程中也有叶酸的参与。
② 预防高同型半胱氨酸血症
同型半胱氨酸一般来说会直接被人体代谢掉,但当人体缺乏叶酸时,这个代谢过程就会受阻,导致同型半胱氨酸不断在体内堆积,引发高同型半胱氨酸血症。
③ 防中风
多项研究表明叶酸可以调节血压,帮助高血压患者控制病情,还能预防中风发作。
④ 防治慢性肾病
叶酸还可以延缓高血压患者向肾病发展,防治慢性肾脏病发展的同时,也降低了尿毒症的风险。
⑤ 预防老年痴呆
中老年人也可以适量补充叶酸,改善血管功能,减少心脑血管病风险,维持认知能力,预防老年痴呆的效果。
所以叶酸并不是孕妇的专属用品,如果你也有相关适应症,都可以正常补充,尤其是中老年人尤其适用。
二、复旦大学研究:叶酸促进癌症发展?
随着科学研究的不断深入,叶酸在促进癌症发展方面也有了新发现。
复旦大学上海医学院研究团队在《Nature》子刊上发布了一项关于叶酸摄入与肝细胞癌发展关系的研究。
研究员通过对比3组不同叶酸摄入量的小鼠观察对照组,探索叶酸对肝细胞癌的影响。
研究发现叶酸摄入过高的肝癌小鼠不论是肿瘤数量还是体积都发展的更加迅速,总结叶酸摄入过高会促进肝细胞癌的发展。
那这么说的话,岂不是不能吃叶酸了?其实非也!
研究中已经说明了只有摄入过高的情况才会产生类似风险,而试验中标准摄入组叶酸摄入量为2mg/kg;而摄入过高组是标准组的10倍,也就是20mg/kg。
根据美国国家卫生部以及美国疾病控制中心给出的叶酸摄入指导建议,孕妇每日摄入量为0.4mg;美国国家医学院也建议成人每日摄入叶酸量应不超过1mg。因此,正确用量范围内补充叶酸就不会有上述风险,无需过多担心。
另外美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室曾就叶酸与癌症关系的专题中表示:天然的叶酸可以降低很多癌症发病风险,但叶酸补充剂就不一样了,适量的补充还可以帮助预防患癌风险,但如果已经患有结直肠癌这种,摄入太多叶酸反而会促进癌症发展得更快。
所以叶酸对癌症是有双向作用的,吃的适量可以预防癌症,但摄入不足或过多摄入反而会增加癌症风险。
那有人会问了多少才算过度摄入呢?
其实一次补充5毫克就算用药过度了。而过度补充后,会给人体造成很不不利影响,比如孕妇会出现惊厥、肠胃不适、以及胎儿出生后自闭症风险,严重还会导致胎儿神经系统受损,或者体重过低等;普通人可能会出现锌代谢异常或缺锌。
三、“天然叶酸”找到了,建议中老年人多吃
叶酸的补充来源主要分两类,一类是食物中的天然叶酸,比如绿叶菜和豆类、水果,部分肉类、奶类和主食也有微量叶酸。还有一类是合成叶酸,体外补充剂。
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》2020版建议,一般人补充叶酸的最好是通过膳食摄入,比如每日吃200克绿叶蔬菜,再加上300克水果,就可以满足一天叶酸所需。
其实,常见的很多食物中都含有也叶酸,日常饮食可以多选择一些富含叶酸的食物,比如:
1、红苋菜
红苋菜的营养价值很高,其中叶酸含量也很丰富,比菠菜叶酸含量高出2倍多,是红薯的14倍!
2、豌豆
豌豆的叶酸含量能达到82.6微克/百克,是苹果的13倍。另外里面的膳食纤维含量也很高,日常可以多吃。
3、草莓
草莓中不止含有丰富的维C,还有很多果胶和膳食纤维,多吃通便,还有助于抗氧化升糖指数也只有41。
4、动物肝脏
动物肝脏除了胆固醇含量高,其实叶酸含量也不小,比如鸡肝叶酸含量就是红苋菜的3倍左右。猪肝是菠菜叶酸含量的2倍以上。
如果想要补充叶酸,日常不妨从这些食物中入手,当然如果你已经严重缺乏叶酸,日常饮食中已经无法满足需求,建议及时就医,在医生的指导下服用叶酸补充剂。
参考资料:
[1]《10个巨有用的生活小常识,很多人活了半辈子还不知道!》.健康时报.2021-01-12.
[2]《热搜第一!叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!》.科普中国.2024-01-10.
[3]《「叶酸」的好处被低估了:不仅控血压还能防中风》.生命时报.2022-09-12.
