运动是维持处于良好的状态的最好的方法，性价比非常高，不需要投入金钱，只需要坚持就可以了。正确的运动才干给人体处于良好的状态带来好处，错误的运动容易引发意外，让人们受伤。膝关节在运动时，会承受巨大的压力，稍不注意就会引起膝盖损伤，在运动中要多加注意，保护好膝关节。在运动时应该怎么样保护好膝盖呢？1、选择合适的运动装备在运动之前一定要确保自己的运动，装备是合适的，尤其是运动时穿的鞋。有些运动鞋是有回弹力的，能够有缓冲作用，降低运动中膝关节所承受的压力。除此以外，也要准备好一副运动护膝，既能够保护膝关节，又能够有保暖的功效，不至于让膝盖受到寒冷空气的侵袭。2、选择能够保护膝盖的运动方式像是爬山、爬楼梯这种需要登高爬坡的运动是不利于膝关节保护的。大家在运动的时候想要保护好膝关节，想要不让膝盖受到损伤，就要选择一些像是步走、游泳、椭圆仪等运动方式，既有不错的锻炼效果，又不会给膝盖带来特别大的压力。3、做好热身运动在运动之前一定要耗费一定的时间，认认真真的做热身运动，让整个关节都得以放松，让整个肌肉都得以放松，这样在运动的时候才不易发生意外。千万不要不热身就直接运动，这样身体还处于一种比较僵硬的状态，不仅在运动当中没有办法发挥实力，还容易让人出现扭伤等意外。4、注意运动的时间运动的时间不是越长越好的，运动的时间越长，就有可能给膝盖带来更多的磨损，时间久了就容易出现退行性关节炎等疾病。在运动的时候要掌握好时间，既不能太短，也不能太长，控制在半个小时到一个小时之间就比较合适。5、运动强度要适中之所以选择运动，重要是为了让自己的身体更加处于良好的状态。不要把自己当成运动员，竞技并不是运动的根本。在锻炼的时候要注意强度，要注意好对膝盖的保护，如果运动过后膝盖隐隐作痛就说明应该调整运动计划了，需要降低强度，不然时间久了肯定会让膝盖出现问题。6、适当的进行抗阻练习抗阻训练是人们在锻炼过程中必须要进行的一种训练，是为了让肌肉更加有耐力，更加有力量，更加有爆发力。想要保护膝盖，要锻炼一下腿部肌肉，针对腿部肌肉做抗阻练习。可以做伸膝抗阻，给脚踝部位绑上沙袋，从放松的屈膝位一直伸直到膝关节。在做抗阻练习的时候千万不要逞强，要掌握好一个度，最好能够在健身教练或者训练师的指导下进行，自己盲目的做会伤害到膝盖，出现运动损伤。运动是为了处于良好的状态，千万不要违背这一初衷。有些人在运动的时候特别的不注意，运动了一段时间，发现自己的膝盖出现问题了。在运动当中要注意对膝盖的保护，不然就会影响到人的行动，让人不得不停止运动计划，打乱运动节奏。 4.24什么星座是是金牛座（是阳历的4月20日至5月20日）。金牛座的人踏实靠谱，善于财务管理，有艺术细胞很强，思维缜密，脚踏实地，沉着冷静等。6月24是巨蟹座吗6月24日是巨蟹座（6月22日－7月22日）优点：善良、谨慎、想象力丰富、富有同情心、喜欢照顾人，家庭观念强缺点：多愁善感、占有欲强、多疑善妒、敏感善变、喜欢被奉承巨蟹座特点：巨蟹男特点:领悟力强，意志坚强，谨慎节俭、行为稳重，爱家顾家；敏感多疑，嫉妒心强，恋母情结巨蟹女特点:温柔，勤俭，记忆力强，头脑敏锐，善于理财；悲观，敏感，多疑，猜忌，心胸狭隘。5.30什么星座基本特质：巨蟹座的人，属于居家派，他们亲切有礼，感情丰富、细腻，有很强的感受力，具有母性的博爱之心。但巨蟹座的人容易情绪起伏，心灵较脆弱，常有逃避倾向，过度保护自己。具体特质：1、巨蟹座是黄道宫上的第四个星座，主宰星为月亮。心思细密，感受力非常强，保护他人的意识强烈，家庭观念浓厚，有强烈的责任心及牺牲奉献精神，有坚持到底的毅力。2、巨蟹座的人擅长持家，喜欢安定祥和的家庭氛围，对长辈孝顺，对兄弟姐妹、朋友非常友善，努力创造他们理想中的和谐与美满。当然，他们自我保护的意识也非常强烈，一点点的风吹草动都有可能他们情绪起伏，当他们认为内心界限受到侵犯，就会伸出钳子示威。3、巨蟹座害怕竞争激烈的环境，在和乐的气氛中做事，才能让他们感到安心，激发出他们的潜能。二零一一五月二十四是什么星座有两种情况，2011年5月24日分别是阳历或农历，阳历是双子座，农历是巨蟹座。星座是由阳历出生日期月日确定的，2011年5月24日是阳历5月24日星座双子座。双子座出生日期5月21日-6月21日。农历2011年五月廿四，阳历是2011年6月25号，星座巨蟹座。巨蟹座出生日期6月22日-7月22日。