“别人开厂是赚钱，他开厂就是玩命，一天抽烟三四次，一年起码三千次！”妻子不满地责备道。

今年52岁的刘先生，自己经营着一家小工厂，平常经常需要出去应酬，几乎每天都烟不离手，吸烟量有时候一天可达到3包。

自从去年开始，刘先生身上时不时会有咳嗽、乏力的症状，妻子劝他尽早戒烟，他意识到自己吸烟有点太多了，但就是戒不掉烟，也没有及时去医院检查。

上个月，刘先生咳嗽时突然咳出了血，这让他意识到情况不对，赶紧去了医院检查。结果发现已经是肺癌晚期，经了解过往病史，医生表示刘先生得肺癌的元凶正是吸烟。

一、每年上百万人死于吸烟，一口烟或带来多种疾病？

根据世界卫生组织发布的数据显示，全球每年约有800万人死于烟草以及吸烟相关的疾病，二手烟每年导致的死亡人数也高达130万，烟草是威胁全人类健康的社会公共问题。而在我国，每年因吸烟导致的死亡人数也超过100万。

大家都知道，吸烟是导致肺癌的高危因素，约有七成以上的肺癌发生都与吸烟有关。北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生介绍：“烟草内有7000多种化合物、数百种有害物质，其中有致癌剂、也有促癌剂。长期吸烟容易导致基因突变、基因损伤，进而诱发癌症发生。

除了肺癌外，吸烟还会增加食管癌、胃癌、肝癌、口腔以及鼻咽部恶性肿瘤的发生风险，几乎所有的癌症发生都与吸烟有一定关系。”

不仅如此，吸烟还会增加多种疾病的风险。

1、慢阻肺

东南大学附属中大医院呼吸科主任医师朱晓莉表示，吸烟是诱发慢阻肺的主要原因，约有90%的慢阻肺发生与吸烟、被动吸烟相关。长期被迫吸食二手烟的人，罹患慢阻肺的风险也会增加48%。

2、冠心病

石家庄市中医院高血压科王强指出，香烟内的尼古丁、一氧化氮、氧化物质等会让交感神经兴奋、血压上升等，而这些会导致心脏负荷加重，增加冠心病等心脏疾病的发生风险。

3、心梗

天津泰达国际心血管病医院内二科副主任医师米杰表示，吸烟人群罹患心梗的风险较常人增加了4.2倍。本身没有冠心病病史的人，也可能因为吸烟而诱发血管痉挛、心梗。

香烟内的有害物质进入体内后会导致心跳加快、血管收缩，容易因此而诱发心梗。且尼古丁会导致血小板粘附、闭塞。容易在血管内形成斑块，一旦斑块脱落就会形成血栓，导致血管堵塞威胁生命。

4、糖尿病

多项研究证实吸烟会导致2型糖尿病的发生风险增加，有研究称每日吸烟>30的人群罹患糖尿病的风险较不吸烟者增加了4倍；每日吸烟量20~30支的则会增加3倍。

二、一百个烟民中，最终会有多少个人得肺癌？

大部分烟民最爱说的一句话就是：某某吸烟吸了一辈子，活到了90多岁，某某一辈子不吸烟，60岁不到就走了。每次听到这种言论的时候，小妙真的又好气又好笑，不过任何事情都要有数据的支撑 ，口说无凭。

关于吸烟与肺癌发生的概率问题，《英国癌症杂志》曾经发表过相关的经典论文，结果显示不吸烟的人群75岁死于肺癌的概率仅有0.3%，而吸烟的人死亡率高达16%，同比增加了16倍；如果每日吸烟超过5支，比例则会进一步提高到25%。

换算一下，长期每日吸烟超过5支的吸烟者当中，每100位就有25位死于肺癌。

重庆医科大学附属第一医院肿瘤科主任陈晓品提醒，长期吸烟的老烟枪，身体出现以下4种表现时，要警惕是肺癌来临的信号。

关节疼痛：多年的老烟民突然出现关节疼痛，服用止痛药无法缓解，需要高度怀疑可能与肺癌相关，因为癌细胞会分泌一种令关节疼痛的物质。

突发咳嗽：正常咳嗽很快可以治愈，但如果是突发咳嗽，且超过2~3周无法治愈，或是痰液内带有血丝，都需要警惕。

声音异常：突然出现声音嘶哑，也可能与肺癌相关。

咳嗽异常：老烟民身上或多或少都会有咳嗽症状，如果近期咳嗽突然变得特别频繁，或是带有金属声音、痰很难咳出来，则可能是肺部癌变的信号。

三、多久不吸烟才算戒烟成功？

“吸烟有害健康”这句话大家都知道，但还是有许多人吸烟，真正戒烟成功的非常少。美国一项统计数据显示，8成戒烟者不通过尼古丁替代疗法戒烟，这些人戒烟成功的几率仅有3~5%。

戒烟之所以这么难，主要是因为烟草中的尼古丁具有成瘾性，烟民在生理和心理上形成长期依赖，一旦戒烟会导致出现不安、萎靡不振、注意力不集中、抑郁、烦躁、易怒等戒断反应，尤其是戒烟的初期。一般来说只要熬过了这3个阶段，你可能离戒烟成功就不远了。

戒烟1天：只要开始，就可以给健康带来益处，让心脏病发作风险以及罹患冠状动脉疾病的风险下降；

1个月后，会感觉自己的呼吸顺畅很多，肺部功能也会逐渐恢复正常，胃口也变好了不少，明显感觉脸色变好了；

1年后，口腔没有了尼古丁等的污染，牙齿健康会得到改善，罹患肺癌、心脏疾病的风险会下降一半。

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹表示，戒烟成功的判断标准是至少5年完全不吸烟，中间一旦复吸就功亏一篑。

当身体出现对香烟有生理性抗拒，闻到烟味觉得很难闻，甚至觉得恶心呕吐时，说明戒烟快要成功了。在这个时候只需要坚持住不复吸，离成功的距离就很近了。

如果别人给你递烟时，你心理上直接拒绝、抗拒，那就证明你已经戒烟成功了。

吸烟对健康而言百害而无一利，奉劝所有人都不要再为吸烟找任何的借口，别等到身体真正出现了问题再后悔，那会可就来不及了！

参考资料：

[1] 《烟民，你的一生都在为社会“做贡献”！》. 健康时报 2021-11-22

[2] 《每天3包烟患上肺癌晚期，老烟民当心四大癌变信号》.健康人报 2017-11-28

[3] 《戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸》. 生命时报 2021-10-20