蔬菜汤对癌症患者有益吗能喝吗
汤对患者有益,可以适量饮用,但需根据个人病情和医生建议调整。蔬菜汤富含、矿物质和抗氧化物质,有助于增强、减轻炎症和提供营养支持。癌症患者在接受治疗期间,身体对营养的需求增加,蔬菜汤中的营养成分能够辅助恢复体力,改善食欲,并减少化疗或放疗带来的。然而,某些癌症患者可能存在消化功能减弱或特定饮食限制,需避免过于油腻或难以消化的食材。1.蔬菜汤的营养价值:蔬菜如、西兰花、菠菜等富含维生素A、C、E和叶酸,这些成分有助于修复细胞损伤,增强免疫功能。此外,蔬菜中的膳食纤维可以促进肠道健康,缓解便秘问题,这在癌症患者中较为常见。2.抗氧化物质的作用:蔬菜中的抗氧化物质如类黄酮和多酚能够中和自由基,减少氧化应激,这对癌症患者的康复尤为重要。例如,番茄中的番茄红素和洋葱中的槲皮素均具有显著的抗氧化和抗炎作用。3.个体化调整:癌症患者的病情和治疗方式不同,饮食需求也各异。例如,消化功能较弱的患者可以选择将蔬菜煮得更软烂,避免生冷或过于刺激的食材。同时,某些癌症类型可能对特定有禁忌,如胃癌患者需减少高纤维食物。4.搭配建议:在制作蔬菜汤时,可以加入适量的优质蛋白质来源,如鸡肉、鱼肉或豆腐,以提供更全面的营养支持。避免使用过多的盐或调味品,保持清淡口感,更适合癌症患者的饮食需求。5.医生咨询:在饮用蔬菜汤前,癌症患者应咨询主治医生或营养师,确保饮食方案与治疗计划相匹配,避免因饮食不当影响治疗效果或加重病情。蔬菜汤作为癌症患者的辅助饮食选择,能够提供丰富的营养和抗氧化支持,但需根据个人病情和医生建议进行调整,确保饮食安全有效。癌症患者在治疗期间应注重饮食的多样性和均衡性,结合专业指导,科学合理地补充营养,助力康复进程。 亚甲炎最怕三种蔬菜 回答:亚甲炎患者应避免食用卷心菜、花椰菜和芥菜,这些蔬菜可能干扰甲状腺功能。亚甲炎是一种甲状腺炎症,通常由病毒感染或自身免疫反应引起,症状包括颈部疼痛、发热和甲状腺肿大。治疗上,针对炎症可使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚,严重时需使用糖皮质激素如泼尼松。饮食上,避免上述蔬菜有助于减少甲状腺功能的进一步干扰,同时增加富含硒和锌的食物如巴西坚果和南瓜籽,有助于甲状腺健康。1. 卷心菜、花椰菜和芥菜中含有硫氰酸盐,这种物质可能抑制甲状腺对碘的吸收,进而影响甲状腺激素的合成,对于亚甲炎患者来说,这可能导致症状加重或甲状腺功能进一步受损。2. 亚甲炎的病因多样,包括病毒感染如流感病毒或柯萨奇病毒,以及自身免疫反应如桥本甲状腺炎。这些因素导致甲状腺组织发生炎症,引发局部疼痛和全身症状如发热和乏力。3. 治疗亚甲炎时,药物选择需根据病情严重程度。轻症患者可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症,重症患者则需使用糖皮质激素以控制炎症反应。此外,定期监测甲状腺功能,调整治疗方案,确保甲状腺激素水平稳定。4. 饮食调整在亚甲炎管理中占有重要地位。除了避免上述三种蔬菜,患者还应增加富含硒和锌的食物摄入。硒有助于甲状腺激素的代谢,锌则参与甲状腺激素的合成。同时,保持均衡饮食,避免过度摄入碘,以免加重甲状腺负担。亚甲炎患者应通过合理饮食和药物治疗共同管理病情,避免食用可能干扰甲状腺功能的蔬菜,同时增加有益于甲状腺健康的营养素摄入,定期监测甲状腺功能,及时调整治疗方案,确保甲状腺健康稳定。 孩子消化不良,吃的蔬菜不消化 回答:当孩子出现消化不良的情况,比如频繁呕吐、腹泻或便秘时,可能是因为他们的胃肠道功能还不够成熟。为了帮助缓解这些症状,家长可以尝试一些方法,比如调整饮食和喂养方式。比如,选择一些容易消化的食物,避免过量进食,并确保饮食的平衡性,这些都是有效的策略。1、选择易消化的食物:可以给孩子准备一些软烂的食物,例如米粥、面条和蒸蛋,这些都比较容易被消化。避免让孩子食用辛辣、油腻或刺激性强的食物,因为这些可能会加重胃肠的负担。2、分次喂食:尝试将每天的食物量分成多次小餐,这样可以减少每次进食对胃肠的压力。每餐少量而频繁的喂养方式,可以帮助孩子更好地消化吸收。3、控制进食量:避免让孩子一次性吃得过多,因为这会增加胃肠的负担,导致消化不良。适度的进食量有助于胃肠道的正常运作。4、保证饮食平衡:为孩子提供均衡的营养,确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,同时要注意水分的摄入,保持身体的水分平衡。5、定期体检:定期带孩子去医院检查身体状况,以便及时发现和处理消化不良的问题,并根据医生的建议调整饮食和生活习惯。在日常生活中,也可以通过以下方式预防消化不良。每天定时定量地喂养孩子,保持规律的饮食习惯;鼓励孩子多参加户外活动,增强体质,促进肠胃的正常蠕动;保持良好的情绪,因为心情愉快有助于消化系统的正常运作。孩子的健康成长需要家长细心的观察和科学的喂养策略。通过合理的饮食调整和生活习惯的改善,可以有效地预防和缓解孩子的消化不良问题,确保他们健康快乐地成长。 什么血型的人容易得癌症 回答:血型与癌症的相关性有做过临床诊断汇总:1/3的癌症病人是A型血,A型血的人常易患的癌症有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特别是胃癌,A型血者明显居多,且炎症多再次发生在胃部,因此A型血的人,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、干呕、尿血等症状,尤其是萎缩性胃炎者,应及早就诊诊病。癌症的再次发生,与多种不同因素关于,血型的关系与机理尚不是完全明确的。不能够单纯从血型来推测容易不容易得癌症的。 支气管扩张吃啥蔬菜 回答:莲藕有敷药效用.《本草纲目》云:"可以清肺敷药。"也可以敷药,支气管扩张便血患者应当用莲藕5-10热水喝。山药有补肺、润肺、祛痰的效用。可做为支气管扩张症患者的蔬菜,炖汤擅长烹制。紫菜的天性是冷的,味道是甜的。有清肺热凉血的效用。因此,它特别适合于咳、吐黄痰 腹膜后肿瘤是癌症吗 回答:腹膜后肿瘤不一定是癌症。大部分腹膜后肿瘤属于肉瘤,也就是来源于间叶组织的恶性肿瘤。当然,腹膜后肿瘤也有一些属于良性肿瘤病变。癌症是指来源于上皮组织的恶性肿瘤,与腹膜后常见的肉瘤来源不同,但都是属于恶性肿瘤。腹膜后肿瘤有可能恶性程度比较低,所以通过手术还是有达到根治这种可能的,但是手术后有可能再次出现复发,很多患者会经历多次手术。如果是恶性肿瘤,术后还要配合其他的综合抗肿瘤治疗,这一点和癌症是类似的。 舌苔厚白发涩是癌症 回答:舌苔厚白发涩大多数考量可能会是长时间吃许多辛辣刺激性的食物,或者经常吃许多极冷的饮料致使的,不剔除有一些内分泌失调或者缺少微量元素的可能性,一般并不是癌症。具体需要有到医院检查一下,平时也可以适当服食许多健脾祛湿的药物,具体用药请遵医嘱,而且饮食方面要留意清淡。必须强调声明戒烟限酒,调整饮食结构,做到清淡饮食,忌吃辛辣、油腻、油炸、生硬的食物。 癌症患者能不能怀孕? 回答:这是女性普遍关心的问题,得了癌症能不能怀孕,怀孕了癌症会不会复发,实际上咱们临床治愈到什么程度,比如说一个胃癌吧,咱们做手术了把癌细胞全部杀死了,您体质、精神状态都完全正常了,也就是经过三年的复查您都没有复发的迹象了,所有肿瘤标注,所有检测结果都完全正常了,您是可以怀孕的。但是,如果您身体特别虚弱,免疫力、体抗力特别低,如果您这些肿瘤检测还没有完全控制住,还有复发的迹象,那是不能怀孕的。 久坐族一定要多吃这些蔬菜 回答:莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有"洗肠草"之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。 间质瘤是癌症吗 回答:间质瘤其中的恶性间质瘤它是一种可以认为是一种癌症,但是我们所说的癌症是指所有的恶性肿瘤,那么我们平时说的癌一般是指来源于上皮细胞的这一类的肿瘤,比如实体瘤、肺癌、肝癌、乳腺癌、食管癌,那么来源于间叶组织的这一部分肿瘤,比如间质瘤,间质瘤有一部分是良性的,那么恶性间质瘤它归为恶性肿瘤的一部分。间质瘤其中的恶性间质瘤它是一种可以认为是一种癌症,但是我们所说的癌症是指所有的恶性肿瘤,那么我们平时说的癌一般是指来源于上皮细胞的这一类的肿瘤,比如实体瘤、肺癌、肝癌、乳腺癌、食管癌,那么来源于间叶组织的这一部分肿瘤,比如间质瘤,间质瘤的有一部分是良性的,那么恶性间质瘤它归为恶性肿瘤的一部分。 肺里有黑点是癌症吗 回答:肺里有黑点是癌症吗:肺部有黑点并不一定是癌症的,主要是根据检查结果进行判断。如果是普通的X线检查,还应该进一步进行肺部CT检查,该检查是肺癌筛查的首选方式。如果CT检查伴有肺部占位性病变,形态不规则,边界不清晰或者伴有毛刺征的,则应警惕肺癌的可能。肺癌一般在中老年人中比较多见,部分患者可能会有家族性的病史。必要的情况下还应该进一步进行穿刺活检,或者进行支气管镜检查等,进一步明确病变的性质,也是作为肺癌临床诊断的金标准。 软组织钙化灶是癌症吗 回答:软组织钙化灶不一定是癌症,也有可能是良性疾病引起的。软组织钙化灶多数是与肿瘤是有一定关系的,比如在出现了乳腺肿瘤或者是肺部肿瘤等都会导致软组织钙化灶,但是并不一定是得了癌症。如果想要判断有没有出现癌症,需要进一步去医院进行活检检测,这样才能够准确的判断出癌症。在检测过程当中,如果发现有癌细胞,可以确定是癌症,在早期内需要通过手术切除,然后再配合化疗和放疗,能够控制好癌细胞,避免出现远处转移的现象。 肺部有白点是癌症吗 回答:肺部有白点是癌症吗:肺部有白点不一定是肺癌。有可能是肺部炎症感染、结核等病变引起。需要做胸部的增强CT、肿瘤指标、结合临床症状等进一步筛查。如果肺部有肿块、边界不清楚、形态不规则、而且是低密度病变,临床有明显的咳嗽、咳痰、痰中带血、发热、胸闷、消瘦等临床症状,考虑肺癌的可能性比较大。但是影像学检查是不能确诊肺癌。临床怀疑肺癌,需要及时的穿刺活检或者气管镜活检,明确病理诊断。如果是肺癌,需要明确肿瘤的病理类型及分期。 癌症早期有哪些征兆 回答:咱们癌症病人早期临床症状不是很明显,有许多病人发现的时候,80%是中晚期了,所以早期是不是一点症状都没有?实际上有一些人还是能寻到一丝蛛丝马迹的,只是说大家没有注意,所以癌症早期是有警报的,所以大家一定要十分注意,比如说咱们第一方面持续性咳嗽,比如说有的人总是干咳,没有痰,他用什么止咳药也不好,这样大家一定要注意,可能是早期肺癌的,再一个持续的疼痛,比如咱们肩部的疼痛,轻微的疼痛,这些疼痛总是疼,临床上怎么治疗也没有效果,大家一定要上医院检查。 怎么能提前筛查出癌症 回答:肿瘤在很早期的时候,很难通过筛查出来,往往是到了中期,甚至一部分到晚期以后,在临床有症状,才能做一些针对性的诊断和治疗尤其是现在的医疗技术发展的越来越快了,但是一些诊断肿瘤的设备往往是具有放射性的,不能作为常规的筛查。随着奥巴马精准医疗计划的存在,现在越来越多的可以检测相关的基因、分泌物,都可以对肿瘤有一个初步的筛查。 肺部空洞咳血是癌症吗 回答:肺部空洞咳血并非都是癌性疾病,其实最常见的是肺结核,肺结核是由于患者抵抗力下降或者结核杆菌侵入人体之后,最终侵犯到了肺部,而出现了空洞和咳血,这类的疾病是最常见的。还有支气管扩张,支气管扩张的患者是由于年幼时患有麻疹,没有完全治愈,最终诱发支气管扩张的出现,出现之后会出现小气道的阻塞和血管的破裂,最终也会出现肺部空洞和咳血的表现。这两种是最常见的。还有一种就是癌性疾病,癌性疾病是由于肺部细胞或者是组织出现了不典型的增生,最终诱发了细胞分红的增长,但是血液循环又跟不上,而诱发出现了肺部感染和坏死,最终出现咳血。所以一旦出现这些问题,要进行相应的支气管镜或者穿刺,确定病因之后再进行治疗。 消化道出血就是癌症吗 回答:消化道出血不一定就是癌症。导致消化道出血的疾病很多,包括上消化道出血中的消化性溃疡、急性出血性胃炎、胃癌出血、食管胃底静脉曲张破裂出血、门脉高压性胃病出血等等。下消化道出血的疾病中,包括大肠息肉、大肠肿瘤、溃疡性结肠炎等等,都会导致消化道出血。要明确患者是不是癌症或者其他原因所导致的消化道出血,需要尽早到正规医院的消化内科就诊,完善电子胃镜、电子结肠镜的检查,明确疾病的诊断,根据不同的疾病情况,采取相应的治疗措施,可以使用药物治疗,必要的时候需要采取手术治疗。 肾会得癌症吗 回答:肾一般会得癌症,患者在平时需要定期体检,如果出现癌症,也要及时治疗。肾是体内重要的器官,能够维持机体的正常代谢,还可以维持身体的水电解质平衡,而癌症属于恶性肿瘤,如果癌症出现在肾部,也被称为肾癌,发病原因还没有完全明确,但是和遗传易感性、过度吸烟、身体肥胖、长期接触电离辐射以及化学物质等都有一定的关系,导致体内出现了基因水平突变或者功能调控异常现象,可能会引起细胞异常增殖,严重时也会形成癌症,所以肾会得癌症。肾得癌症后会导致局部出现肿块,还会引发疼痛、血尿、身体消瘦、贫血等症状,患者可以在医生的指导下做根治性肾切除术治疗,术后还需要配合放疗以及化疗,能够起到杀灭癌细胞的作用,还可以控制病情的发展,化疗药物一般有顺铂注射液、注射用盐酸多柔比星等。 乳铁蛋白对癌症患者有效吗 回答:乳铁蛋白对癌症患者一般是有效果的,但是只能够达到调节身体的作用,不能够达到治疗的效果。乳铁蛋白属于一种以铁结合的糖蛋白,而且在乳汁当中的含量是比较高的,当中所含的营业价值也是比较高的,能够及时满足身体所需要的多种营养物质,还能够达到调节身体的免疫力,也能够促进身体微量元素的平衡,但是不能够达到治疗癌症的效果。癌症患者一般需要通过手术的方法做切除治疗,这属于首选治疗方案,同时还需要根据个人的病情分析,是否需要做后续的治疗,比如化疗、放疗、靶向药物等控制。 靶向治疗能治疗鳞癌吗能治愈癌症吗 回答:现在鳞癌并没有特别的靶向药物,这个需要对它进行基因的检测,我们现在的针对肺的靶向药物,主要是针对肺的腺癌对鳞癌还没有特别好的靶向药物,肺癌包括小细胞肺癌和非小细胞肺癌,小细胞肺癌它的主要的治疗方法也是化疗,也没有很好的靶向治疗药物。靶向治疗药它有缺点,就是经过一段时期的应用靶向治疗以后,肿瘤细胞往往对这种靶向药物产生耐药,假如产生耐药的话,我们只有换其他的靶向药物再对它进行治疗,所以从目前来讲,用一种靶向药物把一种肝癌来完全治愈的这种可能性很小。 胃间质瘤是不是癌症 回答:胃间质瘤不一定是癌症。胃间质瘤是间叶组织来源的肿瘤,在临床上主要是根据切除以后的病理来判定它是高风险,还是低风险的肿瘤。对于风险程度低的,主要考虑是良性的间质瘤,如果是高风险性的,可能是恶性间质瘤。对于良性的胃间质瘤,治疗主要是手术切除。对于恶性的胃间质瘤,在切除以后,还要进行相应的手术后的辅助性化疗。对于比较大的、恶性的间质瘤,在手术前可以使用药物进行化疗,使得肿瘤缩小以后再进行手术治疗,可以降低手术风险。
吃叶酸能改善白头发生长成黑头发
吃叶酸不能直接改善白头发变黑,但叶酸对维持头发健康有一定作用。叶酸是一种水溶性B,参与细胞分裂和DNA合成,对健康有支持作用。白头发的主要原因是毛囊中的细胞功能减退或丧失,叶酸无法直接恢复黑色素生成。改善白头发需要从多方面入手,包括营养补充、生活习惯调整和必要时就医。1.白头发的主要原因是毛囊中的黑色素细胞功能减退或丧失。年龄增长、遗传因素、压力、、疾病等都可能导致黑色素生成减少。叶酸虽然不能直接恢复黑色素生成,但它是维持毛囊健康的重要,缺乏叶酸可能导致头发干枯、脆弱,甚至加速脱发。2.补充叶酸有助于维持头发健康。叶酸参与细胞分裂和DNA合成,对毛囊细胞的更新和修复有重要作用。日常饮食中,富含叶酸的包括绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类(如扁豆、鹰嘴豆)、柑橘类(如橙子、柠檬)和全谷物(如糙米、燕麦)。适量补充叶酸有助于改善头发质量,但不能直接使白头发变黑。3.改善白头发需要综合调理。除了补充叶酸,还需要摄入其他对头发健康有益的营养素,如维生素B12、铁、锌和蛋白质。维生素B12和铁有助于改善贫血,促进血液循环,为毛囊提供充足的营养;锌参与蛋白质合成,对头发健康至关重要;蛋白质是头发的主要成分,摄入充足的优质蛋白质有助于头发健康。4.调整生活习惯对改善白头发有积极作用。长期压力大、睡眠不足、吸烟等不良习惯会加速头发老化,导致白头发增多。保持规律作息、适度运动、放松心情有助于改善头发健康。此外,避免频繁染发、烫发和使用刺激性强的护发产品,减少对头发的化学损伤。5.如果白头发问题严重或伴随其他症状,建议及时就医。某些疾病(如甲状腺功能异常、白癜风、贫血等)可能导致白头发增多,需要针对原发疾病进行治疗。医生可能会建议进行血液检查,评估营养状况和激素水平,并根据具体情况制定治疗方案。叶酸虽然不能直接改善白头发变黑,但它是维持头发健康的重要营养素。改善白头发需要从营养补充、生活习惯调整和必要时就医等多方面入手,综合调理才能取得更好的效果。 拔头发强迫症怎么治疗最好的方法 回答:拔头发强迫症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和行为干预,病因与焦虑、压力或遗传因素有关。通过认知行为疗法、药物治疗和生活调整,可以有效缓解症状。1. 认知行为疗法是治疗拔头发强迫症的核心方法。暴露与反应预防疗法帮助患者识别触发拔头发的情绪或情境,逐步减少拔发行为。通过心理治疗,患者学会用替代行为缓解焦虑,例如握紧拳头或使用减压玩具。2. 药物治疗在缓解拔头发强迫症中具有重要作用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀常用于调节情绪和减少强迫行为。三环类抗抑郁药如氯米帕明也可用于症状较重的患者,但需在医生指导下使用。3. 行为干预通过改变日常习惯减少拔发行为。使用手套或头巾限制直接接触头发,或定期修剪头发降低拔发冲动。记录拔发时间和情境,分析触发因素,制定针对性应对策略。4. 生活调整对缓解拔头发强迫症至关重要。保持规律作息,避免过度疲劳和压力,有助于减少焦虑情绪。通过瑜伽、冥想或深呼吸练习放松身心,培养健康的生活方式。5. 家庭支持在治疗过程中不可忽视。家人应理解患者的症状,避免指责或过度关注拔发行为。共同参与治疗计划,提供情感支持和鼓励,帮助患者建立信心。拔头发强迫症的治疗需要综合心理治疗、药物治疗和行为干预,结合生活调整和家庭支持,才能有效缓解症状并改善生活质量。 女生掉头发怎么办才好? 回答:考量青年人掉头发主要是因为工作或练习压力大,精神高度紧张,过度疲劳,经常加班,植物神经紊乱等原因引来的,可服食镇静安神调养神经的药物救治,防止染烫头发,洗头发的时候不要用指甲揪扯发根,可以用指肚轻轻按摩头皮增进血液循环,均衡饮食。 舌头发麻舌尖胀是不是舌癌 回答:舌头发麻,舌尖胀也不一定是舌癌,也有可能是上火引起的或者是口腔炎症导致的,可能需要用生理盐水来漱口,平时也要注意多喝水喝一喝一些金银花水,如果症状比较严重的话,也可以去医院检查一下,做出有效的治疗,平时也要注意饮食,尽量以清淡的饮食为主。 舌头发涩,发干,是什么原因? 回答:舌头发涩发干有可能是上火引起的,也有可能是肝火旺盛导致的,可能需要多喝水,平时也可以用生理盐水来漱口,对缓解是有好处的,严重的话也可以去医院检查一下,做出有效的治疗,平时也要注意口腔的清洁卫生,养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯,尽量吃一些水分含量比较丰富的食物。 鼻头发红是什么原因 回答:鼻头发红最常见的原因就是酒渣鼻。酒渣鼻的病因并不是十分的明确,可能与食用了辛辣食物,嗜酒胃肠功能紊乱,精神因素,毛囊蠕形螨感染,高温及寒冷刺激以及内分泌失调等有关。发病机制可能是在皮脂溢出的基础上,由于感染和冷热刺激等因素,造成颜面部的血管神经运动失调,毛细血管长期持续的扩张而导致的局部红斑。所以我们会发现鼻头特别发红,就是因为毛细血管扩张所引起的。酒糟鼻就是由于颜面中部红斑丘疹、脓疱,为表现症状。 脂肪填充多久能染头发 回答:脂肪填充大概1~2个月左右能染头发。在做完脂肪填充之后,局部会留有很多细小的针眼,并且伴有轻微的肿胀和疼痛,需要等伤口完全愈合后,选择合适的时间到正规的机构做染发治疗。脂肪填充是一种比较安全的治疗方法,应该在正规的美容机构和大型的三甲级医院,主要是采用电子负压的原理,均匀地抽取其他部位堆积的多余脂肪细胞组织田中的局部凹陷部位,对改善胸部大小和鼻梁凹陷以及下巴凹陷都有很好的治疗效果,在进行抽取时会切2~3毫米左右的伤口,把导管伤口当中直接插入到局部皮肤的脂肪层当中,因此会留有一定的创伤。在做完脂肪填充之后也不能够剧烈的运动,会导致局部皮肤出现过度僵硬,要多卧床休息,可以适当的通过散步促进身体的代谢功能。 吃叶酸半个小时吐了还有用吗 回答:吃叶酸半个小时吐了一般情况下是有用的。叶酸属于一种微量元素,可用作于备孕期和怀孕早期,叶酸能够预防神经管畸形,吃叶酸半个小时吐了通常是有用的,叶酸进入肠胃内会被肠胃消化,通常半个小时药物成分已经被肠胃所吸收,吃叶酸半个小时吐了,药物成分通常可以有效的发挥作用,患者也无需再次服用。需要注意的是针对孕期的女性可能会引起早孕反应,出现恶心、呕吐,因此建议吃叶酸时尽量不要空腹,可等到饭后半个小时左右服用,以减少药物对肠胃的刺激。 脖子有头发怎么去掉 回答:脖子有头发可以使用脱毛膏或激光去掉。1、脱毛膏:将脱毛膏均匀的涂抹到脖子有头发的表面,能够将毛发溶解掉,使脖子上的头发脱落,达到暂时脱毛的效果。在脱毛过程中不会出现疼痛感,但是不建议经常使用,不然会身上局部皮肤,有可能还会引发毛囊炎、过敏。2、激光:如果想要彻底去除脖子上的头发,建议到医院做激光。激光脱毛就是使用专业的仪器,利用光热动力原理,对毛囊进行刺激,能够使其失去活性,从而达到永久脱毛的效果。如果毛囊比较浓密,一次性可能无法完全去除,需要做3次以上才能够永久去除脖子上的头发。脖子有头发通过激光去除后要保持局部的干燥,24小时内不要游泳或洗澡,要保持局部的干燥。如果想要选择脱毛膏去除,最好选择刺激性比较小的脱毛膏。 掉头发吃卵磷脂有用吗 回答:卵磷脂对于缓解脱发有一定作用,需长期服用才能见效。若追求快速生发效果,可选择植发手术,通过提取后脑勺部位的健康毛囊,经过专业筛选后移植至脱发部位,实现头发生长和浓密。该方法无需依赖药物,可直达毛囊实现头发再生。针对卵磷脂的效用,应以长期坚持服用为主,并注意在专业建议下进行头皮护理和治疗手段的选择。针对掉发的改善途径应结合自身实际情况和医生意见来决定。 肾上腺皮质瘤手术后头发干枯 回答:肾上腺皮质瘤手术后出现头发干枯,考虑是由于手术之后会导致皮质醇分泌减少,因此就会造成体内蛋白质合成不足,水电解质紊乱,容易引发不良反应,比如精神不佳、身体乏力、食欲不振等,长时间就会诱发营养不良,导致头发干枯。建议平时饮食上可以多吃富含高蛋白和维生素的饮食,还可以多对头皮进行按摩,促进血液循环,可以起到辅助缓解作用。 蛋白修复头发怎么做 回答:蛋白修复头发一般是通过把蛋白剂涂抹到头发的部位,利用加热的方式让头发变得柔顺。如果想要对头发进行改善,可以通过种植发际线、头顶加密的方法进行。1、种植发际线是利用显微手术把健康的毛囊组织取出,培养后按照自然头发的生长方向移植到患者前额部位,毛囊存活后便会生长出新的头发,而且新的头发和原有的头发基本一致,效果可以长期保持。2、头顶加密种植的效果是比较自然的,不会损害原有的健康毛发,头顶加密种植采用的是自体毛囊移植的原理。头顶加密种植不影响日常工作生活,效果较为长久、术后疤痕隐蔽且不明显。手术后防止局部皮肤碰水,不能用手揉搓。不要食用辛辣刺激的食物,建议选择正规的整形医院找专业的医生进行治疗,以此来确保治疗效果。 女性掉头发严重是什么原因 回答:女性掉发严重主要是由于营养不良、经常熬夜、遗传因素以及雄激素异常和精神压力过大所导致。严重掉发的女性可以通过药物改善,若效果不明显,可考虑毛囊移植治疗。移植时,从后脑勺提取健康毛囊,经过加工后移植到所需部位。术后恢复较快,相容性好,存活率高。建议到正规医疗机构进行手术,并严格遵循医嘱进行护理,以确保安全与效果。 如何治疗头发白 回答:如何治疗头发白,首先要明确引起头发白的原因。常见的有先天遗传的少年早白,或者由于自然衰老而引起的头发发白。这两种情况临床上没有特效的治疗方法。还有其他疾病引起的,如白癜风、白化病等,应积极治疗原发病,可以有效的改善头发发白的症状。如果是由于不良的饮食、生活习惯,如经常熬夜,过度疲劳,没注意休息,饮食不洁导致营养不良,甚至贫血,引起的头发白。应积极的去除病因,对症治疗,才可以有效的控制头发白的症状。另外,一些慢性消耗性的疾病,也可以引起头发白,应积极治疗原发病。 哪些食品含叶酸 回答:造成胎儿畸形的原因和种类很多,其中由于叶酸缺乏所引起的胎儿畸形却鲜为人知。叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形,即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。这三种先天性疾病在我国北方一些农村发生率较高。近年来研究发现,叶酸具有防止神经器官缺陷的作用。美国食品与药品管理局提议,每位育龄妇女每日需摄入400微克的叶酸,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键期。叶酸属于维生素的一种,是饮食中重要的成分,它含在肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中。为了下一代的健康,孕妇一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,以消除或减少叶酸缺乏的可能。 补充叶酸的最佳时间 回答:补充叶酸的最佳时间选择的备孕前三个月以及怀孕的前三个月,也需要根据身体的状况决定。可以选择在饭后服用药物,能减少对胃肠道功能产生的刺激以及损失。叶酸可以起到预防胎儿出现神经管畸形的作用,对于想要怀孕的人,最好可以在备孕前三个月以及怀孕后的前三个月,服用叶酸能预防胎儿出现神经管畸形,并且还可以改善叶酸缺乏所引起的临床症状,但是个别人叶酸缺乏比较严重时,也可以选择在后期的时候补充叶酸。胃肠功能不是特别严重的情况下,可以选择在饭后用药,能减少对胃肠道功能产生的刺激。在服用叶酸的过程中,也需要选择蛋白质以及维生素丰富的食物给机体补充营养。 头发掉是缺少什么维生素 回答:头发掉落可能是由于缺乏维生素B导致的。维生素B能促进头部血液循环和代谢,有助于生发。如掉发严重,可口服维生素B缓解。植发手术也是一种有效的解决方案,通过移植脑后部位毛囊到脱发区域,实现头发生长和浓密。 为什么总是掉很多头发 回答:掉发严重可能源于长时间熬夜、精神压力过大或营养不良。为改善这一问题,植发手术是一种有效方法。该手术从后枕部位提取健康毛囊,经分离培养后移植至掉发区,毛囊成活即可实现重新生发,使头发更加浓密。 老掉头发什么原因引起的 回答:老掉头发的可能原因包括气血不足和局部炎症感染。为解决这个问题,可补充营养、消炎治疗,若效果不佳,可考虑医美机构的植发治疗。恢复期间需保持头部清洁,用温性洗发水洗头。核心在于找到脱发原因并采取合适的治疗措施,同时注重日常护理。 鬓角没有头发怎么办 回答:鬓角无发可考虑植发手术,采用自身毛囊移植至鬓角区域,1-2个月后会长出新发。此法成活率高、安全性好,无不良反应。 减肥掉的头发还能长回来吗 回答:减重可能导致身体营养缺乏或过度节食,进而导致脱发。然而,头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。若需进一步减肥并避免脱发问题,可选择埋线法,此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位,有效抑制食欲,实现减脂减重的同时,不损害头发健康。